Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Mat forslag! på: 06. august 2013, 00:25
    Hei!

    Nettop flyttet ut og nå er d jo jeg som bestemmer kosholdet mitt, så lurte bare på om noen har noen gode idè'er til matoppskrifter eller hva jeg burde spise gjennom dagen!

    jeg vil prøve og holde carbs på et normalt nivå men fokusere på mye protein sånn at jeg går ned i fett %

    Takk for alle svar Cheesy
    2  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hjelp med markløft på: 22. mai 2013, 01:34
    Ta og les "Stickers" i forumet om markløft da finner du allt du trenger  Markløft
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Pulver og Piller på: 10. april 2013, 21:26
    Hallo, jeg bruker proteinpulver på morgenen sammen med en god frokost!
    I tilleg tar jeg Crea-Bolic (6 Stk) sammen med frokost.

    BCAA bruker jeg rett før trening og rett etter trening.
    Tar også en Shake etter trening sammen med BCAA'en.

    På kvelden før jeg legger meg tar jeg ZMA.

    Jeg har brukt dette en god stund og jeg vil si atjeg har fått en veldig positiv virkning av det!

    Og selvfølgelig ha også et godt kosthol! Ekstremt viktig!
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: Sette opp treningsprogram på: 03. april 2013, 20:21
    Halo, har du sjekket https://www.tn.no/assets/content/file/RYP_Magasin_0712_web.pdf?

    eller så kan jo kan det jo være:
    dag1: Bryst
    Dag2: rygg
    Dag3: bein skuldre
    Dag4: Armer

    Det programmet kjører jeg, funker fett Smiley

    lykke til Cheesy
    5  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Vondt i skulder av dips ? på: 22. mars 2013, 21:24
    man bruker med bryst når man går lenger ned, snakke med folk som jobbet på treningssenteret mitt
    og de sa at det er ikke no problem og gå lengre ned en 90 grader, da trente man bare mere bryst Wink
    6  Trening / Forum for ungdom / Sv: Anbefalinger?! på: 21. mars 2013, 22:28
    Tusen takk for hjelpen Cheesy
    7  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hei på: 21. mars 2013, 08:33
    Jeg har et spørsmål til her, jeg har begynt å følge RYP-programmet og gått til anskaffelse av proteinpulver og div. men skal man ta proteiner hver dag, eller kun di dagene man trener?  Og skal man ta proteiner både til frokost og etter trening? Kan man få for mye proteiner, og er det evt. ikke bra?  Hva kan skje om man tar for mye proteiner? Slik det er nå, så tar jeg 30-40 gran pulver rett etter trening 2-3 ganger i uka.. er det lite? Merker litt lite fremgang etter 5 uker på RYP nå, kan det være pga for lite protein-inntak, eller?

    Hello, jeg pleier og ta proteinshake på morgenen og på kvelden, men på de dagen jeg trener tar jeg en på morgen en etter trening og en til kveldsmat, så tar ca 3 shakers på de dagene jeg trener, men de jeg ikke trener tar jeg 1-2 Wink
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Anbefalinger?! på: 21. mars 2013, 08:28
    Går jo an splitte det opp sånn:

    Dag1: Bryst
    Dag2: Rygg
    Dag3: Bein, skuldre
    Dag4: Armer

    Smiley

    ja det funker nok fett det, takker Smiley
    men jeg tenker på øvelser og sånn Tongue
    9  Trening / Forum for ungdom / Anbefalinger?! på: 18. mars 2013, 18:15
    Halla, noen som har noen anbefalinger til 4 split program, Muskelvekst (volum ) 

    Takk for alle svar Cheesy
    10  Trening / Forum for ungdom / Sv: Har jeg riktig teknikk på baseøvelsene? på: 10. mars 2013, 12:01
    på markløften har du veldig krom rygg, prøv på mer svei og gå lengre ned med rumpa.  Markløft
    og ikke strekk ut bena med engang. gjør alt sammen i løftet Tongue
    11  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Pre workout! ANBEFALINGER? på: 14. februar 2013, 13:23
    Kjøpte Craze i Sverige i går. Syns den hadde liten effekt i forhold til NO Explode jeg bruker fra før!

    Crazen gir ikke så jævli "kick" men det er mer utholdenhet og Focus, jeg har prøvd NO -explode, og har også nettop prøvd det nye pwo: "fucked up" Fucked up var vedlig bra fikk et bra kick i begynelsen og i tilleg stakk det i hele kroppen din, det var en deilig følelse! men etter 1/2 time eller 1 time var all energien brukt opp og da var jeg faen så sliten! så jeg syntes egenlig at Crazen er best siden den gir best utholdenhet og focus, itilleg at det gir et lite kick, ikke så mye Tongue men som sagt jeg liker best Craze og det er det jeg anbefaler.
    Men hvis du vil går for "kicke" så gå får "fucked up" var et ekstremt bra kick!! Tongue
    12  Trening / Forum for ungdom / Sv: Treningsprogram :D på: 24. januar 2013, 12:52
    har du fått noen ordning i programmet?

    Nja litt, har delt opp musklene litt anderledels, men har fårtsatt ikke startet på et treningsprogram som ryp, eller x-size: P
    13  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det dummeste du har sett i gymmen? på: 23. januar 2013, 13:44
    Hørte en Historie om en som tok benkpress på et treningsenter på natten, (Nattåpent)
    Det var ingen andre en han på senteret, men problemet var at han tok for mye i benken så han klarte ikke løfte stangen opp etter  han hadde tatt den ned på bryste-

    Han lå med stangen på brystet gjennom hele natten og morgenen.
    På morgenen kl 7 og han var kjempe sliten og sulten, så kom det en som jobbet der.
    Da spurte han om han kunne hjelpe og løfte bort stangen. Han gjorde det, og han syntes det var befriende at stangen var borte!
    Men som benket skulle fortsette og trene etter han hadde fått stangen bort, fordi han ville ikke at noen skulle tro at han hadde ligget der lenge, så han fortsatte og trene.

    men det han ikke viste det var at han som jobbet der han gikk og så på tapen fra hele natten, og da å jo han at han som benket hadde ligget der i flere timer. Tongue hehe

    Hvet ikke om denne er sann, har bare hørt den fra noen bekjente.
    men den er fortsatt litt vittig Tongue
    14  Trening / Forum for ungdom / Sv: kondis og styrke program? på: 21. januar 2013, 17:15
    Hei,

    Ryp programmet av Teck Nutrition inneholder også kondis i programmet. Da og les gjennom hele Ryp programmet, der finner du også om kosthold til programmet. 

    Programmet: https://www.tn.no/assets/content/file/RYP_Magasin_0712_web.pdf
    Website: https://www.tn.no/ryp

    Lykke til Cheesy
    15  Trening / Forum for ungdom / Sv: Proteinshake + Krea-bollic samme dag = Farlig ? på: 21. januar 2013, 17:05
    Det er ikke farlig nej, de proteinene ikke korppen trenger etter du har tatt dem, blir bare urinert ut.
    Men du kan få alle proteinen gjennom et godt kosthold, som FetFisk, Kjøtt (biff etc),kylling Og egg!

    Men hvis du vil bruke shake da kan du jo ta en om morgenen med en god froskost,
    Kanskje en før, men ihvertfall en etter trening.
    Helst før 30 min etter trening. 

    Kreaboic kan du jo bare følge anbefalelsen! Cheesy
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!