Visning av honnrposter for Hurricane Harila
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 31  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Only God can Jugde me :) 14. desember 2008, 01:44
    Løfta Julestevnet i dag 13 desember:

    Vekt: 74.8 kg

    Løfta godkjent i 9 av 9 løft.
    Løfta alt raw


    Knebøy.
    125 (lett)
    130 (fremdeles ganske greit)
    135 (tungt nok, kunne kanskje ha klart 2.5 til 5 kg til)

    Benkpress:
    85 kg (lett)
    90 kg (spente for dårlig opp og løfte ble et slite løft, men kom opp og ble godkjent)
    92.5 kg (luft!, spente veldig godt opp, tror jeg kunne ha klart minst 95 el 97.5 kg)

    Markløft:
    220 kg (beste tekniske løfte av de 3 løftene jeg hadde, veldig lett, tangering av raw pers)
    225 kg (starta ganske høyt oppe, det dårligste tekniske løfte jeg hadde, men lett, 5 kg raw pers)
    230 kg (mellom fornøyd teknisk, fremdeles ikke bra nok der, men gud det ganske lett)


    Oppsummering:
    Ja fornøyd med løftinga alle ble godkjente. og totalen ble 457.5 kg. Men i markløften burde jeg prøvd å tatt kretsrekorden som er på 235 kg. for jeg er veldig sikker på at jeg kunne klart 237.5 kg raw i dag. Men jeg holdt meg til planen. kunne også løfta mer i benk, men i forhold til hvor tungt 90 kg var pga dårlig oppspenning så var det riktig å gå på 92.5 kg. bøy var den øvelsen jeg var nærmest max av hva jeg kunne klare.  men godt å vite jeg har mer inne i mark og benk.

    Takk til Bo og Jørgen for en strålende dag!
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 14. desember 2008, 16:19
    32  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Only God can Jugde me :) 14. desember 2008, 01:44
    Løfta Julestevnet i dag 13 desember:

    Vekt: 74.8 kg

    Løfta godkjent i 9 av 9 løft.
    Løfta alt raw


    Knebøy.
    125 (lett)
    130 (fremdeles ganske greit)
    135 (tungt nok, kunne kanskje ha klart 2.5 til 5 kg til)

    Benkpress:
    85 kg (lett)
    90 kg (spente for dårlig opp og løfte ble et slite løft, men kom opp og ble godkjent)
    92.5 kg (luft!, spente veldig godt opp, tror jeg kunne ha klart minst 95 el 97.5 kg)

    Markløft:
    220 kg (beste tekniske løfte av de 3 løftene jeg hadde, veldig lett, tangering av raw pers)
    225 kg (starta ganske høyt oppe, det dårligste tekniske løfte jeg hadde, men lett, 5 kg raw pers)
    230 kg (mellom fornøyd teknisk, fremdeles ikke bra nok der, men gud det ganske lett)


    Oppsummering:
    Ja fornøyd med løftinga alle ble godkjente. og totalen ble 457.5 kg. Men i markløften burde jeg prøvd å tatt kretsrekorden som er på 235 kg. for jeg er veldig sikker på at jeg kunne klart 237.5 kg raw i dag. Men jeg holdt meg til planen. kunne også løfta mer i benk, men i forhold til hvor tungt 90 kg var pga dårlig oppspenning så var det riktig å gå på 92.5 kg. bøy var den øvelsen jeg var nærmest max av hva jeg kunne klare.  men godt å vite jeg har mer inne i mark og benk.

    Takk til Bo og Jørgen for en strålende dag!
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 14. desember 2008, 03:37
    33  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Markløft 240 kg video @ 74 kg 03. desember 2008, 17:10
    Jeg mener det var dumt sagt at du skulle kutte ut fotballen bare fordi du skulle starte å løfte tyngre vekter, det er jo ingen problem å holde på med begge deler ... Wink

    Fotball <3

    hehe, fotballen er konge gøy å holde på med! Cheesy


    Dette var vel siste tunge mark før stevne Petter? Bygge overskudd nå Cheesy
    Rekker du å skaffe drakt?

    Det var siste tunge marken før det ja.. Jørgen har satt opp et opplegg til meg fram det stevnet.

    Markdrakt har jeg ikke skaffa enda, så det blir løfting med kun beltet, men skal nok klare minst 225-230, kanskje mer.  hadde jeg hatt en trang drakt så skulle jeg ha gått for 250 Wink hehe!



    Honnr gitt av : A. Holstad, 03. desember 2008, 21:45
    34  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Markløft 210 kg * 2 med kun belte @ 74 kg 29. november 2008, 00:08
    Jeg ser alt som har blitt skrevet,
    og at folk lurer om det er meg,

    Svaret er JA: det er meg, her skal jeg prøve å gi noe av oppskriften til at akkuratt det bildet ble som det ble.
    For det første satt jeg på en stol med beina rett ut, dermed samlet jeg massen på beina, sånn at de ser enda større ut + brunspray og at bilde er tatt fra 40 cm unna.  Hvordan formen på beina er, det er genetisk, jeg her veldig definert beinmusklatur


    Men i dag etter jeg var ferdig på farmers gym med dagens trening, så tenkte på alle dere som lurer Smiley
     og faktisk ikke skjønner/tror at det er meg.

    Jeg tok rett og slett bilde av,
    Overkropp,
    Rygg
    Bein og overkropp   

    Dette er langt fra de sjukeste bildene jeg kunne tatt, kunne posert anderledes, smørt på brunspray, o.l.

    Som dere ser, her er beina mine når jeg står oppreist, ikke så store som de hadde blitt, hvis jeg sittet i en stol og tatt nærbilde (som dere ser på avatar bilde), og smurt på brunspray . Så hadde de sett en del større ut og enda mer markert enn her.

    Men nå kan dere ikke si at det bildet ikke er meg,
    da blir det for dumt Smiley

    Honnr gitt av : Evis, 29. november 2008, 00:18
    35  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Markløft 210 kg * 2 med kun belte @ 74 kg 29. november 2008, 00:08
    Jeg ser alt som har blitt skrevet,
    og at folk lurer om det er meg,

    Svaret er JA: det er meg, her skal jeg prøve å gi noe av oppskriften til at akkuratt det bildet ble som det ble.
    For det første satt jeg på en stol med beina rett ut, dermed samlet jeg massen på beina, sånn at de ser enda større ut + brunspray og at bilde er tatt fra 40 cm unna.  Hvordan formen på beina er, det er genetisk, jeg her veldig definert beinmusklatur


    Men i dag etter jeg var ferdig på farmers gym med dagens trening, så tenkte på alle dere som lurer Smiley
     og faktisk ikke skjønner/tror at det er meg.

    Jeg tok rett og slett bilde av,
    Overkropp,
    Rygg
    Bein og overkropp   

    Dette er langt fra de sjukeste bildene jeg kunne tatt, kunne posert anderledes, smørt på brunspray, o.l.

    Som dere ser, her er beina mine når jeg står oppreist, ikke så store som de hadde blitt, hvis jeg sittet i en stol og tatt nærbilde (som dere ser på avatar bilde), og smurt på brunspray . Så hadde de sett en del større ut og enda mer markert enn her.

    Men nå kan dere ikke si at det bildet ikke er meg,
    da blir det for dumt Smiley

    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 29. november 2008, 00:14
    36  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Harila`s videoer og bilder.. Markløft 210 kg * 2 med kun belte @ 74 kg 29. november 2008, 00:08
    Jeg ser alt som har blitt skrevet,
    og at folk lurer om det er meg,

    Svaret er JA: det er meg, her skal jeg prøve å gi noe av oppskriften til at akkuratt det bildet ble som det ble.
    For det første satt jeg på en stol med beina rett ut, dermed samlet jeg massen på beina, sånn at de ser enda større ut + brunspray og at bilde er tatt fra 40 cm unna.  Hvordan formen på beina er, det er genetisk, jeg her veldig definert beinmusklatur


    Men i dag etter jeg var ferdig på farmers gym med dagens trening, så tenkte på alle dere som lurer Smiley
     og faktisk ikke skjønner/tror at det er meg.

    Jeg tok rett og slett bilde av,
    Overkropp,
    Rygg
    Bein og overkropp   

    Dette er langt fra de sjukeste bildene jeg kunne tatt, kunne posert anderledes, smørt på brunspray, o.l.

    Som dere ser, her er beina mine når jeg står oppreist, ikke så store som de hadde blitt, hvis jeg sittet i en stol og tatt nærbilde (som dere ser på avatar bilde), og smurt på brunspray . Så hadde de sett en del større ut og enda mer markert enn her.

    Men nå kan dere ikke si at det bildet ikke er meg,
    da blir det for dumt Smiley

    Honnr gitt av : bergan01, 29. november 2008, 00:13
    37  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, Film fra JNM 24. november 2008, 09:46
    Video av Bo og Jørgen fra Lørdag.

    http://www.youtube.com/watch?v=xLhe022fVtE

    Honnr gitt av : bergan01, 24. november 2008, 15:10
    38  Bilder / Bilder av Medlemmene / Hurricane Harila NM 2014 697.5 kg totalt 21. juli 2008, 16:05
    tenkte å legge ut litt bilder og video`er her.

    Kan jo starte med en video av markløft persen min på 220 kg Smiley

    http://uk.youtube.com/watch?v=joiH33UOyMQ#noexternalembed

    Og her er en annen video:

    16 reps på 150 kg i markløft. (kroppsvekt 77 kg)

    http://uk.youtube.com/watch?v=A3f4NX3k0mM#noexternalembed


    For å ta en sammenligning av 222.5 kg løftet for 5 uker siden

    Og 240 kg løftet som ble tatt i går

    222.5 kg
    http://www.youtube.com/watch?v=Tna8X6RGI3o#noexternalembed

    240 kg

    http://www.youtube.com/watch?v=ltM7e0oVxug#noexternalembed
    Honnr gitt av : Determined, 02. august 2008, 19:54
    39  Generelt / Loggbok Online / Sv: Petter H. veien mot å bli norges mest eksplosive keeper! 200 KG I MARK! 18. februar 2008, 18:47
    18 februar

    SPENST:

    Ankelhopp:  4 * 5

    Knebøyhopp: 4 * 3

    Stående Lengdehopp:  5 * 3

    180 gradershopp: 2 * 3

    Ettbenshopp: 4 * 3

    Fallhopp:  4 * 3

    Konklusjon: fint og eksplosivt Smiley
    Honnr gitt av : stallion, 19. februar 2008, 04:32
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Petter H. veien mot å bli norges mest eksplosive keeper! 200 KG I MARK! 18. februar 2008, 17:31
    trening 18 Februar

    keeper Trening med Jøran R.

    Ja, etter en dårlig trening sist så satt jeg igjen med noen leie tanker,

    Men så er det som min gamle keeper trener fra Bulgaria sa til meg

    "don`t worry peet, becuase in 6 hours we go again" (ikke bekymr deg, for om 6 timer så skal vi trene igjen)

    Og det ligger noe i den, du trener, feiler,  men du får igjen en mulighet snart til å rette opp den treningen, så da gjelder det bare å være sulten på det.

    Sulten var jeg i dag,
    hvorfor var jeg sulten? jo, jeg så en keeper (jente keeper) på et bilde som gikk i en tøff duell i feltet
    så satt jeg å tenkte "faen, jeg er en mann, jeg bør tåle 10 ganger mer juling enn det der...... Hvis hun er sjef i feltet, så er i hvertfall jeg en diktator i feltet, MINST!!"

    Og når jeg kom på banen og gjorde alle øvelsene idag, var jeg helt sjef, hadde den riktige selvtilitten, og alt gikk som smurt, Fikk til og med en ball i nesa og blødde nese blod, det stoppa ikke Lev Yashin, det stopper ikke meg!

    Helt ypperlig trening med andre ord, og disse treningene er det som vil gjøre meg til Maskin keeper!

    Ser lyst ut med tanke på sesongstart nå!
    Honnr gitt av : stallion, 19. februar 2008, 04:31
    41  Generelt / Loggbok Online / Sv: Petter H. veien mot å bli norges mest eksplosive keeper! 200 KG I MARK! 04. januar 2008, 15:07
    leste oppsummeringen din! meget bra innstilling! og interessant å lese petter. på nyåret blir det nye utfordringer, og spesielt spenst skal bli mye bedre!!!


    gratulerer med 200 nok en gang!  fikk du filma?

    her er et bilde hvor du holder 192.5kg



    fikk ikke filma det desverre. Var paa et elendig gym, her er det mange veldig daarlige gym, men jeg fàr gjort det jeg skal. Jôrgen sa at det sà ut som at jeg var god for 210-215 allerede naa, sà det lover godt! Jeg dro her om dagen ogsà veldig greit en 3er pà 170 hvor jeg stod paa en 7 cm kloss, kunne nok ha dratt greit 5-7 reps der hvis jeg ville! saa marken har pluselig òkt sjukt igjen! jeg skal forresten snart sende deg opplegge for som er satt opp framover med âskollen.
    Honnr gitt av : Garasje-gutten, 12. januar 2008, 19:16
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: Petter H. veien mot å bli norges mest eksplosive keeper! 200 KG I MARK! 10. januar 2008, 23:33
    oki, i går er vi ferdig med, idag var en ny dag, med nye muligheter, som jeg ville ta godt vare på.

    dagens trening den Torsdag den 10 Januar:

    SPENST:

    6 * 3 spensthopp  (med 10 kg`s vekter i begge henda)


    STYRKE:

    Bøy er Gøy

    90 kg * 3 meget lett
    100 kg * 3oi... oi oi oi!..... det fårn si var.......meget lett!
    110 kg * 3Lett
    115 kg * 3 Lett
    (alle disse settene ble gjort med bred stand)

    120 kg * 3  lett
    125 kg * 2 greit
    125 kg * 2 greit
    127.5 kg * 2 greit


    Benk:

    80 kg 6 * 3  ganske lett


    Chins: 4 * 10 (m/hjelp på 3 sett + 4 reps)    tyngre enn forventa..

    Strake mark: 70 kg 4 * 10     det er var lenge sia sist jeg har gjort, følte meg nesten dårlig trent Wink
                                                fra spøk til alvor (halvor), så er dette en øvelse jeg må gjøre mye mer!

    Reverse Crunches
               +
    Russian Twist             3 * 10                              digg å kjøre på mageøvelsene  Cool
               +
    Hanging leg-raises


    Konklusjon: mye humør og god selvtilitt i dag! meget fornøyd med benken, og fornøyd med alt det andre.
                      må vel gi meg karakteren 9/10 her ja.
    Honnr gitt av : 1000, 12. januar 2008, 19:15
    43  Generelt / Åpent forum / Sv: Nok en HVITING som dreper sine familemedlemmer! 24. oktober 2007, 14:56
    Du prøver så godt du kan å provoserer fram en debatt, attpå til i dine egne fotspor?

    Vel, skal gi deg den gleden å ta det alvorlig. Et ords kraft mrekker ut over sin denotasjon. Både i form av kulturelle og sosiala asossiasjoner i gruppen det gjelder, kontra samfunnet forøvrig, samt private konnotasjoner mottaker måtte ha til ordet.

    En 90 år gamal afroamerikaner som har opplevd Amerikas Sørlige stater på starten av 1900 tallet vil oppleve ordet nigger annerledes enn en 20 åring med mørk hudfarge fra Tveita. Eller en 35 år gammel hvit dataingeniør fra Moss.

    Har ordet Hviting noen negative assosiasjoner knytt til seg? Kontra ordet Svarting? Eller noen negativt konnotasjoner?

    Neppe. Hviting har denotasjoner som rik, mektig, i posisjon til å bestemme over verden, født i den rike del av verden osv. Ergo er det ingen fornærmelse. Det er tvert i mot å si til noen: Hei, du er jammen heldig, født med den sosialt mest aksepterte fargen, inn i den rikeste delen av verden. Mens Svarting er en fornærmelse brukt til å sparke mot en fattigere, mindre gunstig posisjonert del av verdens befolkning.

    Men dette er bare min mening.

    hvis en med annen hudfarge kaller meg jævla hviting, driter han tenner i 14 dager.  Og spytte på min hudfarge er ikke greit! er du hvit? hvis du er hvit, og skammer deg over det, så synes jeg du bør bytte hudfarge, ta en Michael jackson, Fra HVIT TIl SVART! hvis du skammer deg over å være hvit!
    JEG ER STOLT AV Å VÆRER HVIT!!  Og vil jeg si en ting til. Skal vi leve i fortiden da, og la andre med annen hudfarge tråkke på en hvit en, bare fordi det var slavehandel for mange år tilbake?

    du vet at definisjon på rasisme er når noen sier noe om en annen hudfarge som er krenkende! og blir jeg kalt "jævla hviting" av en med mørk hudfarge som jeg ikke kjenner,  tar jeg det rasistisk ment, og ment for å krenke meg pga. at jeg er hvit! Så det du sier der kamerat henger ikke på greip Smiley
    Honnr gitt av : stallion, 24. oktober 2007, 19:30
    44  Trening / Forum for nybegynnere / SV: går det før ferien? 24. april 2006, 00:02
    morningen spiser jeg som regel et par brødskiver, hvis ikke fiskepinner og omelett.
    på skolen eter jeg en ost og skinke baguett, hvis ikke kylling Wink
    kommer hjem, spiser som regel en pakke nudler eller pasta..
    stikker på trening, kommer hjem og spiser kanskje en grandiosa (det er ikke bra?:p ) eller ris... men før dette tar jeg meg som regel en protein shake og noen bananer....

    har forslag her: Til forkost: ta deg 85 gram 4 korn, bland det med 10-16 gram Hval nøtter oppi en Shake. (strø litt kanel over, for smakens skyld)

    ca 2 timer etter på 85 gram 4 Korn, 10 gram Solsikkefrø oppi en shake

    det samme 2 timer seinere)

    så kan du spise sånn frem til middag. Til middag: Da kan du spise Biff, eller Kylling Filet, eller lakse Fliet! blandet med masse ris og Grønnsaker! det er bra deffe mat.

    Og etter det, så kan du få lov til å spise mat med litt med Karbo i. Men for all del, Kutt ut fiske pinner! det er verre En gradiosa`en din! bananer er bra etter trening, pluss shake. Du kan godt bytte ut bananer av og til, med 5 riskaker rett etter trening. + Shake of Course.

    lykke til med Deffinga!
    Honnr gitt av : baads, 24. april 2006, 14:36
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!