lurer egentlig på om dette gjør at jeg får i meg de nødvendige næringsstoffer uavhengig av hvor mye jeg spsier. er det eventuelt noe mer jeg bør spise/drikke?

bump

deffe ja

1 måltid: havregryn med melk og proteinshake
2: 2 gulrøtter og en neve nøtter
3: kylling og rise med salat
4: 2 gulrøtter og en neve nøtter
5: 3egg og proteinshake

jeg blir ikke underernært av denne dietten?

hei

så jeg har trent mye kondisjon og fått et bedre kosthold i det siste. 6packen begynner å vise seg, men har en smule "love handles" som ikke vil bort. noen tips til øvelser eller lignede?

lurte også på noe angående diett. når de som er på diett lister opp hva de spiser, vil det si at de spiser det samme hver dag?blir de ikke så underernært?

takk for svar:)

ettersom det jeg har skjønt så skal RYP gjøre at du får lavere fett%. vil det da si at man bør gå ned i vekt eller at man forblir ca som vekt som man var og fettet blir til muskler?

jeg begynte med RYP for ca 10 dager siden. etter omtrent 5 dager hadde jeg gått ned nesten 2kg, men nå er jeg oppe på opprinnelig vekt igjen:(  jeg har fulgt dietten og programmet til punkt og prikke. noen som vet hvorfor dette har skjedd??

når bør man spise dagens siste måltid?