Visning av honnrposter for SandraH
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Min logg mot AF -13 17. september 2012, 23:44
    Deload uke   Överkropp

    Bänkpress
    20kg x 15 reps
    40kg x 8 reps
    50kg x 5 reps
    57.5kg x 1 reps   ( Ny pers )
    60kg x 1 reps  med lite hjälp Smiley
    55kg x 2 reps  (Ny pers )
    50kg x 5 reps

    Sittande roing
    35kg x 15 reps
    40kg x 12 reps  3 sett

    Skråbänk
    14kg x 12 reps
    20kg x 11 reps

    Militärpress
    20kg x 10 reps
    30kg x 8 reps

    chins
    13 reps  höll 20 sek på sista  (ny pers )
    9 reps  höll 10 sek på sista

    Biceps ez-stång
    17.5kg x 10 reps
    27.5kg x 3 reps   (Ny pers)
    22.5kg x 10 reps

    smal bänk
    50kg x 5 reps


    K : lätt träningsvecka å det är inte lätt. vill ju lyfta tungt. maxade på bänkpressen och det gick som jag ville även fast jag inte ätit några carbs innan.  superglad Smiley resten blev lätt. imorn blir det ben och får se om jag klarar lätt träning.  
    Honnr gitt av : Rita Immerstein, 21. september 2012, 21:08
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 19. august 2012, 19:30
    hvor kjøpte du extrem fatgripz? de skal jo ha 80 dollar i frakt for dem på elite..

    må vist bestille dem via et annet land el noe..
    mmsports.se har dom
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 19. august 2012, 20:28
    Sider:
  • 1
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.