Visning av honnørposter for Knut M
|
Sider: 1 2 34 ... 11
|
31
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
|
07. april 2010, 21:05
|
Onsdag;
Medium benk 90x6 m.kloss 105x5 110x4 125x3 135x3 Skråbenk m.hantler 3x6=35 Knebøy m.stopp, opp til 122,5x5 Strakmark opp til 130x5 Mage 3x15
Knallform i benk. 135x3 medium benk med kloss var jo lett. Er vel generelt sett i knallbra form for tiden, så dette programmet gjør virkelig susen. |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 07. april 2010, 21:07
|
|
32
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
|
27. mars 2010, 11:17
|
Rå mark!! Går mot ny 1rm pers i vår? Noen konkurranser planlagt?
Takk. Starter oppkjøringen mot nasjonalt på mandag nå faktisk. Så da blir det nok persing i Juni vil jeg tro. |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 27. mars 2010, 14:00
|
|
36
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
|
02. mars 2010, 19:29
|
Får vel begynne å føre litt logg igen nå som oppkjøringen er i gang.
Tirsdag;
Medium benk m.bena oppe 80x6 3x6=90 Benk m.strikk 70x6 3x5=80 Skråbenk m.hantler 3x6=30 Pushdown m.tau 3x15 Rotatorcuff 3x8 Scottcurl 3x8
Smått tungt å starte på oppkjøring etter mengde, men det kommer seg nok. |
Honnør gitt av : martiiin, 02. mars 2010, 19:29
|
|
37
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - 240 rawmark s.116
|
12. januar 2010, 17:13
|
Tirsdag:
Markløft 100x6 130x4 160x3 190x2 med stor knebøydrakt 210x2 230x1 240x1 Smalbenk m.kloss 105x4 110x3 115x2 125x2 Chins 1x10 Nedtrekk 2x8 Franskpress 3x8 Biceps, mye rart.
Bra økt i dag. Fikk prøvd en litt større superiordrakt i marken, og den funket bra opp til 230. På 240 startet jeg løftet for høyt og fikk meget liten utnytte av drakten. Akkurat det løftet var småtungt, men det viser ihvertfall at markformen er der den skal være. Programmet til Lars har gjort susen hittil. |
Honnør gitt av : Ivrig pingle, 12. januar 2010, 18:02
|
|
38
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - 240 rawmark s.116
|
07. januar 2010, 20:14
|
Torsdag:
Knebøy 90x6 110x4 130x3 150x2 165x2 170x2 Treningspers Benkpress 60x8 80x6 100x4 110x2 ---||-- superset med flies 3x6 Frontpress 40x5 50x5 55x4 60x3 65x3
Kort økt i dag ettersom jeg reiser i morgen. Bra trykk i bøyen faktisk, noe jeg ble overrasket over. Trodde formen var skikkelig ille, men 170x2 gikk faktisk ganske greit. |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 08. januar 2010, 07:59
|
|
40
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - 240 rawmark s.116
|
19. desember 2009, 15:43
|
Lørdag;
Benkpress 80x7 95x5 105x4 m.kloss 115x4 2x3=120 125x3 Knebøy 110x6 130x5 150x5 Frontpress 50x6 55x5 60x3 70x3
Fornøyd med økten i dag. Måtte kutte litt i bøyen, men benken og frontpressen gikk som planlagt. 3 reps på 70 gikk veldig greit også, så formen begynner å komme seg. |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 20. desember 2009, 09:23
|
|
41
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - 240 rawmark s.116
|
19. november 2009, 14:54
|
Torsdag:
Militærpress 50x5 60x3 67,5x5 Benkpress medium grep m.bena oppe 3x8=85 Stående press m.hantler 3x6=25 Pushdown m.tau 2x8 Tatepress 2x10
Dårlig økt i dag også. Formen er virkelig ikke tilstede, men men. Det kan nesten bare gå oppover nå. |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 19. november 2009, 15:31
|
|
43
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - filmer s.114
|
13. oktober 2009, 15:57
|
Tirsdag;
D-dagen for markløft.
Markløft 120x3 150x2 180x1 200x1 220x1 240x1 Latrowing 2x8=65 Nedtrekk 3x8 Foroverbøyd sidehev 3x10 Hammercurl 3x8 Facepulls 3x8 Mage 2 superset.
Dag for persing i mark. Gikk ganske bra og er meget fornøyd med å få opp 240. Kroppsvekten for tiden ligger vel på 83+- morgenvekt, så har fortsatt noen kg å gå på til vinteren. Film kommer her; http://www.youtube.com/watch?v=OltrJEabRZ4 |
Honnør gitt av : MIDTBY, 26. oktober 2009, 23:18
|
|
44
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvilken pakke ville folket valgt?
|
21. oktober 2009, 19:07
|
Skal du ha pakke nr.1 så er faktisk Norkost 300kr billigere å bestille fra nå. Bare til informasjon.
Og til hva du burde velge så er jeg enig med Diiaz. Første fokus er mat. Hvis dette er oppfyllt så kan du vel begynne å tenke gainer som supplement. Det alternativet med protein og karbs blandet hver for seg er greit i og med at man kan justere mengden i hver shake. Pakke 2 er greit om man virkelig sliter med å øke vekten. Men herregud, ikke legg så mye fokus på dette. Kjøp det du føler smaker greit og som tilfredstiller dine behov. |
Honnør gitt av : NK, 21. oktober 2009, 19:35
|
|
|