Visning av honnrposter for DNG
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 1  Kosthold / Oppskrifter / SV: melk ( klem baklengs ) 09. juni 2006, 23:03
    Q-melk smaker rart Lips Sealed
    Honnr gitt av : Vermin, 02. juni 2011, 13:35
    2  Generelt / Åpent forum / Er du flink til å suge? 18. februar 2009, 14:07
    http://www.finn.no/finn/job/object?finnkode=16292174 Grin
    Honnr gitt av : Mummelmann, 18. februar 2009, 21:09
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG - Stikker en måned til sjøss =P 29. oktober 2008, 08:22
    1. april idag??

    Nånei du, sitter i styrehuset jeg nå Grin

    God tur Daniel Smiley Være forsiktig nå da.

    Han reiser.

    Takker Smiley Jaja, er forsiktig vet du, for din skyld Kiss

    Kos deg på sjøen! Vær forsiktig som Larsen sier, så får du fiske rommet fult Wink Får godt med trening om du må inn å stable!

    Thank u =) Lite fisk skal jeg si deg Tongue Har vært en av de dårligste turene hittil i år sies det.. Sikkert fordi jeg er med Grin Heldigvis har ikke det noe å si på lønna mi. Har blitt endel stabling av 25 og 50kgs blokker nede i fryserommet ja, har i tillegg trent 3 ganger i uken med diverse pushups/situps/manual trening og litt senge chins. Er hjemme på søndag btw, gleder meg Cheesy Jeg har forresten blitt tynn Grin Har tatt noen bilder med mobilen som jeg kan legge ut når jeg kommer hjem.
    Honnr gitt av : bergan01, 29. oktober 2008, 15:02
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DNG Deffer - Kostholdsplan s58 + Formsjekk s59 06. juni 2008, 11:10
    DNG gir feilinformasjon til dere! Tror det høyeste punktet på øya her er i underkant av hele 30 meter faktisk!!

    Grin

    På Mount Larsen? Grin

    Faen til rå form, DNG Shocked Hadde jeg sett sånn ut hadde jeg vært rimelig fornøyd Tongue

    Fitness-DNG er fit som faen!
    Hører rykte om du har begynt såvidt å trene att trond Smiley
    Og imponerende daniel. Litt større enn da vi jobba på seafood. Shocked

    Får komme meg på GTS selv nå i sommer og prøve på en deff. Kan ikke gjøre det nå i eksamensperioda, tørr jeg ikke..
    Får se om jeg får huka tak i dere og fått noen tips på matprog..

    Thanks boys Grin Hyggelig å høre!

    en_stein, vi tar det på PM Wink



    Sommerform? what

    Honnr gitt av : mdb, 06. juni 2008, 11:22
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DNG Deffer - Kostholdsplan s58 + Formsjekk s59 06. juni 2008, 11:10
    DNG gir feilinformasjon til dere! Tror det høyeste punktet på øya her er i underkant av hele 30 meter faktisk!!

    Grin

    På Mount Larsen? Grin

    Faen til rå form, DNG Shocked Hadde jeg sett sånn ut hadde jeg vært rimelig fornøyd Tongue

    Fitness-DNG er fit som faen!
    Hører rykte om du har begynt såvidt å trene att trond Smiley
    Og imponerende daniel. Litt større enn da vi jobba på seafood. Shocked

    Får komme meg på GTS selv nå i sommer og prøve på en deff. Kan ikke gjøre det nå i eksamensperioda, tørr jeg ikke..
    Får se om jeg får huka tak i dere og fått noen tips på matprog..

    Thanks boys Grin Hyggelig å høre!

    en_stein, vi tar det på PM Wink



    Sommerform? what

    Honnr gitt av : Eirik Dolega, 06. juni 2008, 11:15
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG Deffer! Hot pixxx s 129 08. mai 2008, 23:27
    Jau jau, da var dietten over for denne gang! Har gått ned 8kg og midjen har skrumpet inn betraktelig Grin Mener på jeg har en grei sommerform nå, men laangt i fra optimal, slik som målet var. Grunnen til at jeg ikke nådde målet mitt, var fordi jeg rett og slett ble dritta lei av hele greia. Så, nå har jeg lagt meg på en clean bulk der jeg spiser MYE protein og er påpasselig med karbsene. Ellers gidder jeg ikke å skrive noe mer.

    Gårsdagens trening (dagen etter diettslutt):

    Markløft:

    oppvarming m/stang*15
    50kg*8
    80kg*5
    110kg*5
    130kg*2
    140kg*1
    160kg*1
    180kg*1 Ny pers med 5kg! Grin Woohoo!

    Chins:
    bw+10kg*8
    bw+10kg*5
    bw*10 1337 weight Grin

    Stangroing:
    80kg 3*10

    + masse biceps skjit Wink

    Alt i alt, en herlig trening med mye pump! Føles utrolig deilig med 180kg i markløft! Neste mål er 200, and it gonna happen, fast! Evil

    Så, over til etterligningsbildene:

    FØR:








    VS Etter





    Honnr gitt av : Gen-i-alt, 30. mai 2008, 03:00
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG - Deffeslutt s 129! Masse bilder, only for you! 13. mai 2008, 23:14
    Åh, lurte bare ja, jobber jo inn på fitnesscenteret jeg vettu. Kan hende jeg og Joakim tar oss en tur de nærmeste dagene ja     Wink

    Er bare å ta turen innom 2thumbsup Jeg blir der ihvertfall på tirsdag og torsdag.

    Sikker på at det ikke var denne du skulle ha:  Weightlifter3 Grin

    Når kommer bøystativ på Aktiv?

    Det skulle du ha likt å visst! Grin Neida.. Vet ikke helt, men tror det var ventet sammen med en del annet utstyr som kommer i slutten av måneden. Men du trenger vel ikke bøystativ når du har biceps-stativ? Grin

    1 boks tuna + 0.5dl funlight just consumed! Funker ganske greit å skylle ned tunaen med funlight, er bare å ta en bit tuna, så fyller du opp munnen med funlight også rister du and then you swallow Grin Digg!
    Honnr gitt av : kiko_Va, 13. mai 2008, 23:28
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DNG's Profil! Triceps og biceps s 57 15. mars 2008, 13:39
    Hvilket bilde snakker mannen om?
    Honnr gitt av : A. Holstad, 26. april 2008, 20:10
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding 01. april 2008, 23:56
    Hvordan er planen etter russefeiringa? Har kjørt samme program som deg en god stund nå, har hatt gode økninger. Men har hørt så mye positivt om Dietmar,så begynner på det straks. Faller det ikke i smak, blir det nok en ny "sesong" med 5x5 Grin

    Planen blir vel å kjøre en lean bulk og prøve å holde på formen så godt som mulig i tillegg til å øke i muskelmasse. 5*5 er konge det, funker like bra hver gang syns jeg. Øker trutt og jevnt når jeg kjører det Smiley
    Dietmar ja, sikkert ikke et dumt valg! Vet om mange som kjører det og har hatt gode styrke økninger på det, spesielt i markløft og knebøy. Hør litt med Bergan01 ang. det, tror han skal vite det meste innenfor Dietmar Wink

    what  rofl

    Du bør ta å bestemme deg. Wink Styrke eller det speilbildet viser?
    Sommerforma har du vel hatt i 5 måneder nå..........
    Hva i helvete er det som er vits i å se ut som en tynn langdistanseløper i fra Afrika? Smiley

    Er ikke det stor og sterk du skal bli?

    Tror jeg velger styrke og speilbildet jeg Wink Hva er vitsen med muskler når de skjules bak masse fett? Wink what

    haha, hvem har sagt jeg skal se ut som en tynn langdistanseløper i fra Afrika? Har en muskler, så skal de selvfølgelig vise Cool Ser ingen grunn til å være lubben og løfte mye når en ikke klarer å springe 5 meter før en får kols. Fit for life Grin

    Chicks Alexander, when you first get a taste of it you'll never go back to being ugly and fat again  Erter Afro

     Grin

    Dame bør jo en klare å skaffe seg selv om en ikke har sommerform hele året rundt.

    Jeg har både sommer, vinter, høst og vår-formen inne hele tiden. Smiley

    Dame har jeg, så det er ikke noe problem.  Smile

    Hver sin smak Smiley Det kommer jo an på hvilke mål man har for treningen også.. Du er styrkeløfter og jeg trener "bygging".
    Honnr gitt av : HeatoN85, 02. april 2008, 00:35
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding 24. mars 2008, 04:20
    Målsetning for 5*5 Powerbuilding

    Avsluttes 9.mai 2008
    6 uker igjen



    •   Benkpress: Utføre 105kg 5*5 (Nå: 95kg) [Bonus 107.5kg]
    •   Millitærpress: Utføre 60kg 5*5 (Nå: 45kg)
    •   Knebøy: Utføre 112.5kg 5*5 (Nå: 97.5kg)
    •   Markløft: Utføre 155kg 5*5 (Nå: 137.5kg) med god teknikk [Bonus 160kg]
    •   Dips: Utføre 20kg extravekt 2*10 (Nå: 12.5kg)
    •   Smalbenk: Utføre 70kg 5*10 (Nå: 55kg)
    •   Skråflyes: Utføre 26kg 2*10 (Nå: 22kg)
    •   Roing m/stang: Utføre 90kg 3*10 (Nå: 70kg)
    •   Nedtrekk: Utføre 85kg 2*10 (Nå: 65kg)
    •   Bicepscurl m/ez stang: Utføre 45kg 3*8 (Nå: 35kg)
    •   Beinpress: ?? Tester neste trening.

    Som dere ser så har jeg ikke bare tatt med baseøvelsene, men også en del isolasjonsøvelser. Dette er fordi jeg føler jeg må ha noe å strekke meg etter der også, slik jeg får enda mer motivasjon til å gi alt på treningene!

    Jeg har også skrevet ned at markløften skal utføres med god teknikk. Grunnen til dette er fordi når vektene blir tunge, har teknikken en tendens til å svikte (bruker lite bein og bananrygg). Derfor har jeg ekstra stort fokus på å kjøre tunge vekter i markløft med skikkelig teknikk!
    Det jeg mener med ”bonus” er at hvis jeg klarer vektene som står foran, er det veldig bra, men om jeg klarer det som står i ”bonus” er det enda bedre. Noe som sikkert sier seg selv, men jeg forteller det just in case Wink   

    Etter planen skal treningsprogrammet være ferdigtrent den 9.mai. Men det spørs litt hvordan det blir med trening i mai, siden jeg er russ i år. Må si jeg ikke har planlagt å engasjere meg så altfor mye i russefeiringen, men kommer til å være med på noe. Så slik jeg ser det, er disse målene her veldig realistiske. Nå fremover blir det trening, trening og atter trening! + litt en god del mat og søvn dah Grin
    Honnr gitt av : bergan01, 24. mars 2008, 10:13
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding 11. mars 2008, 00:42
    Fort Minor - Remember The Name  Grin rå sang til trening!

    Oh yes! Evil Konge tekst!

    Nydelig sagt!

    Word Wink

    Honnr gitt av : Unforgiven, 11. mars 2008, 09:19
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding 10. mars 2008, 16:37
    Don't you worry, Peggy. Tamilera har sine sterke side de òg Wink

    Det var nytt for meg Roll Eyes Men vi får håpe all solariumen jeg har tatt gjør slik jeg får litt nigga gains Grin

    Det er bare å ta seg sammen å spise! Stikk på Omega nedom Latinskolen i langfri og kjøp deg en kylling! Grin Power! Kickass

    Im on it! Skal til å mixe meg en Power-mix bestående av: 100gr havregryn, 40gr proteinpulver, 5 DL melk + 3 ss oboy.

    KCAL: 740.
    Protein: 60gr.
    Karbohydrater: 95gr.
    Fett: 12gr.

    This is ten percent luck, twenty percent skill
    Fifteen percent concentrated power of will
    Five percent pleasure, fifty percent pain
    And a hundred percent reason to remember the name!

    Nå er jeg gira på trening!! Kickass
    Honnr gitt av : Unforgiven, 10. mars 2008, 23:22
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Alexander - 2x175 kg. i bøy s. 199 06. mars 2008, 17:42
    Stærsk maaanj! Gull
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 06. mars 2008, 18:12
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding 03. mars 2008, 21:01
    5x5 @ Mandag [Lightweight]

    Dag 1, uke 2 på 5*5 PowerBuilding

    Benkpress:
    92.5kg 5*5 Greit.. Litt småtungt faktisk Huh Weird! +2.5kg

    Brede Dips:
    BW 2*10 m/10kg Greit +10kg

    Skråflyes:
    20kg 2*10 Lett +2kg

    Smalbenk:
    50kg 5*10 Lett +10kg

    Dagsform: Helt ok. Spist greit, men lite søvn. Må legge meg tidligere om kvelden.

    Terningkast: 4

    Kommentar: Ikke så mye å si, annet enn Cool
    Honnr gitt av : Eirik Dolega, 03. mars 2008, 21:18
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DNG's Profil! Film av 125kgx1 i benkpress s 56. 01. mars 2008, 19:08
    Ja, litt, også trenger du sol! Fitness-Giske burde være skikkelig tææn året rundt! Cheesy hoho
    Også lurer jeg på en ting; er du så deffa hele året?

    Jeg er faktisk ikke så bleik da Roll Eyes Soler meg som oftest en gang i uka for å opprettholde markeringene Wink
    Hvis du kaller meg deffet, så ja Tongue Prøver å øke i muskelmasse på en så lean som mulig måte. Er ikke vits med fett som skjuler musklene Wink

    DNG har tatt tricepsbilder i dag...

    sier bilder, fordi vi måtte faktisk skru på panoramaeffekten på mobilen for å få med hele tricepsen!

    haha, morroklompen Wink Jeje.. Here it goes..


    Litt bicæps

    Honnr gitt av : Unforgiven, 02. mars 2008, 03:40
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

    Strak markløft

    Trening12.11.2019135

    Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

    Omvendt curl

    Trening11.11.2019145

    Tren opp underarmene med omvendt curl.
    Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
    Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!