Orker ikke lage en ny topic ang kreatin, så jeg fyrer løs med et spørsmål her om det går greit.

Kan man fint blande både proteinpulver, karbs og kreatin i en og samme shake?

F.eks, blandet ut med vann eller eplejuice?

Kan man evnt blande dette til en shake med å bruke Q-melk Biola eller har denne for lav Ph-verdi?

Hei!

Har akkurat bestilt Kre-alkalyn som skal benyttes til styrke-treningen en stund framover. Grunnen til at jeg valgte dette er fordi jeg ikke er så interessert i å "blåse" opp kroppen slik som vanlig kreatin gjør nå rett før sommertider.

Men spørsmålet er som følger, om man begynner på med kreatin monohydrat nå, kan man unngå å bli like  "oppblåst" pga vannet om man driver mye kardio trening i tillegg til styrketreningen?

Er forskjellen på prestasjonene mye fra Kreatin monohydrat til Kre-alkalyn at jeg burde heller bruke mono?

Hei!

Sliter litt med skuldersmerter når jeg utfører hantelpress og skulderpress. Kan helt ærlig ikke huske å ha gjort noe for å at skulderen ikke fungerer som normalt.

Jeg merket først smerter i skulderen mens jeg kjørte bil. Når jeg vrir venstre armen for å svinge til høyre på rattet så kjenner jeg en smerte i området mellom skulderen og brystet. Smerten kan beskrives som et stikk når man vrir eller løften armen i en spesiell posisjon. Når jeg trener går det helt fint, forruten i øvelsene benkpress med hantler og skulderpress. Da kjenner jeg også at det stikker i det området når jeg er på vei opp med venstrehånden, å jeg merker at jeg ikke lenger tør å utføre disse øvelsene i fare for at armen skal svikte helt.

I det daglige kjenner jeg ingenting, forruten som nevnt når jeg bruker venstrearmen til å svinge til høyre på rattet.

Noen som har hatt lignende smerter tidligere? Og evnt vet om hvordan man kurerer dette?

Heisann

Har kommet til det punktet med treningen at man føler man ikke kommer lengre uten litt tilskudd. Tar allerede proteinpulver, men har tenkt å begynne med kreatin, ZMA og Omega-3 i tillegg.

Har sett disse to pakkene fra Gymgrossisten.

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/carl-eriks-basispakke

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/summer-power-pack-3

Er dette noe å anbefale?

Jeg hadde nok foretrekt å innta kreatin via kapsler, så da kunne dette vært aktuelt

http://www.nordicpower.no/prod.php?id=256

http://www.nordicpower.no/prod.php?id=275

http://www.nordicpower.no/prod.php?id=166

http://www.nordicpower.no/prod.php?id=18

Prisen kommer på omtrent det samme som disse pakkene, men er det noe forskjell i prestasjonsevnene/økningen ved disse produktene? Er det noen andre som eventuellt ville anbefalt en annen startpakke?

Ser også at TN kommer med kreatin i bruspulver format, dette hadde  vært fristende, se bort ifra prisen som jeg ikke tenker så mye på. Men er dette kreatinet ikke like bra som andre produkter?