Frontline?

Driver å trener på frontline faktisk men de har ikke slikt utstyr der...

Hei! Nå har jeg brukt flere dager på google i håpet om å finne en treningsstudio som spesialeserer seg KUN for atleter! Må ha ting som battleropes, tireflips, kettlebells, medicine balls, bandsprints osv.... IKKE CROSSFIT PÅ NYDALEN!!!

I Trondheim har de en studio som heter Maxpuls.no det er et beste stedet for å trene!

Noen som vet om en tilsvarende studio i akershus, follo, oslo områdene?

Takk på forhånd!

Hei du! Du finner desverre ikke slike treningssentre i Trondheim, men mindre du er student da kan du trene på Sit på Solsiden! Men der er det folk hele tiden. Eller så kan du jo trene enten på Gløs eller på Dragvoll. Men igjen du være student ved enten Hist, eller ntnu

Her er eksempel på 5x5 jeg kjører!

Mandag : Knebøy (80kg) 5 sett på 5 rep
             Benkpress (70kg) 5 sett på 5 rep
             PushUps til failure (valgfritt)
             Stående roing (50kg) 5 sett på 5 rep
             
Onsdag: Knebøy (82,5kg) 5 sett på 5 rep
             Militær Press (50kg) 5 sett på 5 rep
             Markløft (105kg) 1 sett på 5 rep
             PullUps failure (valgfritt)

Fredag: Det samma som mandag bare at jeg øker 2,5 kg på knebøy og benkpress mens 1 kg på roing!

Deretter har jeg fri til mandagen igjen bare at jeg kjører militærpress på mandagen og slik bytter jeg om og øker litt på vekter for hver trening!

Du kan lese alt på stronglifts(dot)com der står alt skrevet!

Digger den prog. og husk riktig KOSTHOLD og HVILING er veldig, veldig viktig!

Håper det hjelper litt!

Lykke til
             

             
             

Hei Kjetil!

Det beste du kan gjøre er å sjekke ut stronglifts(dot)com der står det alt klart og tydelig! Jeg har selv kjørt det prog. i ca. 7-8 måneder nå! Det som er bra med den prog. er at du trener både styrke og øker muskel masse! Men Husk KOSTHOLD og HVILING utgjør meste parten av treningen! Håper det hjelper litt Lykke til !