Visning av honnrposter for 12345---
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik - Strongman - grunnstyrke 05. november 2013, 00:32
    Tha mutant Wink
    formen din kommer seg fort. Ser frem til DK

    Takker Smiley Er ikke i form nå, men blir litt sterkere hele tiden. Men gleder meg til å få litt overskudd igjen Grin inspeksjonsbransjen er krevende Smiley mye å gjøre om dagen
    Honnr gitt av : kai_kai, 05. november 2013, 00:33
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: mr. fætso prøver seg 28. september 2013, 16:28
    Nei, bare kjørt programmet du har til å starte med. Ikke forandre på opplegget du har. Men å legge inn litt core øvelser går helt fint.

    Når du mener mister spennet, mener du at ryggen krummer seg forover, eller at du bare får litt mer svai i ryggen? Skal aldri tvinge deg selv til å få plankerygg om du har litt naturlig svai i ryggen naturlig. Jeg f.eks har en del svai i ryggen, og da holder jeg den naturlig hele veien i et løft. Bare stram og hold trykket, så du ikke krummer ryggen/faller forover så skal det være greit. Du mener sikkert at i bunnposisjon så går rumpa litt ut og bak og svaien i ryggen blir litt større? Det er jo bare en naturlig del av bevegelsen så lenge du ikke begynner å falle forover. Skyt gjerne hofta litt forover (jukk litt forover), på vei oppover om du føler dudu begynner å falle mye frampå på vei opp..
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 28. september 2013, 22:51
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik -mot showliften 07. september 2013, 00:25
    06.09

    Veide inn på 98,4kg. Startnr.4. Tvitvi og måtte bestemann vinne. Min ambisjon for året er å sanke erfaring i -105. Neste år skal jeg være jevn er målet og året etter bøs og farlig Smiley håper å ikke Nulle på noe i mårra.
    Honnr gitt av : *Brutus*, 07. september 2013, 07:48
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg... 03. juli 2013, 00:39
    Fin mark på deg! Showlift i høst da Svein Smiley?
    Honnr gitt av : *Brutus*, 03. juli 2013, 12:05
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik - Trener strongman - fokus på press over hodet 30. april 2013, 17:27
    Haha, får legge inn en ekstra "sidehev dag" kongen av øvelser!
    Damn! Begynne på nytt da..... Shocked

    Hvordan er formen? Skal du sørover å konkurrere noe i sommer?
    Formen stiger veldig bra om dagen. Jevn fremgang, og føler jeg holder såpass tilbake på trening at jeg ikke sløser den bort uvettig Grin skal bli artig å teste litt på tungløfta etter hvert, men jevnt over føler jeg meg betraktelig sterkere i kroppen en for bare noen mnd. siden. Godt å ha fått begynt å trent noen øvelser skikkelig og da særlig pressøvelser som jeg er dårligst i.

    Tenker Seljord i Juli om det blir. Ellers blir det showliften i høst. Håper også å få med minst en av NM enkeltøvelser. Er det annet som skjer som er verdt å få med seg Smiley?
    Honnr gitt av : paramora, 30. april 2013, 19:36
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg... 25. april 2013, 20:57
    God form ja Svein Smiley Veldig god form i mark!
    Honnr gitt av : *Brutus*, 25. april 2013, 22:16
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg 14. april 2013, 14:28
    Bra fremgang siste året Smiley
    Honnr gitt av : BigDaddy93, 21. april 2013, 22:53
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg... 02. april 2013, 23:09
    Nice overhåndsmark Svein!!! (y)
    Honnr gitt av : *Brutus*, 03. april 2013, 10:25
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik - prøver å bli sterk 18. mars 2013, 21:45
    Stemmer det Grin Ta oss noen runder stokk og appollons da. kan ta en runde med de andre farmersene jeg låner og. de har jeg litt vekter til Smiley Får meg treningsprogram med Øyvind i morgen så begynner med øvelser igjen nå :=)
    Honnr gitt av : Tommy1986, 21. mars 2013, 07:45
    10  Generelt / Antidoping / Sv: Dopingbruk blir ulovlig 19. mars 2013, 21:27
     .
    Honnr gitt av : Lars H, 20. mars 2013, 15:58
    11  Generelt / Antidoping / Sv: Dopingbruk blir ulovlig 19. mars 2013, 21:09
    .
    Honnr gitt av : SilverFox, 19. mars 2013, 21:54
    12  Generelt / Antidoping / Sv: Dopingbruk blir ulovlig 19. mars 2013, 21:09
    .
    Honnr gitt av : Lars H, 19. mars 2013, 21:24
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik - øke grunnstyrke 26. februar 2013, 20:10
    Gode løft her inne! Og drøye lats! Wink

    Føler du at ryggtykkelsen og/eller rykkbredden din primært har kommet fra én spesifikk øvelse? Lurer litt på hva ditt syn er på markløft som ryggøvelse, f. eks. Smiley

    Kan jeg også spørre om hvilket program du bruker for å regne ut inntak av makronæringsstoffer per dag? Virket veldig bra.

    Ellers - veldig fin logg!

    Takk for gode tilbakemeldinger Smiley
    Tykkelse definitivt fra mark. Markløft er kongen av ryggøvelse(r), og kanskje sammen med bøy den beste helkroppsøvelsen over alle. Vil si du både får tykkelse og bredde av mark, selv om f.eks stangroing og chins treffer litt mer spot-on. Men for å bli en grisesterk fyr; kjør masse, masse mark Cheesy

    Du tenker de diagramene over mat jeg har spist? mylog.no kjempegentialt! Du finner nærsagt alt som er å få i norske butikker av mat der Cheesy

    Føler jeg har hatt fin fremgang, men selvfølgelig, lett å sammenligne seg med de en ser opp til, og da føler en ikke alltid en strekker til Grin hehe. Lett å sette seg høye mål, men det er på en måte fint å ha noe å strekke seg etter og Cheesy
    Honnr gitt av : *Brutus*, 26. februar 2013, 22:14
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Florian Aresvik - øke grunnstyrke 14. januar 2013, 23:59
    14.01.2013

    Da er det nytt år gitt. Har trent gjennom hele jula og nyåret, men har vært en del syk innimellom ( diare, oppkast, influensa og annet dritt ), pluss at jeg har fått ny stilling i jobben som har krevd en del i det siste, derfor har jeg ikke fått logget alt. Nå er jeg back on track da. Holder fortsatt på med dietmar 12 uker program, og om 3 uker er jeg ferdig. I helga skal jeg til Hamar og hente strongmanutstyr jeg har bestilt med Øyvind Rein. I første omgang stokk med tykt grep. Farmers med tykt grep. Farmersen kan også bygges om til Yoke, samt en appollons stang. Gleder meg Smiley

    Dagens økt.

    Mandag:

    Styrkeløftknebøy:

    102,5kg x  5
    120,0kg x  5
    127,5kg x  4
    135,0kg x  3
    145,0kg x  3
    152,5kg x  2
    152,5kg x  2

    Grei skuring.

    Benkpress, middels grep, med stopp:

    70,0kg  x  6
    82,5kg  x  5
    87,5kg  x  4
    95,0kg  x  3
    100,0kg x 3
    105,0kg x 2
    105,0kg x 2
    95,0kg   x 3
    70,0kg   x 6

    Skråflyes med manualer:

    20kg manualer    1 x 12
    22,5kg manualer 2 x 8

    Chins:

    3 x 8

    Latrowing/Stangroing:

    100,0kg x 8
    105,0kg x 6
    105,0kg x 6

    Biceps:

    Hammercurl med 20kg manualer 3 x 8

    Enhåndscurl med kabel, random vekt. 3 x 12

    Dagens mat:


     
    Honnr gitt av : *Brutus*, 15. januar 2013, 00:04
    15  Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012 17. september 2012, 10:17
    Helt enig i at NSM i de respektive klassene skal sette standarden for hvor nivået bør ligge. Skal selv delta og vet veldig godt at jeg ikke har sjans på noen av øvelsene, men for all del, hva kan en nybegynner forvente. Denne konken skal skille klinten fra hveten. De som ikke klarer vektene får legge seg i hardtrening til året etter. Jeg stiller ikke med andre ambisjoner en å få erfaring og få møtt folk i miljøet. Det skal ikke være lett å bli best, og skal man heve nivået må vektene opp Smiley Gleder meg uansett!
    Honnr gitt av : Morten Halvorsen, 19. september 2012, 15:22
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?