Visning av honnrposter for SandraH
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Min logg mot AF -13 17. september 2012, 23:44
    Deload uke   Överkropp

    Bänkpress
    20kg x 15 reps
    40kg x 8 reps
    50kg x 5 reps
    57.5kg x 1 reps   ( Ny pers )
    60kg x 1 reps  med lite hjälp Smiley
    55kg x 2 reps  (Ny pers )
    50kg x 5 reps

    Sittande roing
    35kg x 15 reps
    40kg x 12 reps  3 sett

    Skråbänk
    14kg x 12 reps
    20kg x 11 reps

    Militärpress
    20kg x 10 reps
    30kg x 8 reps

    chins
    13 reps  höll 20 sek på sista  (ny pers )
    9 reps  höll 10 sek på sista

    Biceps ez-stång
    17.5kg x 10 reps
    27.5kg x 3 reps   (Ny pers)
    22.5kg x 10 reps

    smal bänk
    50kg x 5 reps


    K : lätt träningsvecka å det är inte lätt. vill ju lyfta tungt. maxade på bänkpressen och det gick som jag ville även fast jag inte ätit några carbs innan.  superglad Smiley resten blev lätt. imorn blir det ben och får se om jag klarar lätt träning.  
    Honnr gitt av : Rita Immerstein, 21. september 2012, 21:08
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 19. august 2012, 19:30
    hvor kjøpte du extrem fatgripz? de skal jo ha 80 dollar i frakt for dem på elite..

    må vist bestille dem via et annet land el noe..
    mmsports.se har dom
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 19. august 2012, 20:28
    Sider:
  • 1
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?