Hvis du bruker rabattkoden: DSR291 vil du få 5$ i rabatt

Nei, du vil ikke få toll på den bestillingen. Alt under 200kr (ca 35$) er tollfritt, og da er ikke frakten regnet med.

prøv en av disse to øvelsene(vanlig utfall og bulgarsk utfall): http://www.youtube.com/watch?v=D05BkIOb69I


Blir du ikke støl i rompa nå, er det noe gærent

Ser de selger det på iherb.com også.
http://www.iherb.com/m/USPlabs-Jack-3D-Micro-Micro-Engineered-Pre-Workout-Technology-Fruit-Punch-5-1-oz-146-g/46045?at=0

5$ Rabattkode: DSR291

Super nettbutikk :-)
For å få 5$ rabatt, skriv inn kode: DSR291

Beta-alanin
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/beta-alanin-500-g

helt enig der. Folk må kunne gjøre litt research på hva tilskudd inneholder før de propper det i seg. Har selv flere kamerater som har pælmet på med jack3d, fordi de har hørt så mye bra om det, for så å komme i ettertid å spørre meg:
- "hva er det oppi dette a? prikker i hele trynet jo!"
- "ehh..har du lest innholdslista??"
- "nææ, jeg bare tok 3-4 scoops jeg..fikk ikke sove til natta heller"
- "dust"

Er ikke DMAA/geranium som gir prikkingen, og dette er ingen av bivirkningene som gjorde at jack3d ble tatt av markedet..prikkingen er en vanlig reaksjon man får av beta-alanin, som er et av stoffene.

Femdobler du dosen med ren beta-alanin skal du få kjenne prikking...

Kan anbefale laks, og annen fet fisk som makrell og ørret. Mye proteiner og sunt fett
Pasta er det mye kalorier i. Ikke uten grunn at "tour de france"-gutta stort sett spiser pasta.

Siden du skal opp i vekt burde du i prinsippet ikke spise  så mye grønnsaker, som ofte er tomme kalorier, og tar opp mye plass i magen. Husk at det er bedre med 100g ris enn 100g poteter, siden ris har rundt 80g karbs pr 100g, der poteter kun har 14-15

Jeg brukte forresten kalorikalkulator.no. Du kan jo sjekke andre steder om du får omtrent samme verdi.

Bor sammen med en kamerat som sliter med å legge på seg, og du må nok forberede deg på å være mye stappmett fremover

Husk å spis frokost, og spis ofte. Sats på 6(eller flere) måltider hver dag

Husk at alle kalorier kroppen din bruker på å f.eks trene, kan kun erstattes gjennom mat.
Så i prinsippet må du spise mer de dagene du trener, enn på de dagene du chillern på sofaen ;-)

haha gøy å se at smågutta holder sammen..

få se hvor tøff du er med "afghanistan" bakrunnen din hvis du møter meg mann mot mann da vettu jeg har 8 år med bryting bak meg, veier 120kg, 188cm og løfter over dobbelt så mye som deg.

Nei, du er ikke tøff, du er ingen motstand, du har ingenting du kan stille opp med. Du er og blir en pingle. ferdig snakka. Du kan kose deg med backupen du får fra en 17 år gammal pjokk med armer som dama mi ^^


Anonym, hva heter så du da? du er da like anonym.

"Pappaen min er sterkere enn pappaen din, og pappaen min har større p*kk en pappaen din."

Hvor gammel er du egentlig?

Hei
Jeg og romkameraten har flere ganger nå diskutert heftig om proteinpulver er noe kroppen får nyttegjort i det hele tatt, eller om alt blir skilt ut i urinen.

Han på sin side, mener at proteinpulveret blir "pisset", og det eneste man sitter igjen med er "dyr urin" og en placebo-effekt.

Jeg mener at proteinpulver, og da gjerne whey, har en høy biologisk verdi, som gjør at kroppen får nyttegjort proteinene, så fremt kroppen har behov for proteiner. om kroppen ikke har behov for proteinen blir dette lagret som energi. Jeg mener også at det som kommer ut gjennom urinen er nitrogenet som skilles ut fra proteinmolekylet. Jeg baserer kun proteinbehovet fra proteinshakes etter trening, evt til frokost og kasein til kvelds, og resten kommer gjennom mat

Kan noen (med peiling) gi meg noen gode svar, så jeg enten må bite i det sure eplet eller jeg kan kaste ett godt svar i trynet på han og få stoppet kjeften hans

Takker på forhånd for svar

[Moderat aktiv]

skjønner ikke helt hvordan du har klart å ligge på kun 1200-1400kcal, da din BMR (den mengden kalorier som skal til for at lunger, hjerte og andre organer skal fungere som de skal) er på omtrent 1700kcal.

Nå som du skal opp i vekt, må du få i deg følgende mengde kalorier pr dag (for å holde vekta):
- om du er Moderat aktiv (trening 3-5 ganger i uken) : 2700kcal + 500-800kcal = 3200-3500kcal
- om du har et høyt akitivitetsnivå (trening 5-6 ganger i uken) : 3000kcal + 500-800kcal = 3500-3800kcal

Avhengig av hvor aktiv du er, anbefales det at for å gå opp i vekt, bør man legge seg 500-800kcal i overskudd. Legger du deg høyere vil dette kun bli fett.

sett deg mål på å spise hvertfall 6 måltider pr dag, der du fordeler kaloriene dine utover hele dagen.

Prøv dette i en peroide, skjekk vekta: om vekta ikke gått opp nok, øker du kaloriinntaket. Om du legger på deg alt for fort, justerer du ned kaloriinntaket ditt.

Stemmer det, blir utrolig surt om de forbyr det. Men om du leser punkt #8, kan de i værste fall bruke ekstrakt for å gå forbi loven.

på pressemeldingen fra FDA jeg postet på forrige side står det at forbudet gjelder ekstrakt også :S Vet at Star Nutritions: "Anabolic Beast" som selges hos gymgrossisten inneholder Geranium, men da vannbasert ekstrakt. Produktet har i flere uker nå hatt status "midlertidig utsolgt".
Noen som kan bekrefte om Anabolic beast også vil bli trukket fra markedet?

Når det gjelder cottage cheese pleier jeg å blande det med litt "fun light eple & pære" og litt kanel.

Mager kesam kan også blandes med fun light (blir som yoghurt), men da liker jeg bringebær-smaken.

Når det gjelder havregryn er jeg personlig ikke så glad i havregrøt, så spiser det heller med melk(som frokostblanding) og kutter opp noe frukt. Evt. strø litt sukrin på toppen

Du har forresten mange kalorier å hente ved å bytte ut kveldmaten din med f.eks havregryn eller noen brødskiver. Spiser du kun frukt til kvelds, vil du bli sulten i løpet av natta