 Visning av honnørposter for Hurricane Harila
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U can`t stop a hurricane! :) nytt bein bilde ;)
|
18. august 2009, 01:04
|
Yes, trent i dag!, har trent noen økter som ikke er logga, men logger dagens, som var drakt trening i knebøy og markløft  :
Knebøy (uten drakt og bind)
: 60 kg * 5
80 kg * 4
90 kg * 3
100 kg * 2
Med drakt (uten bind): 100 kg * 2
110 kg * 2
Med drakt og bind (forholdsvis løse surringer): 90 kg * 2
120 kg * 2
130 kg * 2
140 kg * 2 lett lett, dette med bra stil til og med 
Markløft med knebøydrakt: 140 kg * 3
170 kg * 2
190 kg * 1
210 kg * 1
Markløft med Metal king deadlifter  210 kg * 1
220 kg * 1 (hahahahahahahahahaha!!!! jeg trenger ikke ta i jo!!) 
+ core øvelser, roing i maskin
Kommentar: veldig fornøyd med bøyen min! det føltes så godt!! marken også (hadde grov persa, hvis jeg skulle løfta max i dag, minst med 15 kg!)
for en selvtilitt denne drakt treninga her ga meg! neste uke begynner jeg på oppkjøring mot Alta NM!
JEG GLEDER MEG, og jeg kommer til å stille meget godt forbredt, og sterkere enn noen gang!!
Takk til J.Hansen!! Finnes ikke en bedre hjelper enn han i hele Norge!! Simply the best! Jeg skylder deg mye! Du lærer meg så mye hver eneste gang jeg trener med deg!!
bøyen på 140 kg, og marken med 220 kg ble filma, Jørgen sitter på filmen, så kankje han putter det ut etterhvert
Hilsen
Harri aka. The Hurricane) |
| Honnør gitt av : 1000, 18. august 2009, 01:12
|
|
|
19
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :)
|
05. juli 2009, 22:11
|
Trening i går:
Benkpress m. Gummistrikk: Div sett opp til 4`ere på 67.5 kg
+ dips med 17.5 kg, facepulls, flies
Kommentar: første gang jeg prøvde gummistrikk i benken, klarte ikke å spenne meg sikkerlig til på de første settene, men etterhvert fant jeg ut av det, og da ble den benken veldig simpel!  godt med fri i dag, kjenner det kjøre i kroppen, men nå blir det gradevis lettere og lettere på trening, før det så igjen blir noen tunge løft. ser lyst på det som skal skje framover! OG jeg står og går på med stort mot. |
| Honnør gitt av : Pans, 06. juli 2009, 16:15
|
|
|
20
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Nye kriterier for å bli tatt ut til landslag i NSF
|
01. juli 2009, 02:29
|
Vent litt, så skal jeg klippe av deg 3 hamstringer, fått på deg ett prolaps og en 5 kneopersjoner så kan skje du ikke er så tøff lenger....
må si du synker veldig lavt i denne diskusjonen, med det innlegget her PUNKTUM |
| Honnør gitt av : Gundersenâ„¢, 01. juli 2009, 10:32
|
|
|
21
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Nye kriterier for å bli tatt ut til landslag i NSF
|
01. juli 2009, 02:29
|
Vent litt, så skal jeg klippe av deg 3 hamstringer, fått på deg ett prolaps og en 5 kneopersjoner så kan skje du ikke er så tøff lenger....
må si du synker veldig lavt i denne diskusjonen, med det innlegget her PUNKTUM |
| Honnør gitt av : Geir M, 01. juli 2009, 04:46
|
|
|
23
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :)
|
26. juni 2009, 23:34
|
Trening i dag: (!)
Knebøy negativer opp og ned: div sett opp til 4`ere på 77.5 kg
Benkpress: mange sett opp til dobble på 90 kg
Markløft: mange sett opp til dobble på 215 kg Ny rep pers
+ coreøvelser
Kommentar: Bøyen var super enkel, benken like så. Også var det markløften, i dag var det Harila Vs dobble på 215 kg. og det gikk veldig greit, hadde dog sett som var super lette på 202.5 kg før det (kjentes ut som jeg løfta 130), var vel mulig at det var lett pga det var folk i gymmet når jeg gjorde de løftene. jeg blir veldig mye mer skjerpa når det er en el flere rundt meg. men er fornøyd, og jeg ligger ann til ha 245 inne (raw) i august. tror og håper jeg kommer til å dra godt over 250 i alta ja
For de intersserte, kan se 215 kg * 2 her:
http://www.youtube.com/watch?v=uhHRLmZTNJo#noexternalembed
|
| Honnør gitt av : Evis, 27. juni 2009, 00:02
|
|
|
26
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder. U know, that u can`t stop a hurricane! :)
|
15. juni 2009, 00:44
|
Trente i dag, orka rett og slett ikke trene på lørdag, pga jeg var blodherpa, men orka og spinne med sammen med en jente i bergen da, så det nærmeste trening jeg kom på lørdag ble bowling med kathy, hun var overraskende god, bedre enn jeg hadde trodd. men jeg vant
Også spant jeg og henne videre og så film på mitt hotell rom. det var kos
"Jeg kom, jeg spant, jeg vant"
idag trente jeg kort og enkelt "rykkdrag" opp til 140 kg
og stangroing pluss coreøvelser.
kommentar: veldig bra trykk, blodtrykk!
Kan forresten anbelfale bergen, et fint det, gode muligheter for å få trent, og masse fine jenter ute på byen
|
| Honnør gitt av : Evis, 15. juni 2009, 00:46
|
|
|
28
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Only God can Jugde me :)
|
21. januar 2009, 17:26
|
markløft....
210 kg * 5 (med løs drakt)
rep pers.
Hadde en deilig styrketrening nettopp!
med tung bøy først, pleier aldri å trene bøy og mark samtidig for jeg vanligvis blir for herpa til å løfte tung mark etter bøy, så var utrolig fornøyd med å klare det jeg gjorde!
også persa jeg i benk 100 med stopp, som i tilegg var et dårlig teknisk løft! tror jeg har kanskje 2.5 til inne, men det får jeg ha til gode til en annen gang! |
| Honnør gitt av : bergan01, 21. januar 2009, 18:59
|
|
|
29
|
Generelt / Åpent forum / Sv: En liten historie fra opptøyene i Oslo i dag
|
08. januar 2009, 21:17
|
| Dette er for jævlig! hva skal norge med sånne folk?? Hiv dem ut til det landet de kommer fra, er bare i norge for å lage kvalme...møkka folk! jeg blir sikkerlig forbanna av å se sånt skjer! Men det ligger jo i lufta, vi nordmenn finner jo oss i alt.. Nei, nå må jeg ta meg en pris å roe meg ned kjenner jeg.... |
| Honnør gitt av : J SkÃ¥ren, 08. januar 2009, 21:29
|
|
|
30
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Only God can Jugde me :)
|
17. desember 2008, 10:08
|
Her er info om laseren og om hva den fjerner m.m
FRAKSJONELL CO-2 LASER 10600 nm
Fordelen ved behandlingen er at inngrepet medfører lettere og fortere helingsforløp likesom risikoen for bivirkningene er mindre sammenlignet med tradisjonell laser peeling.
Laseren medfører utglatting av hudens rynker og arr samtidig med at man får sin ungdoms teint igjen. Skader i huden som følge av sol, så som brune flekker og store porer vil også påvirkes under behandlingen og man får derfor penere og renere hud. Det er huden øverste lag som bedres uten at der er tale om ansiktsløft.
I de fleste tilfeller er kun 1 behandling tilstrekkelig og man må regne med en down time på 4-10 dager.
Behandlingen
Fraksjonert Ablativ CO2 laserbehandling er en dyp laserbehandling i huden, hvor pasienter vil føle stikkende fornemmelser under behandlingen. Behandlingen utføres med kjøling. Laseren påvirker huden med dannelsen av mikroskopiske punkter. Under helingen av de mikroskopiske punkter vil der skje utskiftning av både det ytterste hud lag og av underhuden. Binnevevet blir stimulert til å gjenoppbygge nye elastiske fibrer.
Behandlingen vil som anført medføre stimulering av kollagenet i huden, og dermed oppbygge huden som er preget av arrdannelse, pigmentforstyrrelse og nedsatt elastisitet.
Indikasjoner
Akne arr, dype arr i ansiktet, rejuvenation (foryngelse av huden med laser), strekkmerker av den hvite type (striae distensae alba), visse typer pigmentmisfargninger.
Rehabilitering med He-Ne 632,8 nm motvirker brannskader og hevelser i huden blir av mindre omfang.
Med engang etter den fraksjonelle laserbehandlingen fortsetter ndkjølingen av huden, og etter dette blir det behandlet med He-Ne laser som motvirker brannskader, og fremskynder hudens gro prosess. Dette er en laser som er brukt i mer enn 40 år for sår, brannskader, eksem m.m.
Bivirkninger
Det kan forekomme bivirkninger under behandlingen, men dette er heldigvis relativt sjelden. Risikoen for bivirkninger varierer fra person til person. Bivirkninger kan vise seg i form av dannelse av brunt pigment i huden, eller avpigmentering i form av hvite områder. I de fleste tilfeller vil dette være en forbigående problemstilling, selv om pigmentforstyrrelser kan vedvare i lengre tid.
Vask av området etter behandling
Det er viktig å unngå infeksjon i området som er behandlet, og derfor må området vaskes omhyggelig hver dag, uten bruk av såpe.
Smøring
Området smøres Flamazine krem 2-3 ganger daglig i 7 til 10 dager for å oppbygge hudens tilhelingsevne. Når den første helingsfase er overstått og hudens føles hel kan man begynne å anvende makeup. Det er som regel 7-10 dager etter behandlingen.
Bruk lunkent vann for å skylle av tidligere påført Flamazine krem- frotte tørk/klappe uten å gni- og påfør nytt lag Flamazine krem.
Flamazine krem tuben er aktiv i 7 dager etter man har åpnet den. Når kremen blir påført huden kan den få en gulaktig farge pga. luft, det er kremen og ikke fra ansiktet som synes gult.
Etter dette skal det vurderes om huden skal smøres med Cicaplast som fåes på de fleste apotek, men den har parabener og kan være negativt for de som har allergi.
Smerter og hevelse
Pasienter reagerer forskjelllig på behandlingen, men de fleste må regne med 4-5 dagers rødme, hevelse og kløe i området. Det er viktig at man ikke klør området med neglene, da dette gir risiko for infeksjon og arrdannelse. Det anbefales derfor at man bruker bomullshansker, spesielt om natten, så man unngår reflektorisk kloring i sårene.
Soleksponering
De behandlede områder må ikke eksponeres for solen de neste 2-4 måneder. Man anbefaler bruk av solfaktor 40 eller høyere. (60)
Forhold som du selv må passe på
• SOL MÅ UNNGÅES I FLERE MÅNEDER, også gjennom bilvinduer/vinduer. Bruk solfaktor 40 eller mer .
• SPOTLIGHT- bør også unngåes.
• UNNGÅ kremer med syrer, kremer med parfymer.
Eventuelle medisininntak som har vært det siste halve året og som pågår, bees opplyst om, da enkelte medisininntak kan forstyrre organismen såpass mye at det kan medføre til hyperpigmentering, dvs. huden kan bli mørkere. Hvis dette skjer, så vil det forsvinne igjen, MEN da må man arbeide mere med huden.
Hud kan naturligvis hyper pigmentere av andre ting også, en hud som har gjennomgått laser- fraksjonell behandling vil være særlig sensitiv for lys, som sol, spotlight- og ellers ultrafiolette i luften selv om det ikke er sol. Risikoen er ca. 5% for å hyperpigmentere. FAKTOR 40 eller høyere om det finnes er lurt å dekke seg til med etter tilhelingen.
COGNAC, WHISKY, RØKT MAT, som kjøttpølser etc.. kan også medføre hyperpigmentering, pga høyt innhold av natriumnitritt. Tomatsuppeposer har fargestoff som heter tragant som tilsetning, som også kan medføre hyperpigmentering.
Mange som IKKE laserbehandler seg i det hele tatt kan også hyperpigmentere i forbindelse med kremer, med medisiner og hormonelle forandringer. Også i disse tilfeller minsker hyperpigmenteringen av å passe seg for mat som har natriumnitritt
Kontakt
Hvis det oppstår problemer, kontaktes Laserklinikken Anne Harila på tlf: 67807090
eller mobil: 95122826.
Mvh.
Anne Harila
|
| Honnør gitt av : A. Holstad, 17. desember 2008, 10:19
|
|
|
