Syns dere det er greit om jeg tar veksthormoner om jeg FØLER meg gammel da?
Pusher jo snart 30 liksom.. :p (om 3 år :p)

[Rygg/biceps/bakside skuldre]

Rygg/biceps/bakside skuldre

Nedtrekk, bredt grep (lett, oppvarming):
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Chins, smalt grep:
5x5

Roing, "low-row":
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Rear Deltoid Flyes:
8x47kg
8x54kg
8x54kg

Roing, annen maskin:
8x95kg
8x95kg
8x95kg
8x95kg

Scottcurl:
8x25kg
8x30kg
8x30kg

Nedtrekk, bredt grep:
8x47kg
8x57kg
8x60kg

Er du tard?:p "Det kosta ei krone førr en pose" sier vi bodøværinger, fra hjertet av Nordland!

Jeg er ikke tard.. BAre at nordlendingen min har bodd i Østfold så lenge at dialekta holder på å gå dukken :p

Det har de fleste syklister.. Men greia er, sykkelen MÅ veie over 7kg eller.no uansett, pg de fleste syklene i tour de france veier ca omtrent akkurat minimum. Det gjelder å spare vekt på de viktige stedene, der det ikke er gunstig å ha et tyngdepunkt. Som f.eks hjula.

JEg har også kommet fram til at lefsene og skjella er bad.. Blir jo fort 1000kcal i bare lefser om man ikke passer seg.. De grove er ikke så grove som de skal a det til, er bare blanda inn 25% sammalt mel eller.no i dem. marginalt mao.

Men taco er godt, og det MÅ til.. På diverse spisedager!

Jeg syns man skulle ha angrerett, som man har når man handler over nett. Prøv ungen i en periode, og funker det ikke kan man sende den tilbake, eller eventualt ta den bak huset og skyte den..

noen som vet hva denne fantastiske mannen sine rekorder er?

Han banka Chuck Norris!

[Bein/mage]

Bein/mage

V-squat (maskin):
8x55kg
8x75kg
8x85kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
8x130kg

Lårcurl:
8x60kg
8x67kg
8x67kg
8x67kg

Sittende Tåhev:
8x70kg
8x75kg
8x80kg
8x80kg

Crunches i maskin:
12x25kg
12x30kg
12x35kg

Benhev:
3x10

Crunches i annen maskin:
10x25kg
10x35kg
10x45kg

Torso Rotations:
10x75kg
10x85kg
10x90kg

Men du baserer deg på 10 knekkebrød med pålegg om dagen?
Dette høres ut som en sultekur spør du meg, kroppen din sparer vel på resursjene?

[Bryst/triceps/framside skuldre]

Bryst/triceps/framside skuldre

Benkpress med stang:
5x62,5kg
5x65kg
5x67,5kg
5x70kg
5x72,5kg

Skulderpress i maskin:
5x50kg
5x55kg
5x60kg

Skråbenk med stang:
5x60kg
5x62,5kg
5x62,5kg
5x60kg
5x60kg

Tricepsextention:
8x25kg
8x30kg
8x35kg

Tricepsextention, med tau over hode:
8x17,5kg
8x21kg
8x24kg

Pectoral Flyes i maskin:
8x61kg
8x68kg
8x75kg

Sidehev i maskin:
8x45kg
8x45kg
8x45kg

[Rygg/biceps/bakside skuldre]

Rygg/biceps/bakside skuldre

Nedtrekk, bredt grep (lett, oppvarming):
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Chins, smalt grep:
5x5

Roing "low-row":
8x80kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Rear Deltoid Flyes:
8x54kg
8x54kg
8x54kg

Nedtrekk, bredt grep:
8x57kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Scottcurl:
8x25kg
8x30kg
8x30kg

Foroverbøyd roing med stang:
8x35kg
8x45kg
8x45kg

Tror de brenner 5000kcal om dagen +++ på en etappe i tour de france.. Det er ikke lett å holde vekta da..

Men til forskjell så er sprintkanonene i sykkelsporten ganske "normale" bygde da, med over gjennomsnittlige bra lårmuskler!

[Bryst/triceps/skuldre:]

Bryst/triceps/skuldre:

Benkpress med stang:
5x60kg
5xk62,5g
5x65kg
5x67,5kg
5x70kg

Skråbenk med stang:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Tricepsextensions (kabel):
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Tricepsextensions (maskin):
3x8

Tricepsextensions over hodet (kabel):
8x17,5kg
8x17,5kg
8x21kg

Sidehev i maskin:
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Nordleninger sier vel smink.
De sier også "Det koster ei kron for en pos"

Bra sites:

www.youporn.com
www.tnaflix.com


Ser ikke helt hvorfor det skulle være tabu å legge ut linker til de stedene her, det er opp til hver enkelt å moderere seg selv og hvor de klikker på nett. Dessuten får du opp spørsmål om du er over 18 eller blir støtt av slikt materiale når du klikker deg inn der, så da burde det vel faktisk være lov å linke dit også (siden du ikke får opp porno direkte).

MEN, om moderatorene mener dette er på kant med loven her, så er det bare å moderere i vei.