Visning av honnrposter for madsis44
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hvor mye er det mulig å ta i bøy, benk og mark? 21. november 2015, 14:43
    Bra løft det, havregryn fungerer Smiley

    og ikke så dypt i markløft (bruker kunn den delen av øvelsen som er for ryggen)

    ...
    Honnr gitt av : Fleksnes, 23. november 2015, 11:51
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mads - veien mot 200 i mark! 15. september 2015, 00:26
    day one
    Honnr gitt av : storkman, 22. september 2015, 23:00
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mads - veien mot 200 i mark! 07. august 2015, 04:10
    Dagens

    Bøy:
    40kg@1x5
    60kg@1x5
    82.5kg@1x5
    97.5kg@1x5
    112.5kg@1x5
    137.5kg@1x3(Ny pers!)
    100kg@1x8
    60kg@1x5
    80kg@1x5
    100kg@2x5

    Benk med stopp
    100kg@2x2
    90kg@1x5
    80kg@1x5

    Militærpress
    30kg@1x5
    40kg@1x5
    50kg@1x5
    60kg@1x2
    50kg@1x5

    Dips
    Kv - 15/14/8

    Curls i supersett med Extensions

    Porr økt idag! Var programmets siste økt, og jeg slo til med en ny 3`er pers i bøyen. Skal teste 1RM maks på mandag, og satser på at jeg minimun klarer alle målene jeg har satt meg. Etter mandag tar jeg en ukes pause og starter på et mengdeprogg som selveste Storkman skal lage.

    "faen no vart æ impressed as" - Sagt av Storkman om mine biceps.
    Honnr gitt av : storkman, 07. august 2015, 09:44
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mads - veien mot 200 i mark! 12. juni 2015, 15:36
    Dagens

    Bøy
    52.5kg@1x5
    67.5kg@1x5
    80kg@1x5
    92.5kg@1x5
    110kg@1x3
    80kg@1x8
    alt uten belte

    Benk med stopp
    40kg@1x5
    52.5kg@1x5
    62.5kg@1x5
    72.5kg@1x5
    85kg@1x3
    62.5kg@1x10

    Foroverbøyd roing
    40kg@1x5
    50kg@1x5
    60kg@1x5
    70kg@1x5
    80kg@1x3
    60kg@1x8

    Dips
    kv+25kg@3x5

    Curls/extensions supersett 10 pr side/22.5kg manual
    12/12 12/12 8/12

    PORR ØKT! Fortsatt lett af
    Honnr gitt av : Fleksnes, 12. juni 2015, 17:33
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Pwo/kosttilskudd for maks pump 16. mars 2015, 22:07
    Hold deg til makkan du Tongue
    Honnr gitt av : Bungalow Bill, 16. mars 2015, 22:26
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt 31. desember 2014, 04:24
    Haha, bra Mads Wink MEN avstanden har nok ikke blitt redusert en eneste centimeter, du veit at kroppen og hjernen treng å avveksle å ha det litt gøy iblant, ikke glem det Smiley

    Enig i at avstanden ikke har redusert med en centimeter, men med en kilo derimot.. Dessuten så har æ det gøy på trening, og det e det som e utslagsgivende her. Du føle du må tren, æ trene fordi æ har lyst. One day dude
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 01. januar 2015, 10:58
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mentality is everything(Mads's loggbok) 21. oktober 2014, 23:14
    Veldig bra! Hør på sjefen så ordne alt sæ  Wink

    storkboss nr.1
    Honnr gitt av : storkman, 23. oktober 2014, 01:30
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Daniels strongman logg 31. mars 2014, 08:16
    1 egg 3 eggehvita 25g havregryn
    400g kylling 37,5g ris
    250g laks
    100g cottage cheese
    20g nøtter
    Ekstrem diet for å si d sånn Tongue
    snakke 1800- 1900kcals dagen

    Da e det itj så rart at du løfte som en fag!
    Honnr gitt av : storkman, 31. mars 2014, 13:07
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - Strongmanlogg - 3x180kg bøy 18. mars 2014, 23:11
    Rippa jævel
    Honnr gitt av : storkman, 18. mars 2014, 23:27
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - FILM: 3x175kg NY bøypers s.92! 09. mars 2014, 00:45
    Det tror jeg blir vanskelig. Har du sett hvor lang og stygg han er?
    Honnr gitt av : duckisixx, 09. mars 2014, 04:33
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - Strongmanlogg 12. februar 2014, 11:57
    Bare bøgøkter på deg!
    Honnr gitt av : duckisixx, 12. februar 2014, 12:07
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60 15. april 2013, 22:11
    Etter å ha lest igjennom trenings-loggen din så konkluderer jeg meg følgende; Du er en stor bøg og en forumrotte som prøver alt for hardt å bli lagt merke til. Denne loggen er et lysende eksempel på det. Det du ikke forstår er at du oppnår respekt gjennom ydmykhet, ikke ved å bragge om hvor mye du tar på gymmet. Du er en skam for vektløfting. Det er slike som deg som setter treningsformen i dårlig lys. Arnold hadde spydd på deg.
    Honnr gitt av : Maevar, 15. april 2013, 23:06
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?