Visning av honnrposter for Hws
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 19. juni 2013, 19:28
    Dagens økt:

    Markløft:
    2x12 (70kg)
    2x8 (80kg)
    2x6 (90kg)
    2x4 (95kg)
    2x2 (100kg)
    1x1 (110kg)
    1x1 (115kg)

    Nakkeløft:
    3x10 (70kg)

    Nedtrekk:
    3x10 (75)

    Chins:
    1x6
    2x4
    2x4 (smalt grep)
    1x2

    Stående roing:
    3x10 (40kg)

    sittenderoing:
    2x12 (6,5)
    1x6 (8,5)

    Sittenderoing m kabel:
    3x12 (50)

    Sidehev:
    3x10 (6kg)
    Honnr gitt av : Emerjådd, 05. mars 2014, 21:36
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 21. mars 2013, 18:45
    Dagens økt:

    Benkpress:
    1x4 (32,5kg)
    1x3 (37,5kg)
    1x2 (45kg)
    2x1 (50kg)
    1x5 (40kg)

    Militærpress:
    3x10 (25kg)

    Skulderpress:
    2x10 (10kg)
    1x6 (8kg)
    1x8 (6kg)

    Flyes:
    3x10 (6kg)

    Markløft:
    1x6 (75kg)
    1x5 (87,5kg)
    1x3 (100kg)
    1x2 (107,5kg)
    1x1 (112,5kg)

    Bakspark:
    3x19 (25kg)

    Tåhev:
    5x10 (40kg)

    Hammercurl:
    1x10 (10kg)
    Honnr gitt av : SilverFox, 12. juli 2013, 11:04
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 05. oktober 2012, 13:51
    I går ble det ikke noe styrke trening, men litt jogging og tøying. .

    ble en liten poledancing økt og seinere på kvelden:)

    Honnr gitt av : cjh, 13. mars 2013, 14:02
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 05. desember 2012, 22:55
    Bilde fra igår
    ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl
    Honnr gitt av : Ekkan, 06. mars 2013, 02:00
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 19. januar 2013, 17:21
    Dagens fri økt:  Grin

    knebøy:
    2x10 (20kg)
    10x10 (40kg)

    Chins:
    2x2 (bredt grep)
    2x2 (smalt grep)
    2x2 (pullups)

    Stående roing:
    1x15 (57,5kg)
    1x14 (57,5kg)
    1x12 (57,5kg)

    Nedtrekk:
    2x10 (87,5?)
    1x15 (50?)

    Skulderpress:
    3x10 (8kg)

    Dips:
    1x5
    1x3

    Push downs:
    3x10

    Chins:
    1x3 (smalt grep)
    1x3 (bredt grep)
    1x3 (pullups)
    Honnr gitt av : Qvasi, 20. januar 2013, 08:50
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 19. januar 2013, 17:21
    Dagens fri økt:  Grin

    knebøy:
    2x10 (20kg)
    10x10 (40kg)

    Chins:
    2x2 (bredt grep)
    2x2 (smalt grep)
    2x2 (pullups)

    Stående roing:
    1x15 (57,5kg)
    1x14 (57,5kg)
    1x12 (57,5kg)

    Nedtrekk:
    2x10 (87,5?)
    1x15 (50?)

    Skulderpress:
    3x10 (8kg)

    Dips:
    1x5
    1x3

    Push downs:
    3x10

    Chins:
    1x3 (smalt grep)
    1x3 (bredt grep)
    1x3 (pullups)
    Honnr gitt av : Espenc, 20. januar 2013, 04:34
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 14. januar 2013, 18:21
    Dagens Økt:

    Barbell Rainbow:
    3x20 (+5kg)

    Rygghev:
    3x10 (5kg)

    Lårcurl:
    1x12 (20?)
    1x10 (20?)
    1x8 (20?)

    Benkpress med stopp:
    1x5 (27,5kg)
    1x5 (30kg)
    1x4 (32,5kg)
    3x3 (35kg)

    Pullups:
    3x3

    Nedtrekk:
    2x10 (30?)

    Knebøy:
    1x5 (40kg)
    1x5 (42,5kg)
    1x5 (45kg)
    2x3 (50kg)
    2x3 (52,5kg)

    Strak Markløft:
    1x5 (30kg)
    1x5 (35kg)
    2x5 (37,5kg)

    Militærpress:
    1x5 (20kg)
    2x4 (20kg)
    2x3 (20kg)

    Planken:
    1x1min 30sek

    Tuckball:
    2x20
    Honnr gitt av : giljarh, 17. januar 2013, 00:11
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 05. desember 2012, 22:55
    Bilde fra igår
    ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl
    Honnr gitt av : Halvmetern, 07. desember 2012, 19:19
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 06. august 2012, 18:56
    10 min joggetur

    Knebøy:
    oppvarming (10kg)
    2x10 (30kg)
    5x5 (50kg)
    2x10 (30kg)

    Glute Bridge:
    5x20 (ca 25kg)
    1x30 (ca 25kg)

    1 time poledancing
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 07. desember 2012, 14:55
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 05. desember 2012, 22:55
    Bilde fra igår
    ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl
    Honnr gitt av : giljarh, 06. desember 2012, 22:47
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 05. desember 2012, 22:55
    Bilde fra igår
    ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl
    Honnr gitt av : Vikike, 06. desember 2012, 21:52
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 04. desember 2012, 17:43
    Dagens Økt:

    Markløft:
    1x2 (40kg)
    1x2 (60kg)
    1x1 (80kg)
    1x1 (100kg)
    1x1 (115kg)
    1x1 (125kg) Ny pers!
    1x2 (100kg)

    Pull Ups:
    5x3

    Nedtrekk:
    5x10 (30?)

    Sittende roing:
    5x10 (30?)

    Pull ups:
    2x5
    2x3

    Situps på skråbenk:
    3x10 (5kg)
    2x10 m. vri
    1x15

    Planken:
    2 min

    5 min løping.
    Honnr gitt av : .......1, 06. desember 2012, 17:00
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 05. desember 2012, 22:55
    Bilde fra igår
    ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl
    Honnr gitt av : Espenc, 05. desember 2012, 23:28
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 29. november 2012, 18:34
     Grin dagens økt:

    Knebøy:
    2x10 (20kg)
    1x10 (40kg)
    3x5 (67,5kg)
    1x1 (80kg)
    1x5 (60kg)

    Pull ups:
    4x3

    Nedtrekk:
    5x10 (30?)

    Hammercurl:
    2x20 (3,75kg)

    Grep:
    1x1 (70kg)
    1x1 (100kg)
    1x1 (120kg)
    Honnr gitt av : streetball, 01. desember 2012, 16:03
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente 18. november 2012, 20:18
    ble en liten økt med pole dancing på Lørdag og Søndag  Smiley
     skuldra mi e hvertfall passe sliten nå, etter å ha lært nytt triks..:p
    Honnr gitt av : Evis, 20. november 2012, 08:03
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!