Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / proteinfabrikkens pannekaker på: 16. februar 2017, 10:14
    Hei! Noen som vet om næringsinnholdet som står på disse er i pulverform eller om det er etter de er tilberedet? Vet at Toro sitt næringsinnhold er ferdig tilberedt, så ble litt usikker! Altså vil en pakke på 490g pulver være 1681kcal @ 100g/343kcal eller må jeg veie en ferdigstekt pannekake der 100g/343kcal?
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: macros på: 07. august 2015, 09:04
    noen som vet?
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / macros på: 06. august 2015, 14:04
    Jeg veier 91kg og er 192cm høy. Hva bør mine macros være for en bulk diett da?
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: kalkulator på: 14. mars 2014, 23:46
    okay, takk for svar:D
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / kalkulator på: 14. mars 2014, 19:57
    Hei

    Jeg er på utkikk etter en slags kalkulator der man kan legge inn hva slags mat man spiser gjennom dagen, så får man vite hvor mange kalorier det er. si for eksempel at jeg spiser 250g kylling så sier den hvor mange kalorier det er. Noen som vet om en sånn en?

    for øyeblikket spiser jeg:

    200g havregryn med melk til frokost

    1killingfillet med salat samt 45g whey protein til lunch.

    2killingfillet og 100g ris til middag.

    3egg og 45g protein til kvelds.

    noen som vet ca hovr mange kalorier dette er?
    6  Trening / Treningsprogrammer / Sv: variasjon av program på: 29. desember 2013, 21:46
    oki
    7  Trening / Treningsprogrammer / Sv: variasjon av program på: 29. desember 2013, 18:05
    bump
    8  Trening / Treningsprogrammer / variasjon av program på: 28. desember 2013, 17:20
    kan man kjøre det samme programmet hele tiden eller bør man skifte av og til for best progresjon?
    9  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: bulke diett på: 19. august 2013, 19:32
    okay, noen som har forslag til måltid? 21år 87kg 193cm høy. bør vel da ligge på rundt 3700 kalorier om dagen med 50% karbs 30% protein og 20% fett hvis jeg har forstått riktig. noen som har et mat setup ca rundt dette?
    10  Kosthold / Kosthold og Ernæring / bulke diett på: 19. august 2013, 16:43
    har det siste året drevet med mye kardio og diett for å få ned fett%. føler nå den er der jeg vil ha den. ønsker derfor å bli litt krafigere. noen som har forslag til hva jeg bør spise eventuelt andre tips til bulking?
    11  Kosthold / Vektnedgang og Diett / lavkarbo på: 11. august 2013, 23:15
    noen som har en lavkarbo diett de vil dele?

    kan havregryn med melk til frokost regnes som lavkarbo?
    12  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: brød på: 11. august 2013, 18:57
    ned i vekt diett. spiser rugbrød
    13  Kosthold / Vektnedgang og Diett / brød på: 11. august 2013, 18:12
    bør man unngå alt av brød under en diett?
    14  Trening / Forum for nybegynnere / 4pack på: 06. august 2013, 20:12
    så jeg har vært på diet og trent mye cardia de siste månedene. magemusklene begynner å bli synlige, men det er liksom bare en 4pack for øyeblikket. fettet nederst på magen vil liksom ikke bort.

    er det bare å fortsette med diet og cardio, så blir det borte etterhvert eller bør jeg prøve noe annet?
    15  Kosthold / Kosthold og Ernæring / bør man spise brød? på: 18. januar 2013, 21:49
    spiser som regel grovt brød til kvelds. er dette egentlig sunt?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?