Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Ned i vekt samt muskelbygging på: 24. januar 2013, 00:03
    enkle tips: finn ut hvor mye cal du skal ha i deg om dagen via en kalorikalkulator. spis mat med mye vann og rene matkilder! salat, fisk, kylling, kjøtt og grove kornprodukter. hvis du ønsker å gå ned i vekt og bygge muskler burde du ha lav intensitet i cardio ellers brenner du for mye muskler. håper dette ga deg noen tanker Wink
    Takker for tilbakemelding :-) skal definitivt testes ut
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Ned i vekt samt muskelbygging på: 23. januar 2013, 17:38
    Hvordan spiser du nå?Da er det lettere å tracke deg inn på rett kjøl! Smiley

    Sånn umidellbart tips: Kjør geriljakardio rett etter styrke på sykkel. 15 min.

    Jeg vil ikke si at jeg er så veldig bevisst da det kommer til å spise riktig. Spiser det som blir laget i hustanden, men er mer enn villig til å prøve å legge om det litt. Hva bør jeg følge? Kostsirkelen?
    3  Trening / Forum for ungdom / Ned i vekt samt muskelbygging på: 16. januar 2013, 18:49
    Hei,
    Jeg lurer på om noen av dere kan gi meg noen tips når det kommer til det å gå ned i vekt og bygge muskler. Jeg er en gutt på 16 år, 185 høy med en vekt på 90 kg. Jeg trener 4 ganger i uken med fokus på muskelgrupper. Jeg startet med muskelbygging for ca 2 måneder siden. Jeg har jogget en og annen gang, men har nå merket at jeg ikke går noe ned i vekt. Jeg må nesten gå ned litt før jeg kan få mest mulig ut av treninga. Kan noen av dere hjelpe meg med å finne ut hva jeg bør gjøre evt. gi meg et bra kostholdsplan? Nå som jeg nevnte kosthold må jeg få med at jeg ikke har noe særlig bra kosthold heller. Hadde vært veldig fint med noen tips og idéer og er takknemmelig for alle tilbakemeldinger.
    4  Trening / Forum for nybegynnere / Ned i vekt samt muskelbygging på: 15. januar 2013, 21:45
    Hei,
    Jeg lurer på om noen av dere kan gi meg noen tips når det kommer til det å gå ned i vekt og bygge muskler. Jeg er en gutt på 16 år, 185 høy med en vekt på 90 kg. Jeg trener 4 ganger i uken med fokus på muskelgrupper. Jeg startet med muskelbygging for ca 2 måneder siden. Jeg har jogget en og annen gang, men har nå merket at jeg ikke går noe ned i vekt. Jeg må nesten gå ned litt før jeg kan få mest mulig ut av treninga. Kan noen av dere hjelpe meg med å finne ut hva jeg bør gjøre evt. gi meg et bra kostholdsplan? Nå som jeg nevnte kosthold må jeg få med at jeg ikke har noe særlig bra kosthold heller. Hadde vært veldig fint med noen tips og idéer og er takknemmelig for alle tilbakemeldinger.
    5  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Ned i vekt samt kroppsbygging på: 15. januar 2013, 21:32
    Hei,
    Jeg lurer på om noen av dere kan gi meg noen tips når det kommer til det å gå ned i vekt og bygge muskler. Jeg er en gutt på 16 år, 185 høy med en vekt på 90 kg. Jeg trener 4 ganger i uken med fokus på muskelgrupper. Jeg startet med muskelbygging for ca 2 måneder siden. Jeg har jogget en og annen gang, men har nå merket at jeg ikke går noe ned i vekt. Jeg må nesten gå ned litt før jeg kan få mest mulig ut av treninga. Kan noen av dere hjelpe meg med å finne ut hva jeg bør gjøre evt. gi meg et bra kostholdsplan? Nå som jeg nevnte kosthold må jeg få med at jeg ikke har noe særlig bra kosthold heller. Hadde vært veldig fint med noen tips og idéer og er takknemmelig for alle tilbakemeldinger.
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!