Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 13
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongmanlogg på: 01. juli 2015, 12:15
    Framgangen din de siste 2 åra har vært helt sykt bra Grin Tror vi har fått et nytt "pressfantom" i strongman Grin
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke! på: 25. september 2014, 11:39
    Masse daglig mengde på deg da Grin
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg på: 16. september 2014, 10:10
    Grattis med god debutant plassering Smiley
    4  Trening / Strongman / Sv: Veddemål/avstemming: Når vil Bjorheim bli permanent rullestolbruker? på: 08. september 2014, 10:47
    det skjer på markløftfinalen når kompresjonsbrudd #2 slår inn
    5  Trening / Strongman / Sv: Veddemål/avstemming: Når vil Bjorheim bli permanent rullestolbruker? på: 08. september 2014, 10:41
    Din syke faen
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongman på: 22. august 2014, 08:15
    Knallbra appollons Cheesy
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 på: 14. august 2014, 22:47
    Treffe dybde og styrkeløftgodkjent...planer om nasjonalt i utstyrsfritt til våren eller Smiley?
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: TooBigForDoors på: 13. juni 2014, 21:39
    Veldig bra benk. Burde jeg for øvrig oppsøke lege? Den pesinga på filmen hørtes urovekkende ut.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongman på: 05. juni 2014, 23:34
    Du og har slitt med pollen ja? Vært sinnsykt trøtt og slapp hele uka, tungt å stå opp om morgenen, er rød på øynene når jeg våkner og litt urgen i halsen osv. Skal få sjekket det opp. Vært tungt å trene når man mangler energi.
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot sterkere tider på: 30. mai 2014, 23:40
    Sykt bra støting. Sterk i bøy og registrerer jeg! 193kg med stopp er veldig bra!
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongman på: 19. mai 2014, 23:35
    Jepp. Kneet virker som det skal nå, så da er det bare å begynne igjen Smiley Prøver å være litt mer systematisk, og kjøre lett/medium mengde på øvelser og ikke Chase så tunge løft til å starte med.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongman på: 19. mai 2014, 21:21
    Gåtur

    30min

    Markløft

    65kg*6
    65kg*6
    105kg*6
    105kg*10
    145kg*6
    185kg*8
    185kg*10

    Stangroing

    60kg*10
    100kg*10
    125kg*10

    Roing i maskin med stopp

    4 sett*10

    Roing bredt grep med stopp

    2 sett*15

    Nedtrekk V-stang

    2 sett*15

    Nedtrekk bredt

    2 sett*20

    Biceps

    8 sett

    Kommentar: Markløften var veldig lett, men det bør den vera og. Blir rastløs av dei lette vektene, men vil følge programmet fordi det fungerer so langt. Dessuten blir du ikkje sterk av å jage etter maks og trene tungt heile tiden. Fokuserte på teknikk og fikk beskjed om at ryggen var veldig bra på alle repper. Merker at du må konsentrere deg ekstra på dei siste reppene då det som regel er dei du mister spennet og krommer ryggen fordi den er sliten. Knut Spildregjordet viste meg eit par øvelser til å trene øvre del av ryggen. Vil legge litt fokus på det sidan eg føler ryggstrekka er for store i forhold til resten av ryggen. Han viste meg korleis eg skulle utføre øvelsene for få best kontakt med ryggmusklene. Faen meg reine bloggeren blitt, men greit og forklare kvifor eg trener som eg gjer Smiley Knebøy og press imorgen.  woot


    Mengde på 60-80 av rm er det som gjør folk sterke. Derfor forundrer jeg meg stadig over de som nesten drar den til maks på hver jævla trening, og kan ikke fatte hvordan det blir styrke ut av det. Blir mye mengde på baseløft fremover og lett teknikktrening på strongman i helgene nå. Så blir det bare øvelser til oppkjøring..og så ser jeg om jeg rekker å bli klar for showlift i år Smiley
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: TooBigForDoors på: 14. mai 2014, 17:33
    Mighty squat!
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongman på: 13. mai 2014, 20:29
    Gamle persen min er 190 og rev kneet rett før jeg skulle ta 200 ;P
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tommy strongman på: 12. mai 2014, 23:20
    Knebøy

    50kg*5
    80kg*5
    110kg*5
    140kg*2
    170kg*2
    205kg*2

    Frontbøy

    100kg*5
    125kg*8

    Pushpress

    40kg*6
    60kg*6
    80kg*5
    100kg*5

    Militærpress

    85kg*6
    85kg*6
    85kg*6
    85kg*6
    85kg*6

    Planke

    2 sett*1 minutt

    Tøying

    15min

    Kommentar: Førnøgd med knebøyen sjølv om det vart 2 dager med drikking i helga. Vurderte å kline til med 230kg for eg følte det kunne gå greit i dag, men gidder ikkje stresse med det sjølv om eg og Jørgen har ein fight der:)


    Etter hard kalkyle skal jeg ha 210*2 om 10 uker i bøy Grin Håper det holder!
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 13
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!