 Visning av honnørposter for RetZ
|
|
Sider: 1
|
|
4
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sexysexy
|
12. april 2008, 00:17
|
(Klikk på bildet for å se det i full størrelse.)
De olympiske lekene var tradisjonelt forbeholdt menn, men mot slutten av den olympiske perioden ble det også arrangert leker for kvinner, de såkalte Hera-lekene (etter Hera, Zevs’ hustru). Denne gulvmosaikken fra keiservillaen ved Piazza Amerina, Sicilia, ca. 300 e.Kr., viser kvinner som trener med vekter og ball. Det er romerske kvinner, men romerne hadde overtatt idretten fra grekerne, som så mye annet av gresk kultur.
(Interessant er det at kvinnene har så «praktiske» treningsplagg. Vi trenger ikke gå lenger tilbake enn 100 år i vår egen tid før kvinner gikk på ski i skjørt …) |
| Honnør gitt av : Unforgiven, 12. april 2008, 01:16
|
|
|
5
|
Generelt / Antidoping / Sv: Dobbeltmoral og steroider
|
06. april 2008, 15:51
|
Når det gjelder "juks" i konkurranser. Når mer eller mindre alle doper seg i toppen i kroppsbygging, …
… så kan det ikke lenger kalles kroppsbygging.
Steve Reeves had it right. Dagens freakshow i kroppsødeleggelse er et sørgelig skue når man tar sportens lysende idealer for 50–60 år siden i betraktning. |
| Honnør gitt av : Kris, 06. april 2008, 17:02
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / Sv: Motivasjon for knebøy
|
01. april 2008, 23:14
|
Synes gluteus var en av de minst utviklede musklene på flere av disse jentene. Bare en masse triks og veldig lite representativt for en knebøykropp. […] De stakkars jentene har jo så kraftig anterior tilt at de kunne trengt mye mer glute power. 
Hva synes du om dette, da?
Flavia Crisos |
| Honnør gitt av : næææh, 06. april 2008, 13:13
|
|
|
9
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Beste bloggen jeg har lest noensinne
|
24. mars 2008, 16:20
|
Dette er en autist. Autister er mennesker blottet for sosial intelligens, uten evne til å forstå humor eller ironi. (Se f.eks. hans seriøse analyse av Åpen Post-Jarles Hagen-teori …)
Jeg kjenner selv en kar med Aspergers, som er en mildere form for autisme, og også han har en blogg hvor han skriver lange meningsløse innlegg som nesten ingen kommenterer. (Den er stort sett trist lesning, og av hensyn til ham legger jeg ikke ut en lenk til den her.)
I tillegg til dette er denne karen som allerede nevnt paranoid, med en særskilt evne til å koble sammen ting som ikke har noe med hverandre å gjøre. Autister er kjennetegnet av at de har mye (men overfladisk) kunnskap om ett eller flere snevre fagfelt: Fyren jeg kjenner er en iherdig avisleser med en brennende interesse for utenrikspolitikk, og nesten hvert innlegg i bloggen hans gjengir mer eller mindre usammenhengende noe han har lest i avisen. Det som tydeligvis er denne karens «greie», derimot, er konspirasjonsteorier, Illuminati m.m. Neppe det sunneste man fyller et allerede sykt sinn med – denne karen trenger hjelp …
Det som imidlertid møter autister mer enn noe annet, er manglende forståelse. Folk betrakter dem som mennesker med uutviklet sosial intelligens istedenfor ingen sosial intelligens, og de mer velmenende utsetter dem gjerne for sosiale «utfordringer» som de slett ikke lærer noe av og som ofte gjør mer skade enn godt. Jeg leser med interesse det han skriver om familien sin – foreldrene til fyren jeg kjenner ser ikke ut til å ha noen forståelse av at sønnen deres har et problem, og de familierelaterte problemene som denne karen sliter med, kan skyldes samme manglende forståelse. Autister er gjerne frustrerte mennesker. Enda et fellestrekk mellom disse to menneskene er at de går fra jobb til jobb uten å forstå hvorfor de blir oppsagt. Dét leder i lengden til depresjon, og sammen med alt det jeg allerede har nevnt gjør det situasjonen meget alvorlig.
Denne bloggen ville ha underholdt også meg dersom jeg ikke visste noe særlig om hva autisme er, slik alle lo av oppførselen til fyren jeg kjenner uten å vite noe særlig om hva som feiler ham. Jeg har gjort min del med å le av et menneske med autistiske problemer, før jeg visste litt mer om hva som egentlig foregikk. Jeg ler ikke lenger nå, for å si det slik. |
| Honnør gitt av : Geir M, 25. mars 2008, 02:23
|
|
|
10
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Beste bloggen jeg har lest noensinne
|
24. mars 2008, 16:20
|
Dette er en autist. Autister er mennesker blottet for sosial intelligens, uten evne til å forstå humor eller ironi. (Se f.eks. hans seriøse analyse av Åpen Post-Jarles Hagen-teori …)
Jeg kjenner selv en kar med Aspergers, som er en mildere form for autisme, og også han har en blogg hvor han skriver lange meningsløse innlegg som nesten ingen kommenterer. (Den er stort sett trist lesning, og av hensyn til ham legger jeg ikke ut en lenk til den her.)
I tillegg til dette er denne karen som allerede nevnt paranoid, med en særskilt evne til å koble sammen ting som ikke har noe med hverandre å gjøre. Autister er kjennetegnet av at de har mye (men overfladisk) kunnskap om ett eller flere snevre fagfelt: Fyren jeg kjenner er en iherdig avisleser med en brennende interesse for utenrikspolitikk, og nesten hvert innlegg i bloggen hans gjengir mer eller mindre usammenhengende noe han har lest i avisen. Det som tydeligvis er denne karens «greie», derimot, er konspirasjonsteorier, Illuminati m.m. Neppe det sunneste man fyller et allerede sykt sinn med – denne karen trenger hjelp …
Det som imidlertid møter autister mer enn noe annet, er manglende forståelse. Folk betrakter dem som mennesker med uutviklet sosial intelligens istedenfor ingen sosial intelligens, og de mer velmenende utsetter dem gjerne for sosiale «utfordringer» som de slett ikke lærer noe av og som ofte gjør mer skade enn godt. Jeg leser med interesse det han skriver om familien sin – foreldrene til fyren jeg kjenner ser ikke ut til å ha noen forståelse av at sønnen deres har et problem, og de familierelaterte problemene som denne karen sliter med, kan skyldes samme manglende forståelse. Autister er gjerne frustrerte mennesker. Enda et fellestrekk mellom disse to menneskene er at de går fra jobb til jobb uten å forstå hvorfor de blir oppsagt. Dét leder i lengden til depresjon, og sammen med alt det jeg allerede har nevnt gjør det situasjonen meget alvorlig.
Denne bloggen ville ha underholdt også meg dersom jeg ikke visste noe særlig om hva autisme er, slik alle lo av oppførselen til fyren jeg kjenner uten å vite noe særlig om hva som feiler ham. Jeg har gjort min del med å le av et menneske med autistiske problemer, før jeg visste litt mer om hva som egentlig foregikk. Jeg ler ikke lenger nå, for å si det slik. |
| Honnør gitt av : Apelars!, 24. mars 2008, 20:57
|
|
|
11
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Beste bloggen jeg har lest noensinne
|
24. mars 2008, 16:20
|
Dette er en autist. Autister er mennesker blottet for sosial intelligens, uten evne til å forstå humor eller ironi. (Se f.eks. hans seriøse analyse av Åpen Post-Jarles Hagen-teori …)
Jeg kjenner selv en kar med Aspergers, som er en mildere form for autisme, og også han har en blogg hvor han skriver lange meningsløse innlegg som nesten ingen kommenterer. (Den er stort sett trist lesning, og av hensyn til ham legger jeg ikke ut en lenk til den her.)
I tillegg til dette er denne karen som allerede nevnt paranoid, med en særskilt evne til å koble sammen ting som ikke har noe med hverandre å gjøre. Autister er kjennetegnet av at de har mye (men overfladisk) kunnskap om ett eller flere snevre fagfelt: Fyren jeg kjenner er en iherdig avisleser med en brennende interesse for utenrikspolitikk, og nesten hvert innlegg i bloggen hans gjengir mer eller mindre usammenhengende noe han har lest i avisen. Det som tydeligvis er denne karens «greie», derimot, er konspirasjonsteorier, Illuminati m.m. Neppe det sunneste man fyller et allerede sykt sinn med – denne karen trenger hjelp …
Det som imidlertid møter autister mer enn noe annet, er manglende forståelse. Folk betrakter dem som mennesker med uutviklet sosial intelligens istedenfor ingen sosial intelligens, og de mer velmenende utsetter dem gjerne for sosiale «utfordringer» som de slett ikke lærer noe av og som ofte gjør mer skade enn godt. Jeg leser med interesse det han skriver om familien sin – foreldrene til fyren jeg kjenner ser ikke ut til å ha noen forståelse av at sønnen deres har et problem, og de familierelaterte problemene som denne karen sliter med, kan skyldes samme manglende forståelse. Autister er gjerne frustrerte mennesker. Enda et fellestrekk mellom disse to menneskene er at de går fra jobb til jobb uten å forstå hvorfor de blir oppsagt. Dét leder i lengden til depresjon, og sammen med alt det jeg allerede har nevnt gjør det situasjonen meget alvorlig.
Denne bloggen ville ha underholdt også meg dersom jeg ikke visste noe særlig om hva autisme er, slik alle lo av oppførselen til fyren jeg kjenner uten å vite noe særlig om hva som feiler ham. Jeg har gjort min del med å le av et menneske med autistiske problemer, før jeg visste litt mer om hva som egentlig foregikk. Jeg ler ikke lenger nå, for å si det slik. |
| Honnør gitt av : Prodigy92, 24. mars 2008, 16:27
|
|
|
12
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Beste bloggen jeg har lest noensinne
|
24. mars 2008, 16:20
|
Dette er en autist. Autister er mennesker blottet for sosial intelligens, uten evne til å forstå humor eller ironi. (Se f.eks. hans seriøse analyse av Åpen Post-Jarles Hagen-teori …)
Jeg kjenner selv en kar med Aspergers, som er en mildere form for autisme, og også han har en blogg hvor han skriver lange meningsløse innlegg som nesten ingen kommenterer. (Den er stort sett trist lesning, og av hensyn til ham legger jeg ikke ut en lenk til den her.)
I tillegg til dette er denne karen som allerede nevnt paranoid, med en særskilt evne til å koble sammen ting som ikke har noe med hverandre å gjøre. Autister er kjennetegnet av at de har mye (men overfladisk) kunnskap om ett eller flere snevre fagfelt: Fyren jeg kjenner er en iherdig avisleser med en brennende interesse for utenrikspolitikk, og nesten hvert innlegg i bloggen hans gjengir mer eller mindre usammenhengende noe han har lest i avisen. Det som tydeligvis er denne karens «greie», derimot, er konspirasjonsteorier, Illuminati m.m. Neppe det sunneste man fyller et allerede sykt sinn med – denne karen trenger hjelp …
Det som imidlertid møter autister mer enn noe annet, er manglende forståelse. Folk betrakter dem som mennesker med uutviklet sosial intelligens istedenfor ingen sosial intelligens, og de mer velmenende utsetter dem gjerne for sosiale «utfordringer» som de slett ikke lærer noe av og som ofte gjør mer skade enn godt. Jeg leser med interesse det han skriver om familien sin – foreldrene til fyren jeg kjenner ser ikke ut til å ha noen forståelse av at sønnen deres har et problem, og de familierelaterte problemene som denne karen sliter med, kan skyldes samme manglende forståelse. Autister er gjerne frustrerte mennesker. Enda et fellestrekk mellom disse to menneskene er at de går fra jobb til jobb uten å forstå hvorfor de blir oppsagt. Dét leder i lengden til depresjon, og sammen med alt det jeg allerede har nevnt gjør det situasjonen meget alvorlig.
Denne bloggen ville ha underholdt også meg dersom jeg ikke visste noe særlig om hva autisme er, slik alle lo av oppførselen til fyren jeg kjenner uten å vite noe særlig om hva som feiler ham. Jeg har gjort min del med å le av et menneske med autistiske problemer, før jeg visste litt mer om hva som egentlig foregikk. Jeg ler ikke lenger nå, for å si det slik. |
| Honnør gitt av : HeatoN85, 24. mars 2008, 16:25
|
|
|
13
|
Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / Sv: Guttejente
|
21. mars 2008, 20:02
|
Vil gjærne høre hva dere forbinder med begrepet "guttejente".
Et gammelt kvinnemagasin som ligger igjen her (Woman, nr. 28, april 2007) gir følgende definisjon på det som det kaller en «sporty tøffing»:
Du er nok det noen vil kalle en guttejente. Du er ingen fan av høye hæler, sladder og meningsløse drittserier som ”Sex & singelliv”. Du foretrekker nemlig at ting er funksjonelle og aktiviserende. Du er sporty, lojal, ukomplisert og real, …
Dessverre er resten av beskrivelsen, som er fra et «test deg selv»-skjema med den symptomatiske tittelen «Er du mannen i forholdet?», ikke like siteringsverdig:
… men kunne nok med fordel vært litt mer Ã¥pen for ting du ikke interesserer deg for. Det du synes er fjollete og teit nemlig veldig spennende for andre. Og kanskje har du ett og annet Ã¥ lære, du ogsÃ¥, for let’s face it – du er ikke akkurat noen lilje i festlige anledninger. Og nei, mokasiner kan ikke klassifiseres som festsko til damer.
Vel er denne tråden en temmelig overfladisk «show-off» av jentene det gjelder, men for hva den er verdt burde den iallfall kunne underbygge følgende: la det aldri være sagt at slike jenter ikke har stil. |
| Honnør gitt av : Missy-, 22. mars 2008, 06:25
|
|
|
14
|
Trening / Forum for nybegynnere / Oversikt over norske øvelsesnavn
|
19. mars 2008, 15:10
|
En oversikt over forholdet mellom norske og engelske betegnelser. Eksempel på bruk:
Den engelske betegnelsen følger den norske. «Vanligvis» hentyder at dersom det bare snakkes om «markløft», menes som regel med stang. Norske ord i kursiv henviser til foregående norske ord ikke i kursiv: «med stang» står for «markløft med stang», og «strake» står for «strake markløft». Alternative navn gis i parentes. Lenkene går til ExRx.net.
Armer
Armhevning: push-up, eventuelt med vekt: weighted push-up. Dyp: depth push-up.
Bakoverpress: kickback. Med hantel: dumbbell kickback.
Bicepscurl: vanligvis med stang: barbell curl. Med hantler (hantelcurl): dumbbell curl. Omvendt: barbell reverse curl. Bicepscurl i kabeltrekkmaskin (kabelcurl): cable curl. Enarms: cable one arm curl. Liggende: cable supine curl.
Dips (tricepsdips): triceps dip, vanligvis mot benk (tricepspress mot benk): weighted bench dip. Bar-dips: weighted triceps dip. Se også dips (brystdips).
Franskpress: french press, vanligvis sittende. Med stang: barbell triceps extension. Liggende: barbell lying triceps extension.
Hammercurl: dumbbell hammer curl.
Konsentrasjonscurl: concentration curl. Med hantel: dumbbell concentration curl.
Scottcurl: vanligvis med stang: barbell preacher curl. Med hantel: dumbbell preacher curl. Med kabel: cable preacher curl.
Tricepspress: triceps press. I kabeltrekkmaskin: cable pushdown. Enarms tricepspress over hodet: dumbbell one arm triceps extension. Med tau: rope extension. Fra pannen med bakoverstrekk: pullover triceps press.
Underarmscurl: wrist curl, vanligvis med stang: barbell wrist curl. Omvendt: barbell reverse wrist curl.
Ben
Benpress (leggpress): leg press, vanligvis i maskin: sled 45° leg press. På ett ben: sled single leg 45° leg press. Sittende: sled seated leg press. I hacklift-maskin: sled hack squat.
Benspark (benstrekk, benekstensjon): leg extension, vanligvis i maskin: lever leg extension. Ettbens: lever alternating leg extension.
Knebøy: squat, vanligvis med stang: barbell squat. Dyp: barbell full squat. I hacklift-maskin: barbell hack squat.
Lårcurl: leg curl, vanligvis i maskin: lever lying leg curl. Stående: lever standing leg curl.
Tåhev: calf raise, vanligvis i maskin: sled standing calf raise. I Smith-maskin: Smith standing leg calf raise. Med stang: barbell standing leg calf raise. Med partner på ryggen: donkey calf raise.
Utfall: lunge, vanligvis med hantler: dumbbell lunge. Med stang: barbell lunge. I Smith-maskin: Smith rear lunge.
Bryst
Benkpress: bench press, vanligvis med stang: barbell bench press. Med smalt grep (smalbenk): barbell close grip bench press. Med hantler (liggende hantelpress): dumbell bench press. Skråbenk, vanligvis incline: barbell incline bench press. Decline: barbell decline bench press. Skrått benkpress i Smith-maskin: Smith incline bench press. Se også brystpress.
Brystpress: pec-deck fly. Press i brystmaskin: lever pec-deck fly. Omvendt: reverse pec-deck fly. Se også benkpress.
Dips (brystdips): chest dip, eventuelt med vekt: weighted chest dip. Se også dips (tricepsdips).
Dyp hantelsving (flyes): dumbell fly.
Krysstrekk: crossover. Kabel: cable crossover.
Mage
Benhev: leg raise, eventuelt med vekt: weighted hanging leg raise.
Hofteløft: hip-up.
Krampeløft: crunch, eventuelt med vekt: weighted crunch. Med kabel: cable seated crunch. Med vridning (sidevri): weighted twisting crunch.
Rygg
Good morning: barbell good-morning. Se også rygghev.
Kroppshevning: chin-up, eventuelt med vekt: weighted chin-up. Også pull-up: weighted pull-up.
Markløft: deadlift, vanligvis med stang: barbell deadlift. Strake (stående stretchløft): stiff-legged deadlift.
Nedtrekk: pulldown, vanligvis foran: cable front pulldown. Med smalt grep: cable close grip pulldown. Med V-håndtak: cable close grip stirrups pulldown.
Roing: row. Sittende kabelroing: cable seated row. Enarms: cable one arm seated row. Stående stangroing: barbell upright row. Foroverbøyd stangroing: barbell bent-over row. Med hantler (hantelroing): dumbbell bent-over row. T-stang-roing: T-bar rows.
Rygghev: hyperextension, eventuelt med vekt: weighted hyperextension.
Skuldre
Fronthev (armløft): front raise, vanligvis med hantler: dumbbell front raise. Med stang: barbell front raise.
Kabeltrekk: cable lateral raise. Foroverbøyd kabeltrekk: cable rear lateral raise. Enarms: cable one arm rear lateral raise. Se også sidehev.
Militærpress: military press. Med stang: barbell military press. Se også skulderpress.
Sidehev: lateral raise, vanligvis med hantler: dumbbell lateral raise. Foroverbøyd: dumbbell rear lateral raise. Se også kabeltrekk.
Skulderpress: shoulder press, vanligvis med hantler (hantelpress): dumbbell shoulder press. Med stang: barbell shoulder press. I Smith-maskin: Smith shoulder press. Bak nakken (nakkepress): Smith behind neck press. Se også militærpress.
Skulderrotering: rotator cuff, vanligvis med hantler: dumbbell rotator cuff. I kabeltrekkmaskin: cable rotation.
Skulderrulling: shrug, vanligvis med hantler: dumbbell shrug. Med stang: barbell shrug. |
| Honnør gitt av : Traxtor, 19. mars 2008, 19:38
|
|
|
15
|
Trening / Forum for nybegynnere / Oversikt over norske øvelsesnavn
|
19. mars 2008, 15:10
|
En oversikt over forholdet mellom norske og engelske betegnelser. Eksempel på bruk:
Den engelske betegnelsen følger den norske. «Vanligvis» hentyder at dersom det bare snakkes om «markløft», menes som regel med stang. Norske ord i kursiv henviser til foregående norske ord ikke i kursiv: «med stang» står for «markløft med stang», og «strake» står for «strake markløft». Alternative navn gis i parentes. Lenkene går til ExRx.net.
Armer
Armhevning: push-up, eventuelt med vekt: weighted push-up. Dyp: depth push-up.
Bakoverpress: kickback. Med hantel: dumbbell kickback.
Bicepscurl: vanligvis med stang: barbell curl. Med hantler (hantelcurl): dumbbell curl. Omvendt: barbell reverse curl. Bicepscurl i kabeltrekkmaskin (kabelcurl): cable curl. Enarms: cable one arm curl. Liggende: cable supine curl.
Dips (tricepsdips): triceps dip, vanligvis mot benk (tricepspress mot benk): weighted bench dip. Bar-dips: weighted triceps dip. Se også dips (brystdips).
Franskpress: french press, vanligvis sittende. Med stang: barbell triceps extension. Liggende: barbell lying triceps extension.
Hammercurl: dumbbell hammer curl.
Konsentrasjonscurl: concentration curl. Med hantel: dumbbell concentration curl.
Scottcurl: vanligvis med stang: barbell preacher curl. Med hantel: dumbbell preacher curl. Med kabel: cable preacher curl.
Tricepspress: triceps press. I kabeltrekkmaskin: cable pushdown. Enarms tricepspress over hodet: dumbbell one arm triceps extension. Med tau: rope extension. Fra pannen med bakoverstrekk: pullover triceps press.
Underarmscurl: wrist curl, vanligvis med stang: barbell wrist curl. Omvendt: barbell reverse wrist curl.
Ben
Benpress (leggpress): leg press, vanligvis i maskin: sled 45° leg press. På ett ben: sled single leg 45° leg press. Sittende: sled seated leg press. I hacklift-maskin: sled hack squat.
Benspark (benstrekk, benekstensjon): leg extension, vanligvis i maskin: lever leg extension. Ettbens: lever alternating leg extension.
Knebøy: squat, vanligvis med stang: barbell squat. Dyp: barbell full squat. I hacklift-maskin: barbell hack squat.
Lårcurl: leg curl, vanligvis i maskin: lever lying leg curl. Stående: lever standing leg curl.
Tåhev: calf raise, vanligvis i maskin: sled standing calf raise. I Smith-maskin: Smith standing leg calf raise. Med stang: barbell standing leg calf raise. Med partner på ryggen: donkey calf raise.
Utfall: lunge, vanligvis med hantler: dumbbell lunge. Med stang: barbell lunge. I Smith-maskin: Smith rear lunge.
Bryst
Benkpress: bench press, vanligvis med stang: barbell bench press. Med smalt grep (smalbenk): barbell close grip bench press. Med hantler (liggende hantelpress): dumbell bench press. Skråbenk, vanligvis incline: barbell incline bench press. Decline: barbell decline bench press. Skrått benkpress i Smith-maskin: Smith incline bench press. Se også brystpress.
Brystpress: pec-deck fly. Press i brystmaskin: lever pec-deck fly. Omvendt: reverse pec-deck fly. Se også benkpress.
Dips (brystdips): chest dip, eventuelt med vekt: weighted chest dip. Se også dips (tricepsdips).
Dyp hantelsving (flyes): dumbell fly.
Krysstrekk: crossover. Kabel: cable crossover.
Mage
Benhev: leg raise, eventuelt med vekt: weighted hanging leg raise.
Hofteløft: hip-up.
Krampeløft: crunch, eventuelt med vekt: weighted crunch. Med kabel: cable seated crunch. Med vridning (sidevri): weighted twisting crunch.
Rygg
Good morning: barbell good-morning. Se også rygghev.
Kroppshevning: chin-up, eventuelt med vekt: weighted chin-up. Også pull-up: weighted pull-up.
Markløft: deadlift, vanligvis med stang: barbell deadlift. Strake (stående stretchløft): stiff-legged deadlift.
Nedtrekk: pulldown, vanligvis foran: cable front pulldown. Med smalt grep: cable close grip pulldown. Med V-håndtak: cable close grip stirrups pulldown.
Roing: row. Sittende kabelroing: cable seated row. Enarms: cable one arm seated row. Stående stangroing: barbell upright row. Foroverbøyd stangroing: barbell bent-over row. Med hantler (hantelroing): dumbbell bent-over row. T-stang-roing: T-bar rows.
Rygghev: hyperextension, eventuelt med vekt: weighted hyperextension.
Skuldre
Fronthev (armløft): front raise, vanligvis med hantler: dumbbell front raise. Med stang: barbell front raise.
Kabeltrekk: cable lateral raise. Foroverbøyd kabeltrekk: cable rear lateral raise. Enarms: cable one arm rear lateral raise. Se også sidehev.
Militærpress: military press. Med stang: barbell military press. Se også skulderpress.
Sidehev: lateral raise, vanligvis med hantler: dumbbell lateral raise. Foroverbøyd: dumbbell rear lateral raise. Se også kabeltrekk.
Skulderpress: shoulder press, vanligvis med hantler (hantelpress): dumbbell shoulder press. Med stang: barbell shoulder press. I Smith-maskin: Smith shoulder press. Bak nakken (nakkepress): Smith behind neck press. Se også militærpress.
Skulderrotering: rotator cuff, vanligvis med hantler: dumbbell rotator cuff. I kabeltrekkmaskin: cable rotation.
Skulderrulling: shrug, vanligvis med hantler: dumbbell shrug. Med stang: barbell shrug. |
| Honnør gitt av : OptimusPrime, 19. mars 2008, 19:13
|
|
|
