 Visning av honnørposter for Hws
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
19. juni 2013, 19:28
|
Dagens økt:
Markløft:
2x12 (70kg)
2x8 (80kg)
2x6 (90kg)
2x4 (95kg)
2x2 (100kg)
1x1 (110kg)
1x1 (115kg)
Nakkeløft:
3x10 (70kg)
Nedtrekk:
3x10 (75)
Chins:
1x6
2x4
2x4 (smalt grep)
1x2
Stående roing:
3x10 (40kg)
sittenderoing:
2x12 (6,5)
1x6 (8,5)
Sittenderoing m kabel:
3x12 (50)
Sidehev:
3x10 (6kg) |
| Honnør gitt av : EmerjÃ¥dd, 05. mars 2014, 21:36
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
21. mars 2013, 18:45
|
Dagens økt:
Benkpress:
1x4 (32,5kg)
1x3 (37,5kg)
1x2 (45kg)
2x1 (50kg)
1x5 (40kg)
Militærpress:
3x10 (25kg)
Skulderpress:
2x10 (10kg)
1x6 (8kg)
1x8 (6kg)
Flyes:
3x10 (6kg)
Markløft:
1x6 (75kg)
1x5 (87,5kg)
1x3 (100kg)
1x2 (107,5kg)
1x1 (112,5kg)
Bakspark:
3x19 (25kg)
TÃ¥hev:
5x10 (40kg)
Hammercurl:
1x10 (10kg)
|
| Honnør gitt av : SilverFox, 12. juli 2013, 11:04
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
05. oktober 2012, 13:51
|
I går ble det ikke noe styrke trening, men litt jogging og tøying. .
ble en liten poledancing økt og seinere på kvelden:)
|
| Honnør gitt av : cjh, 13. mars 2013, 14:02
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
19. januar 2013, 17:21
|
Dagens fri økt: 
knebøy:
2x10 (20kg)
10x10 (40kg)
Chins:
2x2 (bredt grep)
2x2 (smalt grep)
2x2 (pullups)
Stående roing:
1x15 (57,5kg)
1x14 (57,5kg)
1x12 (57,5kg)
Nedtrekk:
2x10 (87,5?)
1x15 (50?)
Skulderpress:
3x10 (8kg)
Dips:
1x5
1x3
Push downs:
3x10
Chins:
1x3 (smalt grep)
1x3 (bredt grep)
1x3 (pullups)
|
| Honnør gitt av : Qvasi, 20. januar 2013, 08:50
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
19. januar 2013, 17:21
|
Dagens fri økt:
knebøy:
2x10 (20kg)
10x10 (40kg)
Chins:
2x2 (bredt grep)
2x2 (smalt grep)
2x2 (pullups)
Stående roing:
1x15 (57,5kg)
1x14 (57,5kg)
1x12 (57,5kg)
Nedtrekk:
2x10 (87,5?)
1x15 (50?)
Skulderpress:
3x10 (8kg)
Dips:
1x5
1x3
Push downs:
3x10
Chins:
1x3 (smalt grep)
1x3 (bredt grep)
1x3 (pullups)
|
| Honnør gitt av : Espenc, 20. januar 2013, 04:34
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
14. januar 2013, 18:21
|
Dagens Økt:
Barbell Rainbow:
3x20 (+5kg)
Rygghev:
3x10 (5kg)
LÃ¥rcurl:
1x12 (20?)
1x10 (20?)
1x8 (20?)
Benkpress med stopp:
1x5 (27,5kg)
1x5 (30kg)
1x4 (32,5kg)
3x3 (35kg)
Pullups:
3x3
Nedtrekk:
2x10 (30?)
Knebøy:
1x5 (40kg)
1x5 (42,5kg)
1x5 (45kg)
2x3 (50kg)
2x3 (52,5kg)
Strak Markløft:
1x5 (30kg)
1x5 (35kg)
2x5 (37,5kg)
Militærpress:
1x5 (20kg)
2x4 (20kg)
2x3 (20kg)
Planken:
1x1min 30sek
Tuckball:
2x20 |
| Honnør gitt av : giljarh, 17. januar 2013, 00:11
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
06. august 2012, 18:56
|
10 min joggetur
Knebøy:
oppvarming (10kg)
2x10 (30kg)
5x5 (50kg)
2x10 (30kg)
Glute Bridge:
5x20 (ca 25kg)
1x30 (ca 25kg)
1 time poledancing
|
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 07. desember 2012, 14:55
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
04. desember 2012, 17:43
|
Dagens Økt:
Markløft:
1x2 (40kg)
1x2 (60kg)
1x1 (80kg)
1x1 (100kg)
1x1 (115kg)
1x1 (125kg) Ny pers!
1x2 (100kg)
Pull Ups:
5x3
Nedtrekk:
5x10 (30?)
Sittende roing:
5x10 (30?)
Pull ups:
2x5
2x3
Situps på skråbenk:
3x10 (5kg)
2x10 m. vri
1x15
Planken:
2 min
5 min løping. |
| Honnør gitt av : .......1, 06. desember 2012, 17:00
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
29. november 2012, 18:34
|
dagens økt:
Knebøy:
2x10 (20kg)
1x10 (40kg)
3x5 (67,5kg)
1x1 (80kg)
1x5 (60kg)
Pull ups:
4x3
Nedtrekk:
5x10 (30?)
Hammercurl:
2x20 (3,75kg)
Grep:
1x1 (70kg)
1x1 (100kg)
1x1 (120kg) |
| Honnør gitt av : streetball, 01. desember 2012, 16:03
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg jente
|
18. november 2012, 20:18
|
ble en liten økt med pole dancing på Lørdag og Søndag 
skuldra mi e hvertfall passe sliten nå, etter å ha lært nytt triks..:p |
| Honnør gitt av : Evis, 20. november 2012, 08:03
|
|
|
