for SandraH
  Visning av honnørposter for SandraH
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Min logg mot AF -13 17. september 2012, 23:44
    Deload uke   Överkropp

    Bänkpress
    20kg x 15 reps
    40kg x 8 reps
    50kg x 5 reps
    57.5kg x 1 reps   ( Ny pers )
    60kg x 1 reps  med lite hjälp Smiley
    55kg x 2 reps  (Ny pers )
    50kg x 5 reps

    Sittande roing
    35kg x 15 reps
    40kg x 12 reps  3 sett

    Skråbänk
    14kg x 12 reps
    20kg x 11 reps

    Militärpress
    20kg x 10 reps
    30kg x 8 reps

    chins
    13 reps  höll 20 sek pÃ¥ sista  (ny pers )
    9 reps  höll 10 sek pÃ¥ sista

    Biceps ez-stång
    17.5kg x 10 reps
    27.5kg x 3 reps   (Ny pers)
    22.5kg x 10 reps

    smal bänk
    50kg x 5 reps


    K : lätt träningsvecka Ã¥ det är inte lätt. vill ju lyfta tungt. maxade pÃ¥ bänkpressen och det gick som jag ville även fast jag inte ätit nÃ¥gra carbs innan.  superglad Smiley resten blev lätt. imorn blir det ben och fÃ¥r se om jag klarar lätt träning.  
    Honnør gitt av : Rita Immerstein, 21. september 2012, 21:08
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 19. august 2012, 19:30
    Sitat fra: PG på 19. august 2012, 19:08
    hvor kjøpte du extrem fatgripz? de skal jo ha 80 dollar i frakt for dem på elite..

    må vist bestille dem via et annet land el noe..
    mmsports.se har dom
    Honnør gitt av : Fenrikflink, 19. august 2012, 20:28
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines