Jeg har tenkt å få lagt på meg litt muskler, men få gått ned i magefett
Har ikke lyst å spise samme hver dag. Har lest en del på hva man bør spise.
Setter opp noen forslag, kom med kommentarer om dette vil fungere.
Trener ca 2 timer etter frokost
Frokost:
Muesli, frukt eller en salat med kylling
Trening:
Masse vann, og en proteinshake rett etter. (banan etterpå?)
Lunch:
Enten en salat med kylling om ikke spiste det til frokost.
En ris/pastarett med noe kylling.
Middag:
Kjøtt (kylling, svin, biff) med potet, gr.saker.
Spiser mye ute, så kan bli en del forskjellig her
Hvor dårlig er det å spise mye smør?
Kveld:
Noe frukt og glass melk
Noe som bør endres? Spise oftere?