Visning av honnrposter for HansJ
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Jørgen - Strongman trening, Operasjon Grunnstyrke 18. januar 2013, 08:13
    17.Januar
    Hjemme

    Boksing på sekk
    Planke

    Kommentar
    Fikk en fy fy av Tobias når det gjaldt over hodet treningen min her om dagen, så det vil bli endringer på den, og derretter også bedre framgang med mer trening  Gull
    Honnr gitt av : tobiasht, 18. januar 2013, 13:01
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Jørgen - Showlift neste 22. oktober 2012, 10:45
    Ett lite sammendrag fra NM.

    Stokkløft
    Var veldig fokusert på å klare 1 rep og dermed perse i stokkløft øvelsen. Fikk ikke ønsket oppvarming før jeg gikk ut, altså oppvarming med en stokk. Men i det jeg vendte stokken kjente jeg at det ikke ville hatt så mye og si.
    Vendingen gikk veldig lett, overstøtet satt ikke som ønsket, men føltes ikke så ille. Vendte igjen og prøvde å gå innom hodet, men med voks i håret og en veldig tynn stokk sklei den ned bak meg.
    Vendte enda en gang men ikke futt nok i triceps og skuldre rett og slett..
    Veldig synd, da det kostet meg en delt topp 10 plassering når jeg har regnet på det i ettertid.
    Naturlig nok kommer jeg til å ha fokus på press styrke framover, kan ikke la dette skje igjen!

    Farmers
    Gikk tidlig ut i farmers pga dårlig plassering i stokkløftet. Ikke fått analysert helt hvordan farmersene var for de andre deltakerne.
    Jeg har trent på farmers med nedsett og var innstilt på at det var slik jeg skulle gjøre det nå også.
    Avløftet ved start gikk veldig seigt. Men selve løpet gikk veldig lett og greit. Kom til 15 meter, og satt ned. Men klarte ikke løfte de opp igjen. Hadde jeg ikke slitt med det ville det ikke vært noe problem å komme i mål.
    Her også en svakhet som må fikses, altså avløft fra lav høyde. Terping terping terping..

    Poeng til nå 5,5.

    Dekkvelt
    Løftet dekket opp fra bakken 1 gang tidligere på dagen, og merket at det var veldig lett fra bakken. Noe som er en fordel for meg.
    Veltene gikk veldig bra siden teknikken i vendingen satt veldig bra. Ble vel til slutt en 6. plass i øvelsen og 19 poeng der.

    Stein
    Så mange slet med glatte steiner, så trøkka litt ekstra klister på tskjorten for at den ikke skulle skli fra fanget. 100 kg gikk rett opp, one motion. 120 kg gikk også raskt opp men innom fanget. Når jeg kom til 140 steinen var klisteret borte fra underarmer og hendene.
    Hadde litt ekstra igjen i reserve som jeg fikk trøkket i hendene. Tok ett mye lavere grep på steinen og fikk løftet den opp i fanget, og derfra gikk den også greit opp på plattformen. Hadde derimot ikke sjangs på 160 steinen uten klister.
    Fikk vel her 16 poeng.


    Så var konken over for min del. Endte på en sur 15. plass. Hadde jeg klart en eneste rep på stokken hadde jeg klatrert 5 plasser ser det ut til.
    Ikke noe annet å gjøre enn å trene hardt på alle former for press i vinter, og ikke minst avløft styrken, spess fra lave høyder.
    Tar det som en hard lærdom og satser videre til neste år for å nå nye høyder! Så nærme, men igjen så langt i fra Tongue
    Honnr gitt av : *Brutus*, 22. oktober 2012, 22:24
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Jørgen - Showlift neste 22. oktober 2012, 10:45
    Ett lite sammendrag fra NM.

    Stokkløft
    Var veldig fokusert på å klare 1 rep og dermed perse i stokkløft øvelsen. Fikk ikke ønsket oppvarming før jeg gikk ut, altså oppvarming med en stokk. Men i det jeg vendte stokken kjente jeg at det ikke ville hatt så mye og si.
    Vendingen gikk veldig lett, overstøtet satt ikke som ønsket, men føltes ikke så ille. Vendte igjen og prøvde å gå innom hodet, men med voks i håret og en veldig tynn stokk sklei den ned bak meg.
    Vendte enda en gang men ikke futt nok i triceps og skuldre rett og slett..
    Veldig synd, da det kostet meg en delt topp 10 plassering når jeg har regnet på det i ettertid.
    Naturlig nok kommer jeg til å ha fokus på press styrke framover, kan ikke la dette skje igjen!

    Farmers
    Gikk tidlig ut i farmers pga dårlig plassering i stokkløftet. Ikke fått analysert helt hvordan farmersene var for de andre deltakerne.
    Jeg har trent på farmers med nedsett og var innstilt på at det var slik jeg skulle gjøre det nå også.
    Avløftet ved start gikk veldig seigt. Men selve løpet gikk veldig lett og greit. Kom til 15 meter, og satt ned. Men klarte ikke løfte de opp igjen. Hadde jeg ikke slitt med det ville det ikke vært noe problem å komme i mål.
    Her også en svakhet som må fikses, altså avløft fra lav høyde. Terping terping terping..

    Poeng til nå 5,5.

    Dekkvelt
    Løftet dekket opp fra bakken 1 gang tidligere på dagen, og merket at det var veldig lett fra bakken. Noe som er en fordel for meg.
    Veltene gikk veldig bra siden teknikken i vendingen satt veldig bra. Ble vel til slutt en 6. plass i øvelsen og 19 poeng der.

    Stein
    Så mange slet med glatte steiner, så trøkka litt ekstra klister på tskjorten for at den ikke skulle skli fra fanget. 100 kg gikk rett opp, one motion. 120 kg gikk også raskt opp men innom fanget. Når jeg kom til 140 steinen var klisteret borte fra underarmer og hendene.
    Hadde litt ekstra igjen i reserve som jeg fikk trøkket i hendene. Tok ett mye lavere grep på steinen og fikk løftet den opp i fanget, og derfra gikk den også greit opp på plattformen. Hadde derimot ikke sjangs på 160 steinen uten klister.
    Fikk vel her 16 poeng.


    Så var konken over for min del. Endte på en sur 15. plass. Hadde jeg klart en eneste rep på stokken hadde jeg klatrert 5 plasser ser det ut til.
    Ikke noe annet å gjøre enn å trene hardt på alle former for press i vinter, og ikke minst avløft styrken, spess fra lave høyder.
    Tar det som en hard lærdom og satser videre til neste år for å nå nye høyder! Så nærme, men igjen så langt i fra Tongue
    Honnr gitt av : tobiasht, 22. oktober 2012, 11:49
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Jørgen - Showlift neste 13. oktober 2012, 09:08
    12.Oktober
    Nodeland

    Trapbar oppvarming
    1x10 - 70
    1x8 - 110
    1x6 - 110
    1x5 - 140
    1x3 - 160

    Farmers
    22meter
    105kg
    120 - 12,6 sek
    120 - 11,7 sek

    Yoke
    2x10 meter
    175
    215
    255
    295 - 19 sek (fail)
    295 - 16,16 sek

    Kommentar
    Treningen bestod av Tobias Tellefesen (Norges mester), Jan Inge Gundersen (Norges Mester), Andreas Valand (Norges Mester), Jon Einar Haugland og meg. Ble mye kniving, 1 uke igjen til NM nå. Har skikkelig god følelse nå. Ting funker bra. Fornøyd med økta selv om jeg bare hadde sove 3,45 timer.
    2 vanlige økter igjen så er det deload Smiley
    Honnr gitt av : Biffboy, 13. oktober 2012, 10:42
    5  Trening / Strongman / Sv: WSM 2012 20. september 2012, 09:56
    http://www.theworldsstrongestman.com/uncategorized/wsm-2012-athlete-profiles-group-4/
    Gruppa til Ole Martin Hansen, og forklaring på de forskjellige deltakere. Kjipt for Ole Martin at de har lagt inn bilde av BAS.... Menmen..

    http://www.theworldsstrongestman.com/uncategorized/athlete-profiles-group-3/
    http://www.theworldsstrongestman.com/uncategorized/athlete-profiles-group-2/
    http://www.theworldsstrongestman.com/uncategorized/wsm-2012-athlete-profiles-group-1/

    Fant ikke gruppe 5 enda.
    Honnr gitt av : tobiasht, 20. september 2012, 21:37
    6  Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012 16. september 2012, 18:11
    Enig med Jørgen om at nivået i Norge må økes for å henge med resten av gjengen ute i den store verden.. Så om vektene blir for tunge for en del i år, så er nok nivået mye høyere til neste år igjen når folk vet de må trene enda hardere..
    Og jeg kommer selv til å slite med en del av disse øvelsene, men vet jeg må bare trene enda bedre og hardere for å klare alle til neste år.
    Honnr gitt av : Lars E., 16. september 2012, 23:21
    7  Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012 14. september 2012, 14:26
    Like vekter på en del øvelser nå i -90 og -105 nå. Er ikke det litt spesielt da?  what
    Honnr gitt av : KjartanAN, 15. september 2012, 10:44
    8  Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012 30. august 2012, 16:51
    Fikk svar på side 7 at man kan løfte som man selv ønsker ja Smiley
    Honnr gitt av : Lars E., 30. august 2012, 19:58
    9  Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012 28. august 2012, 08:28
    Dette er en strongmankonk.
    Dermed bør mark klart utgå!

    Kan fint støtte den også... Dekk eller mark bør ut Smiley
    Honnr gitt av : Tim_ene, 28. august 2012, 08:29
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot Norway Open bilder s.609 23. august 2012, 09:01
    Nytt Spor
    BAS har ikke sjangs Wink
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 23. august 2012, 09:37
    11  Trening / Strongman / Sv: Wsm -105 i Bergen 2012 23. juli 2012, 09:05
    Spor.

    Er det noe dere selv har snekret sammen? Eller er det i samarbeid med en annen organisasjon. SCL eller noe lignende? Smiley
    Honnr gitt av : Lars E., 23. juli 2012, 11:14
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Jørgen - Showlift neste 18. juli 2012, 12:19
    Jeg har fra www.Sportsmaster.no Veldig grei trapbar som veier 31-32 kg egenvekt. Og har 2 forskjellige holde høyder.
    Honnr gitt av : Biffboy, 18. juli 2012, 13:25
    13  Trening / Strongman / Sv: Norges Sterkeste Mann 2012 15. mai 2012, 09:01
    Man lærer jo så lenge man lever, denne typen oppsett rundt konken var kanskje ikke noe for det norske publikumet, enda. Om noen år kan det være det passer bedre.
    Jeg stiller opp som publikum igjen, uansett om det er på en parkeringsplass eller i en arena. Er der for å se løftene.

    Honnør til Viking Karlsen som gjør en fantastisk jobb for Strongman sporten i Norge. Uten deg hadde kanskje ikke mange av oss trent det vi trener i dag.
    Honnr gitt av : PG, 15. mai 2012, 09:24
    14  Trening / Forum for ungdom / Sv: trening for og sloss? 30. mai 2007, 00:15
    For et par år siden gikk jeg i boksing. Egentlig mest fordi jeg liker hard trening, og det var det veldig mye av der. Ikke for å kunne sloss på gata, har faktisk aldri sloss på gata..

    Dette her har hendt meg flere enn 1 gang: Jeg er på trening og der er det en ny person, voksen og rimelig godt trent ser det ut som. Og jeg da som ikke hadde ett gram fett, og da ikke så alt for stor måtte jo altid bokse mot disse som var noen kilo tryngre.
    Men uansett så holdt de aldri lengre enn et par runder.
    Du trenger ikke være stor for å kunne gi andre litt juling.
    Så de som tror at trene vekter gjør deg bedre til å sloss er egentlig bare bullshit. Du slår 2 harde slag så er det bare nedover derifra..

    Men bare for å få sakt det. Ønsker du så veldig og slåss mot folk, gå i en eller anna ring å gjør det. Der er det kontrollert, og det skal noe til før du rissikere fengsel for å sloss der. Der får du ut alt raseri du måtte ha, og du får god trening!
    Drit i å ødelegge en god kveld på byen for andre, gjør det mot noen i ringen heller. Men pass deg, første gang får du nok juling om du er tøff i trynet biggrin
    Honnr gitt av : DannyOcean, 04. juni 2007, 16:15
    15  Trening / Forum for ungdom / Sv: trening for og sloss? 30. mai 2007, 00:15
    For et par år siden gikk jeg i boksing. Egentlig mest fordi jeg liker hard trening, og det var det veldig mye av der. Ikke for å kunne sloss på gata, har faktisk aldri sloss på gata..

    Dette her har hendt meg flere enn 1 gang: Jeg er på trening og der er det en ny person, voksen og rimelig godt trent ser det ut som. Og jeg da som ikke hadde ett gram fett, og da ikke så alt for stor måtte jo altid bokse mot disse som var noen kilo tryngre.
    Men uansett så holdt de aldri lengre enn et par runder.
    Du trenger ikke være stor for å kunne gi andre litt juling.
    Så de som tror at trene vekter gjør deg bedre til å sloss er egentlig bare bullshit. Du slår 2 harde slag så er det bare nedover derifra..

    Men bare for å få sakt det. Ønsker du så veldig og slåss mot folk, gå i en eller anna ring å gjør det. Der er det kontrollert, og det skal noe til før du rissikere fengsel for å sloss der. Der får du ut alt raseri du måtte ha, og du får god trening!
    Drit i å ødelegge en god kveld på byen for andre, gjør det mot noen i ringen heller. Men pass deg, første gang får du nok juling om du er tøff i trynet biggrin
    Honnr gitt av : proteingutn, 31. mai 2007, 15:39
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.