for Student89
  Visning av honnørposter for Student89
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Ned i fettprosent 20. juni 2013, 12:54
    På mine hviledager spiser jeg forholdsvis likt som treningsdagene, men én mindre shake. Altså den efter økten. Med andre ord, kun én shake til frokost - og resten av kostholdet er likt.

    Du kan prøve geriljakardio som en avslutning efter styrkeøktene dine Wink Jeg gjør det med gode resultater, og som Fleksnes sier - pass på kaloriinntaket! Kan anbefale www.myfitnesspal.com for logging av kostholdet. Behøver ikke gjøre det hver dag, men prøv en uke, så skjønner man hvor man ligger Wink
    Honnør gitt av : EightTwo, 20. juni 2013, 14:24
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Løpe pÃ¥ hviledagen 03. juni 2013, 23:30
    Altså kun én dag med ben? Ville plusset på en dag til!! Wink

    Jeg har trent styrke man, tir, tor og fredager i nesten to år nu, MED langcardio på onsdager og 1-2 intervalløkter i helgen. Jeg har med andre ord ikke prøvd noe annet, men er svært fornøyd med mine resultater. Dersom du skal begynne å løpe kun for å gå ned i prosent, ville jeg kjørt intervaller på 4x4 eller geriljacardio, langcardio kan være hemmende for muskelvekst.

    Grunnen til at jeg gjør det er fordi jeg liker løping forresten Wink

    Og jeg trener for økt styrke, volum OG bedre kondis/helse Wink
    Honnør gitt av : Rita Immerstein, 04. juni 2013, 07:56
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines