Visning av honnrposter for Knut M
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 25. januar 2012, 19:44
    Onsdag;

    Markløft 100x8  140x5  170x3  200x2  205x2  210x2  210x2
    Medium benk til kloss 110x4  120x3  125x3  125x3  125x3
    Kabelroing 3x6
    Facepulls 3x10

    Markløften var tung, men det gikk da opp.. Smiley
    Tviler på noe pers om noen uker, men jeg er da i nærheten ihvertfall.
    Honnr gitt av : martiiin, 26. januar 2012, 00:25
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 23. januar 2012, 19:54
    Mandag;

    Knebøy 120x4  140x3  160x2  160x2
    Smalbenk m.flaske 105x4  105x4  105x4
    Nedtrekk 3x6
    Biceps 3x8

    Knallform i bøy. Godt å kjenne at man kan være i nærheten av pers ihvertfall. Smiley
    Honnr gitt av : martiiin, 24. januar 2012, 03:10
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 06. januar 2012, 22:38
    Fortsatt like handsome som før ja. Grin
    Føler du strikktreningen funker bra? Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 06. januar 2012, 23:02
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 19. desember 2011, 20:02
    På tide å logge litt igjen. Har hatt juleferie en ukes tid nå, noe som har hjulpet på ganske bra. Smiley

    Dagens økt;

    Benkpress 60x8  80x6  100x4  110x3  120x3  120x3
    Knebøy 60x10  100x6  130x4  150x3  155x3  155x3
    Sittende hantelpress 3x8

    Rimelig kort, men god økt. Benken gikk veldig greit, og bøyen var langt bedre enn forventet.
    Håper fremgangen fortsetter nå, så blir det kanskje mulig å snuse på pers ut i januar/februar når programmet er ferdig.. Smiley
    Honnr gitt av : martiiin, 20. desember 2011, 00:21
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 02. desember 2011, 20:49
    Hehe, bare greit å kunne være til nytte. Trenger god karma før eksamen på mandag. Grin
    Honnr gitt av : S-., 02. desember 2011, 21:12
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 27. november 2011, 18:53
    Søndag;

    Benk m.stopp  90x6  105x4  112,5x3  112,5x3  112,5x3
    Knebøy m.stopp 100x5  100x5  100x5  100x5
    Mark på kloss 120x4  140x3  140x3  140x3
    Skulderpress m.hantler  3x8
    + mageøvelser..

    Bra trykk i dag. Benken var overraskende bra. Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 28. november 2011, 07:27
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 21. november 2011, 17:38
    Mandag;

    Knebøy 110x5  130x4  130x4  130x4  130x4
    Smalbenk m.kloss 95x5  95x5  95x5  95x5
    Kabelroing 3x8
    Biceps 3x8
    + støtteøvelser for mage

    Bøyen var forholdsvis lett, så formen er ihvertfall grei. Smiley
    Bare å bli ferdig med en hard eksamensperiode nå, så blir dette bra! Wink
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 22. november 2011, 19:18
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 20. november 2011, 16:42
    Søndag;

    Knebøy m.stopp 90x5  100x5  100x5  100x5 100x5
    Benkpress m.stopp 90x5  105x4  105x4  105x4
    Mark på kloss 130x5  130x5  130x5
    Sittende hantelpress 3x8

    Litt uvant å kjøre med stopp i benken igjen, men kommer til å gjøre det fremover. Smiley
    Ellers så er det eksamensperiode nå, så da er det ekstra godt å komme seg på trening. Cheesy
    Honnr gitt av : martiiin, 21. november 2011, 09:07
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 16. november 2011, 18:45
    Onsdag;

    Knebøy 60x8  90x6  110x5  120x5  120x5  120x5
    Smalbenk m.kloss 80x5  90x5  90x5  90x5  90x5
    Latrowing 3x8 m.70kg
    Rotatorcuffs 3x8

    Bra trykk i bøyen. 120 var luft egentlig. Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 16. november 2011, 19:39
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 18. oktober 2011, 19:32
    Tirsdag;

    Markløft  60x10  100x6  140x4  170x3  190x2  205x2  205x2
    Smalbenk m.strikk  20x10  60x6  65x5  65x5  75x4  75x4
    Nedtrekk 3x8
    Pushdown 3x8

    Godt å kjenne at marken er i bra slag. Dobble på 205 var overraskende greit, så skal ikke se bort fra at det blir pers utover høsten/vinteren. Smiley
    Honnr gitt av : MartinW, 18. oktober 2011, 19:51
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 18. oktober 2011, 19:32
    Tirsdag;

    Markløft  60x10  100x6  140x4  170x3  190x2  205x2  205x2
    Smalbenk m.strikk  20x10  60x6  65x5  65x5  75x4  75x4
    Nedtrekk 3x8
    Pushdown 3x8

    Godt å kjenne at marken er i bra slag. Dobble på 205 var overraskende greit, så skal ikke se bort fra at det blir pers utover høsten/vinteren. Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 18. oktober 2011, 19:40
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 04. oktober 2011, 20:22
    Tirsdag;

    Markløft 130x5  140x4  160x3  180x3  190x2
    Smalbenk m.strikk  60x8  70x4  2x3=77,5
    Nedtrekk 3x8
    Pushdown 3x8
    + noe øvelser for støttemuskulatur.

    Bra trykk i marken i dag, til tross for lang dag på skolen. Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 05. oktober 2011, 17:07
    13  Generelt / Åpent forum / Sv: FRi frakt på PF 15. januar 2011, 12:43
    Mener dette har blitt forklart ganske greit før av Egil.
    Skal de gi gratis frakt så må de ta kostnadene for dette over på noe annet. Høyere pris på produktene o.s.v. Det er da uansett forbrukeren som til slutt sitter igjen med regningen.
    Honnr gitt av : Kikki, 15. januar 2011, 13:07
    14  Generelt / Åpent forum / Sv: FRi frakt på PF 15. januar 2011, 12:43
    Mener dette har blitt forklart ganske greit før av Egil.
    Skal de gi gratis frakt så må de ta kostnadene for dette over på noe annet. Høyere pris på produktene o.s.v. Det er da uansett forbrukeren som til slutt sitter igjen med regningen.
    Honnr gitt av : bjørn`, 15. januar 2011, 12:46
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 28. november 2010, 21:20
    Løftene fra NM;
    http://www.youtube.com/watch?v=XjpPAD5gUas
    Honnr gitt av : MartinW, 28. november 2010, 21:20
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
    Da kan denne metoden være noe for deg.