 Visning av honnørposter for BigDaddy93
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode øie forsvaret
|
11. oktober 2014, 22:13
|
Dato: 11.10.14
Vekt: 85-84kg(fra sist veiing ?)
Søvn: timer:
Markløft:
60kgx10
100kgx10
140kgx5
170kgx3
190kgx1
pullups:
5kgx5
5kgx5
5kgx5
5kgx5
5kgx5
ståene roing:
60kgx12
60kgx12
60kgx12
nedtrekk smalt:
55kgx12
55kgx12
55kgx12
sittene roing:
55kgx12
55kgx12
55kgx12
biceps curl:
22kgx8
22kgx8
22kgx8
hammer curl:
19kgx8
19kgx8
19kgx8
Kommentar:
det er lenge siden jeg har logget nå. men bestemte meg for og ta det opp igjen nå jeg er nå i forsvaret har vær det i 9 måner. jeg trener hver dag og har blit lit mindre strong man treningen min har jeg lagt lit til siden. men trener det av og til når jeg er hjemme på perm.
|
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 12. oktober 2014, 19:44
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode Gymmen Strongman Team
|
21. april 2013, 22:50
|
Dato: 21.04.13
Vekt: 89,9kg(fra sist veiing 13.04.13)
Søvn: timer:8
Øvelser:
Markløft:
10Reps: 60kg
10Reps: 60kg
6Reps: 100kg
5Reps: 140kg
3Reps: 180kg
1Rep: 210kg 
Farmers Walk:
20m: 90kg
20m: 90kg
40m: 90kg/ 1nedset
20m: 90kg
20m:90kg
Kommentar: nye pers i Markløft 210kg prøvde meg på 225kg men fikk den ikke opp men ska prøve igjen etter konkuransen |
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 21. april 2013, 23:44
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
|
29. august 2012, 19:09
|
Dato: 27.08.12
Vekt: 83,7kg(fra sist veiing 25.08.12)
Søvn: timer:7,5
Øvelser:
farmers walk:(27.08.12)
106kgx2:30m:23 sekunder
106kgx2:30m:19 sekunder
106kgx2:30m:20,88 sekunder
dekk:(27.08.12)
1rep:store slemm 450kg
220kg/230kg:5x4
130kg:35 reps
Kommentar:
|
| Honnør gitt av : AndersHaugeH, 05. januar 2013, 12:25
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
|
20. desember 2012, 09:56
|
Dato: 19.12.12
Vekt: 86,6kg(fra sist veiing 18.12.12)
Søvn: timer:7,5
Øvelse:
Markløft:
10Reps: 40kg
10Reps: 40kg
10Reps: 70kg
10Reps: 70kg
6Reps: 100kg
4Reps: 120kg
2Reps: 150kg
1Reps: 170kg
1Rep: 200 kg nye pers
Rygghev:
5Reps: ok
5Reps: ok
5Reps: ok
Pullups:
Uden Strik
7Reps: ok
7Reps: ok
7Reps: ok
Kabelroing:
10Reps: 60kg
10Reps: 60kg
Farmers Walk:
6x15m: 34 kg
6x15m: 34 kg
6x15m: 34 kg
Kommentar: endelig 200 kg i Markløft, jekk veldig seint opp men det jekk i alle fall opp |
| Honnør gitt av : Biffboy, 20. desember 2012, 12:22
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
|
20. desember 2012, 09:56
|
Dato: 19.12.12
Vekt: 86,6kg(fra sist veiing 18.12.12)
Søvn: timer:7,5
Øvelse:
Markløft:
10Reps: 40kg
10Reps: 40kg
10Reps: 70kg
10Reps: 70kg
6Reps: 100kg
4Reps: 120kg
2Reps: 150kg
1Reps: 170kg
1Rep: 200 kg nye pers
Rygghev:
5Reps: ok
5Reps: ok
5Reps: ok
Pullups:
Uden Strik
7Reps: ok
7Reps: ok
7Reps: ok
Kabelroing:
10Reps: 60kg
10Reps: 60kg
Farmers Walk:
6x15m: 34 kg
6x15m: 34 kg
6x15m: 34 kg
Kommentar: endelig 200 kg i Markløft, jekk veldig seint opp men det jekk i alle fall opp |
| Honnør gitt av : Slt93, 20. desember 2012, 11:04
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode øie gymmen strong man team
|
22. oktober 2012, 23:03
|
Dato: 22.10.12
Vekt: 81,0kg(fra sist veiing 06.10.12)
Søvn: timer:7,5
Øvelser:
Knee Bøy
10Reps: 40kg
10Reps: 40kg
5Reps: 60kg
4Reps: 80kg
3Reps: 100kg
2Reps: 120kg
5Reps: 120kg
2Reps: 120kg/ 3 ikke godsjente for lavt ned
4Reps: 120kg
3Reps: 100kg
Markløft:
10Reps: 40kg
21Reps: 100kg/ 1 min
10Reps: 120kg
10Reps: 120kg
10Reps: 120kg
kommentar: lette dag etter NSM 2011 komm på ein 20 plass er fornøyd me det. har bare trent strong man i 1,5 måner konken va veldig bra og fikk mye erfaring
|
| Honnør gitt av : Ekkan, 22. oktober 2012, 23:07
|
|
|
