for Cecilielykke
  Visning av honnørposter for Cecilielykke
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Min første loggbok. 09. april 2012, 15:23
    Dagens økt:
    Knebøy:  10x70kg, 8x72,5kg, 6x77,5kg, 4x80kg, 2x90kg
    Skråbenk: 2x8 - 13kg, 1x8 - 14kg
    GÃ¥ende utfall: 2x20 - 6kg hantler, 1x20 - 9kg hantler
    Skrå flies: 3x8 - 7kg hantler
    Dips: 2x maks
    Pull ups i "hjelpemaskin" : 1x8 (15kg hjelp), 1x6 (10kg hjelp) + 2 revers
    Nordic hamstring: 3x8
    Jack knife på bosu i TRX-slynger: 2x maks
    Sidehev (mage): 3x maks
    Planke: 3x 1min

    Herlig økt, beina fikk kjørt seg skikkelig idag Smiley Har som mål å klare 1x100kg knebøy og 1x50kg benkpress uten støtte og 5 pull-ups alene når sommeren kommer, så her er det bare å jobbe!
    Honnør gitt av : .......1, 11. april 2012, 18:39
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Min første loggbok. 08. april 2012, 14:44
    Idag stod det langkjøring pÃ¥ planen, og det var utrolig deilig Ã¥ la beina rulle i takt med musikken. Har slitt med betennelse i hælen, sÃ¥ lange løp av blitt nedprioritert, men idag gikk det overraskende bra og ingen spesielle plager. Deilig  Grin

    Økta så slik ut:
    Tid: 50 min 15 sek
    Distanse: 8,65 km
    Kcal: 672
    Gjennomsnittshastighet: 10,33 km/t

    Veldig fornøyd med sammendraget, mtp at de siste 20 minuttene bestod av bratte stigninger.

    Dagens form:
    Honnør gitt av : |LoggInn|, 09. april 2012, 16:42
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Min første loggbok. 08. april 2012, 14:44
    Idag stod det langkjøring pÃ¥ planen, og det var utrolig deilig Ã¥ la beina rulle i takt med musikken. Har slitt med betennelse i hælen, sÃ¥ lange løp av blitt nedprioritert, men idag gikk det overraskende bra og ingen spesielle plager. Deilig  Grin

    Økta så slik ut:
    Tid: 50 min 15 sek
    Distanse: 8,65 km
    Kcal: 672
    Gjennomsnittshastighet: 10,33 km/t

    Veldig fornøyd med sammendraget, mtp at de siste 20 minuttene bestod av bratte stigninger.

    Dagens form:
    Honnør gitt av : AndyL, 08. april 2012, 15:05
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetrÃ¥d 08. april 2012, 09:34
    Før og etter-bild fra september til mars. Det har kun vært smÃ¥ endringer i kostholdet, samme mengde mat og trening, men mer bevisst. Det er sant det folk sier, mat er minst like viktig som treningen!  Smiley
    Honnør gitt av : sstians, 08. april 2012, 13:01
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines