Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Større muskler på: 25. juli 2012, 13:29
    Kan du ikke lave en aftale med dine forældre om at du får nogle penge til at handle for selv, og så køber de bare lidt mindre ind til fællesmaden? Så kan du også blive bedre til at handle selv til når du skal flytte hjemmefra engang Smiley
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: når bør man spise? på: 25. juli 2012, 13:26
    Din insulin sensitivitet er lavest om aften, så hvis det er meget sene måltider så lad være med at få for mange kulhydrater i det.
    For meget fedt kan muligvis også påvirke din søvn negativt, idet fedt får mavesækken til at tømme sig langsommere
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Ned i vekt - Kosthold ? på: 12. juni 2012, 21:40
    For mange kan det ofte være nemmere blot er begynde at lægge mere mærke til hvor store mængder de spiser og så regulere på det - f.eks. spise lidt mindre til morgenmad, lidt mindre til frokost osv. Hvis man hurtigt får en fornemmelse for det, så kan man lære at styre sin vægt uden at skulle tælle kalorier Smiley
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: bedre resultater uten å suplere med tilskudd på: 12. juni 2012, 21:36
    Du kan sagtens dække dine behov uden kosttilskud Smiley

    Kosttilskud kan ind i mellem være en let løsning i en travl hverdag men absolut ikke nødvendigt Smiley
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Sliter med vekt oppgang,noen tips? på: 12. juni 2012, 21:32
    Hvis du synes det er svært at spise mere end du gør, så prøv at blende nogle ting Smiley

    Mælk, peanutbutter, hakkede mandler/andre nødder, olie, havregryn og nogle frosne bær - det kan let blive 6-700 gode kalorier som let kan drikkes Smiley
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: spise? på: 12. juni 2012, 21:19
    Som Cartman siger så bør du nok snakke med din læge - det er utroligt mange kg du har tabt!
    7  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Proteintilskudd på: 12. juni 2012, 21:17
    Avocado og nødder er også gode ting at spise Smiley Lækkert og nemt og med gode kalorier
    8  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Drakk i går, trene idag? på: 12. juni 2012, 21:16
    Alt afhængig af hvordan du har det.. Hvis du har det meget dårligt og der derfor er risiko for at du skader dig selv, så er det ret dumt at tage ned at træne
    9  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hvilke kostilskudd er greit å bruke? på: 12. juni 2012, 21:11
    Det er udemærkede tilskud du har skrevet.

    Husk dog at en masse tilskud ikke vil give dig resultater - du skal også spise ordentligt!
    10  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Påstander om antall repetisjoner og sett på: 12. juni 2012, 21:09
    Når du når omkring 15 reps og derover, så begynder at mest at blive udholdenhed. Ved så høje gentagelser kan du simpelthen ikke bruge vægte der er tunge nok til at stimulere vækst i særlig høj grad.

    Det er korrekt at lave reps primært giver styrke, men hvis du samtidig kører mange reps, så vil du stadig kunne opbygge en god portion muskelmasse alligevel
    11  Trening / Treningsprogrammer / Sv: spm. angående slanking på: 12. juni 2012, 21:04
    Det vigtigste er at du ikke spiser for meget, i forhold til din forbrænding. Husk på at hvis du går/jogger, så skal du "arbejde" i meget længere tid for at opnå samme mængde afbrændte kalorier.
    Sider:
  • 1
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?