Vis innlegg
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: EmyR - Den uendelige veien mot 200 i bøy på: 04. oktober 2012, 20:29
    spor.
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: En muskel gruppe i 3 uker, fri 1 uke? på: 04. oktober 2012, 20:16
    derfor jeg lurte. er på ingen som helst måte rå på vektløftin! ...enda Wink
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: En muskel gruppe i 3 uker, fri 1 uke? på: 04. oktober 2012, 20:15
    Weekly fitness and weight training schedules. Back to top of the page

    Try to workout at the same time each day.
    Do not make huge alterations to your workouts, if you enjoy what you doing keep doing it.
    A simple idea can be performing the same weekly workout for three weeks, then rest for one week, then start another three week workout using a complete different set of exercises.
    If you are performing a dumbbell exercise using an alternating technique which specifies doing 12 to 15 reps this means 12 to 15 reps on each arm, not 6 per arm.

    tatt fra body-mind-strength.com
    4  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: En muskel gruppe i 3 uker, fri 1 uke? på: 04. oktober 2012, 20:05
    er såpass ja.. bedre å få det avkreftet her enn å tro alt man leser!
     Takk!!
    5  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: En muskel gruppe i 3 uker, fri 1 uke? på: 04. oktober 2012, 16:01
    trene rygg/biceps skal det stå..
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / En muskel gruppe i 3 uker, fri 1 uke? på: 04. oktober 2012, 16:00
    Hei.
    Jeg lurer på om det er bra/dårlig rygg/biceps i tre uker så en uke fri for deretter å trene bryst/triceps tre uker og en uke fri for så å ta beina/mage tre uker med en uke fri? (5 dager i uken) >Cheesy
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines