Hei.
litt som kjapt om meg, 24år 172høy 68kg, har trent i 7 månder nå og trener 6 dager i uken
føler alt progresjon har stoppet og tenker kanskje det har noe med kosten.
på hverdagene føles det lenge  å gå fra lunsj på jobben kl 11 til så å være på trening kl 1630 trene 1 time uten å ha spist noe siden lunsj, for så og spise middag 1800.
så tenkte kanskje å få i meg noe rundt 1400-1430 hadde vært lurt?
Har ikke så veldig mye tid på dette tidspunktet til å få i meg noe mat siden jeg er på jobb så tenkte kanskje en shake Gainer hadde funket bra?
Noen som har erfaring eller råd til en som er litt uviten?

Takk

Føler det kan bli tøft å få motivasjon til å dra på trening når du først har kommet hjem

Hei har en standard jobb 0800-1600, trente mye før jeg fikk meg jobb da kunne jeg styre ting litt mere etter mitt ønske
Treningsstudio er på samma vei som hjem så tenkte å trene rett etter jobb, men trenger tips til hva å spise
Når jeg drar fra jobb er jeg alltid sulten