Visning av honnrposter for Hurricane Harila
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U can`t stop a hurricane! :) nytt bein bilde ;) 18. august 2009, 01:04
    Yes, trent i dag!, har trent noen økter som ikke er logga, men logger dagens, som var drakt trening i knebøy og markløft Kickass:


    Knebøy (uten drakt og bind)
               : 60 kg * 5
                 80 kg * 4
                 90 kg * 3
                 100 kg * 2
               

    Med drakt (uten bind): 100 kg * 2
                                     110 kg * 2
                                     
    Med drakt og bind (forholdsvis løse surringer):  90 kg * 2
                                 120 kg * 2
                                 130 kg * 2
                                 140 kg * 2 lett lett, dette med bra stil til og med Wink


    Markløft med knebøydrakt: 140 kg * 3
                                            170 kg * 2
                                            190 kg * 1
                                            210 kg * 1

    Markløft med Metal king deadlifter  Cool 210 kg * 1
                                                             220 kg * 1  (hahahahahahahahahaha!!!! jeg trenger ikke ta i jo!!)  Grin


    + core øvelser, roing i maskin

    Kommentar: veldig fornøyd med bøyen min! det føltes så godt!!  marken også (hadde grov persa, hvis jeg skulle løfta max i dag, minst med 15 kg!)
    for en selvtilitt denne drakt treninga her ga meg! neste uke begynner jeg på oppkjøring mot Alta NM!
    JEG GLEDER MEG, og jeg kommer til å stille meget godt forbredt, og sterkere enn noen gang!!

    Takk til J.Hansen!!  Finnes ikke en bedre hjelper enn han i hele Norge!! Simply the best! Jeg skylder deg mye! Du lærer meg så mye hver eneste gang jeg trener med deg!!


    bøyen på 140 kg, og marken med 220 kg ble filma, Jørgen sitter på filmen, så kankje han putter det ut etterhvert Wink

    Hilsen

    Harri  aka. The Hurricane)
    Honnr gitt av : 1000, 18. august 2009, 01:12
    17  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U can`t stop a hurricane! :) nytt bein bilde ;) 13. juli 2009, 23:05
    Trening i dag:

    Knebøy: mange div sett opp til en singel på 110 kg

    "rykkdrag": div sett opp til triple på 132.5 kg

    Stifflegg variant: div sett opp til 4`ere på 127.5 kg


    + Hantelpress, rygghev variant, biceps, coreøvelser


    Kommentar: fornøyd med bøyen i dag, gikk ganske lett, resten var veldig lett Smiley


    også dagens beinbilde! WOHO! 




    Honnr gitt av : [TK], 15. juli 2009, 11:13
    18  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U can`t stop a hurricane! :) nytt bein bilde ;) 13. juli 2009, 23:05
    Trening i dag:

    Knebøy: mange div sett opp til en singel på 110 kg

    "rykkdrag": div sett opp til triple på 132.5 kg

    Stifflegg variant: div sett opp til 4`ere på 127.5 kg


    + Hantelpress, rygghev variant, biceps, coreøvelser


    Kommentar: fornøyd med bøyen i dag, gikk ganske lett, resten var veldig lett Smiley


    også dagens beinbilde! WOHO! 




    Honnr gitt av : VegarGjerdrum, 15. juli 2009, 00:47
    19  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :) 05. juli 2009, 22:11
    Trening i går:

    Benkpress m. Gummistrikk: Div sett opp til 4`ere på 67.5 kg


    + dips med 17.5 kg, facepulls, flies


    Kommentar: første gang jeg prøvde gummistrikk i benken, klarte ikke å spenne meg sikkerlig til på de første settene, men etterhvert fant jeg ut av det, og da ble den benken veldig simpel! Smiley godt med fri i dag, kjenner det kjøre i kroppen, men nå blir det gradevis lettere og lettere på trening, før det så igjen blir noen tunge løft.  ser lyst på det som skal skje framover! OG jeg står og går på med stort mot.
    Honnr gitt av : Pans, 06. juli 2009, 16:15
    20  Trening / Styrkeløft / Sv: Nye kriterier for å bli tatt ut til landslag i NSF 01. juli 2009, 02:29
    Vent litt, så skal jeg klippe av deg 3 hamstringer, fått på deg ett prolaps og en 5 kneopersjoner så kan  skje du ikke er så tøff lenger....

    må si du synker veldig lavt i denne diskusjonen, med det innlegget her PUNKTUM
    Honnr gitt av : Gundersen™, 01. juli 2009, 10:32
    21  Trening / Styrkeløft / Sv: Nye kriterier for å bli tatt ut til landslag i NSF 01. juli 2009, 02:29
    Vent litt, så skal jeg klippe av deg 3 hamstringer, fått på deg ett prolaps og en 5 kneopersjoner så kan  skje du ikke er så tøff lenger....

    må si du synker veldig lavt i denne diskusjonen, med det innlegget her PUNKTUM
    Honnr gitt av : Geir M, 01. juli 2009, 04:46
    22  Generelt / Åpent forum / Sv: Noe så dårlig at det blir så latterlig dårlig, at du ler... 28. juni 2009, 00:51
    haha, uff! " i badekaret i er det en hai og en priaya, og en ninja fisk som sier haya" LOL

    Ikke kødd med baderkaret til pelle.
    Honnr gitt av : Linseprinsen, 28. juni 2009, 00:54
    23  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :) 26. juni 2009, 23:34
    Trening i dag: (!)


    Knebøy negativer opp og ned: div sett opp til 4`ere på 77.5 kg

    Benkpress: mange sett opp til dobble på 90 kg

    Markløft: mange sett opp til dobble på 215 kg Ny rep pers

    + coreøvelser


    Kommentar: Bøyen var super enkel, benken like så. Også var det markløften, i dag var det Harila Vs dobble på 215 kg. og det gikk veldig greit, hadde dog sett som var super lette på 202.5 kg før det (kjentes ut som jeg løfta 130), var vel mulig at det var lett pga det var folk i gymmet når jeg gjorde de løftene. jeg blir veldig mye mer skjerpa når det er en el flere rundt meg. men er fornøyd, og jeg ligger ann til ha 245 inne (raw) i august.  tror og håper jeg kommer til å dra godt over 250 i alta ja Wink

    For de intersserte, kan se 215 kg * 2  her:

    http://www.youtube.com/watch?v=uhHRLmZTNJo#noexternalembed
    Honnr gitt av : Evis, 27. juni 2009, 00:02
    24  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :) 21. juni 2009, 00:39
    En liten video snutt fra fredagen.

    http://www.youtube.com/watch?v=VnNo7yTjgZw#noexternalembed



    Snart nach med chicksa nå Wink
    Honnr gitt av : A. Holstad, 21. juni 2009, 01:25
    25  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :) 17. juni 2009, 13:36
    En digresjon:

    Så på den keeperredninga i signaturen din; Sikker på at ikke ballen traff tvella?

    Hei, jeg kan bekrefte at det var en redning.  fikk faktisk 4 fingertupper på ballen Wink
    Honnr gitt av : Hernes, 17. juni 2009, 19:15
    26  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :) 15. juni 2009, 00:44
    Trente i dag, orka rett og slett ikke trene på lørdag, pga jeg var blodherpa, men orka og spinne med sammen med en jente i bergen da, så det nærmeste trening jeg kom på lørdag ble bowling med kathy, hun var overraskende god, bedre enn jeg hadde trodd. men jeg vant Grin
    Også spant jeg og henne videre og så film på mitt hotell rom. det var kos Smiley
    "Jeg kom, jeg spant, jeg vant"


    idag trente jeg kort og enkelt "rykkdrag" opp til 140 kg
    og stangroing pluss coreøvelser.

    kommentar: veldig bra trykk, blodtrykk! Smiley


    Kan forresten anbelfale bergen, et fint det, gode muligheter for å få trent, og masse fine jenter ute på byen Wink



    Honnr gitt av : Evis, 15. juni 2009, 00:46
    27  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. "The man with the harmonica" 18. mai 2009, 01:15
    Trening i dag, markløft stod på programmet og jeg var ganske spent på formen. jeg tok tilfeldigvis med meg kamera og fikk filma litt. Jeg hadde sett som gikk sånn

    160 kg  2 * 5 (uten belte
    170 kg 2 * 5 (uten belte)
    180 kg * 5

    200 kg * 5 (YES!) (mistet balansen på siste rep, men den er godt utretta)

    http://www.youtube.com/watch?v=He44N596Wjg#noexternalembed

    Ellers var det stangroing, rygghev, chins, nordic hamstrings, div. core øvelser som ble gjort etterpå.

    Er veldig fornøyd med denne treningen!
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 18. mai 2009, 01:33
    28  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Only God can Jugde me :) 21. januar 2009, 17:26
    markløft....
    210 kg * 5 (med løs drakt)
    rep pers.

    Hadde en deilig styrketrening nettopp!
    med tung bøy først, pleier aldri å trene bøy og mark samtidig for jeg vanligvis blir for herpa til å løfte tung mark etter bøy,  så var utrolig fornøyd med å klare det jeg gjorde!

    også persa jeg i benk 100 med stopp, som i tilegg var et dårlig teknisk løft! tror jeg har kanskje 2.5 til inne, men det får jeg ha til gode til en annen gang!
    Honnr gitt av : bergan01, 21. januar 2009, 18:59
    29  Generelt / Åpent forum / Sv: En liten historie fra opptøyene i Oslo i dag 08. januar 2009, 21:17
    Dette er for jævlig! hva skal norge med sånne folk?? Hiv dem ut til det landet de kommer fra, er bare i norge for å lage kvalme...møkka folk! jeg blir sikkerlig forbanna av å se sånt skjer! Men det ligger jo i lufta, vi nordmenn finner jo oss i alt.. Nei, nå må jeg ta meg en pris å roe meg ned kjenner jeg....
    Honnr gitt av : J Skåren, 08. januar 2009, 21:29
    30  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Only God can Jugde me :) 17. desember 2008, 10:08
    Her er info om laseren og om hva den fjerner m.m

     

    FRAKSJONELL  CO-2 LASER  10600 nm

    Fordelen ved behandlingen er at inngrepet medfører lettere og fortere helingsforløp likesom risikoen for bivirkningene er mindre sammenlignet med tradisjonell   laser peeling.
    Laseren medfører utglatting av hudens rynker og arr samtidig med at man får sin ungdoms teint igjen. Skader i huden som følge av sol, så som brune flekker og store porer vil også påvirkes under behandlingen og man får derfor penere og renere hud. Det er huden øverste lag som bedres uten at der er tale om ansiktsløft.
    I de fleste tilfeller er kun 1 behandling tilstrekkelig og man må regne med en down time på 4-10 dager.
    Behandlingen
    Fraksjonert Ablativ CO2 laserbehandling er en dyp laserbehandling i huden, hvor pasienter vil føle stikkende fornemmelser under behandlingen. Behandlingen  utføres med kjøling. Laseren påvirker huden med dannelsen av mikroskopiske punkter. Under helingen av de mikroskopiske punkter vil der skje utskiftning av både det ytterste hud lag og av underhuden. Binnevevet blir stimulert til å gjenoppbygge nye elastiske fibrer. 
    Behandlingen vil som anført medføre stimulering av kollagenet i huden, og dermed oppbygge huden som er preget av arrdannelse, pigmentforstyrrelse og nedsatt elastisitet.
    Indikasjoner
    Akne arr, dype arr i ansiktet, rejuvenation (foryngelse av huden med laser), strekkmerker av den hvite type (striae distensae alba), visse typer pigmentmisfargninger.
    Rehabilitering med He-Ne 632,8 nm motvirker brannskader og hevelser i huden blir av mindre omfang.
    Med engang etter den fraksjonelle laserbehandlingen fortsetter ndkjølingen av huden, og etter dette blir det behandlet med He-Ne laser som motvirker brannskader, og fremskynder  hudens gro prosess.  Dette er en laser som er brukt i mer enn 40 år  for  sår, brannskader,  eksem m.m.
    Bivirkninger
    Det kan forekomme bivirkninger under behandlingen, men dette er heldigvis relativt sjelden. Risikoen for bivirkninger varierer fra person til person. Bivirkninger kan vise seg i form av dannelse av brunt pigment i huden, eller avpigmentering i form av hvite områder. I de fleste tilfeller vil dette være en forbigående problemstilling, selv om pigmentforstyrrelser kan vedvare i lengre tid.
    Vask av området etter behandling
    Det er viktig å unngå infeksjon i området som er behandlet, og derfor må området vaskes omhyggelig hver dag, uten bruk av såpe.

    Smøring
    Området smøres Flamazine krem  2-3  ganger daglig i 7 til 10 dager for å oppbygge hudens tilhelingsevne. Når den første helingsfase er overstått og hudens føles hel kan man begynne å anvende makeup. Det er som regel 7-10  dager etter behandlingen.
    Bruk lunkent vann for å skylle av tidligere påført Flamazine krem- frotte tørk/klappe uten å gni- og påfør nytt lag Flamazine krem.
    Flamazine krem tuben er aktiv i 7 dager etter man har åpnet den. Når kremen blir påført huden kan den få en gulaktig farge pga. luft, det er kremen og ikke fra ansiktet som synes gult.
    Etter dette skal det vurderes om huden skal smøres med Cicaplast som fåes på de fleste apotek, men den har parabener og kan være negativt for de som har allergi.
    Smerter og hevelse
    Pasienter reagerer forskjelllig på behandlingen, men de fleste må regne med 4-5 dagers rødme, hevelse og kløe i området. Det er viktig at man ikke klør området med neglene, da dette gir risiko for infeksjon og arrdannelse. Det anbefales derfor at man bruker bomullshansker, spesielt om natten, så man unngår reflektorisk kloring i sårene.

    Soleksponering
    De behandlede områder må ikke eksponeres for solen de neste 2-4 måneder. Man anbefaler bruk av solfaktor 40 eller høyere. (60)

    Forhold som du selv må passe på

    •   SOL MÅ UNNGÅES I FLERE MÅNEDER, også gjennom bilvinduer/vinduer. Bruk solfaktor 40  eller mer .
    •   SPOTLIGHT- bør også unngåes.
    •   UNNGÅ kremer med syrer, kremer med parfymer.
     
    Eventuelle medisininntak som har vært det siste halve året og som pågår, bees opplyst om, da enkelte medisininntak kan forstyrre organismen såpass mye at det kan medføre til hyperpigmentering, dvs. huden kan bli mørkere. Hvis dette skjer, så vil det forsvinne igjen, MEN da må man arbeide mere med huden.
     
    Hud kan naturligvis hyper pigmentere av andre ting også, en hud som har gjennomgått laser- fraksjonell behandling  vil være særlig sensitiv for lys, som sol, spotlight- og ellers ultrafiolette i luften selv om det ikke er sol. Risikoen er ca. 5% for å hyperpigmentere. FAKTOR 40 eller høyere om det finnes er lurt å dekke seg til med etter tilhelingen.

    COGNAC, WHISKY, RØKT MAT, som kjøttpølser etc.. kan også medføre hyperpigmentering, pga høyt innhold av natriumnitritt. Tomatsuppeposer har fargestoff som heter tragant som tilsetning,  som også kan medføre hyperpigmentering.
     
    Mange som IKKE laserbehandler seg i det hele tatt kan også hyperpigmentere i forbindelse med kremer, med medisiner og hormonelle forandringer. Også i disse tilfeller minsker hyperpigmenteringen av å passe seg for mat som har natriumnitritt

    Kontakt
    Hvis det oppstår problemer, kontaktes Laserklinikken Anne Harila på tlf: 67807090
    eller mobil: 95122826.

    Mvh.
    Anne Harila
    Honnr gitt av : A. Holstad, 17. desember 2008, 10:19
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!