Sånn BCAA vil jeg ha!

Ja, det er normalt.

Takk for tips! Føler bildet lyver litt, fordi bakfra har jeg endel bredere stilling enn det dette bildet skulle tilsi. Problemet dukker uansett opp, uavhengig om jeg har bred eller smal beinstilling. Føler spennet forsvinner enda mer ved bred beinstilling, til og med...

Med mindre bildene lyver veldig, så har du ganske lange lårbein ift leggbein. Det vil føre til at tyngdepunktet forskyves fremover mot bunnen av løftet, og man kommer frampå. For å motvirke det må knærne ut og "bakover", slik at tyngdepunktet kan holdes rett over foten. 

I mark kan det være så enkelt som at du starter løftet med hofta for lavt. Det er vanskeligere å tyde av bilder. Venter litt med regninga der.

Stå litt bredere og få knærne ut. Bare hyggelig, sender regning.

Man blir støl når man gjør ting man ikke er vant til. Jo oftere man gjør noe, jo fortere blir man vant til det. Er man så støl at samme intensitetsnivå ikke er aktuelt kan man ta en lettere økt.

Det er fullt mulig å gjøre noe i 10 år uten å lære noe særlig om det. Just sayin'.

Hvis stående og sittende roing går greit, men ikke mark, så gjør du mark feil. Hør med fagfolk.

Det er var et veldig idiotisk svar.

Syns det passet bra til spørsmålet, jeg.

For å bidra litt konstruktivt i tråden også: Velg ett utprøvd og effektivt styrkeprogram som 5/3/1, 5x5, etc, følg det i et par år og spis til du blir flau. Bli sterk så vil "volumet" komme av seg selv. Bare hyggelig. Sender regning.

Så "volumtrening" er styrketrening man ikke blir sterk av?

Hva er forskjellen på styrke- og volumtrening?

En halvtime på tredemølla er jo nok til å få noen og enhver til å duppe av... Prøv uten.

Magnesium kan hjelpe.

D-vitamin kan være lurt å ta i tillegg til de ovennevnte.
Også vil jeg anbefale å ha fler enn noen få "skikkelige treningsuker" i året. Prøv å få til 52.

det er nok ikke så lett gutta.... er ikke bare å gjøre det funker ikke i lengden

Det er kanskje ikke lett, men det er enkelt. Kom deg på trening, din latsabb. Ingen kan gjøre det for deg. Før eller siden blir det en vane, og når man blir skikkelig miljøskada så blir det vanskeligere å la vær å trene enn å gjøre det.

Kom deg på trening, din latsabb!

Bedre? ;-)