Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosttilskudd / Periodisk faste på: 02. august 2017, 10:28
    Hei, vurderer å begynne på periodisk faste og lurer på hvilke BCAA tilskudd som er best?

    Har sett litt på denne: http://gymgrossisten.no/2-x-1211-chained-bcaa-hardcore-320-g

    Ser at det anbefales 10g BCAA før fastende trening, i en porsjon av dette er det 7,2g BCAA per porsjon a 10,5g(Resten er glutamin og tilsetningstoffer)

    Vil det da være mest gunstig og øke hver porsjon så man får omtrent 10g BCAA, eller kan jeg bare holde meg til porsjonen som står på pakken?
    2  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Ønsker tilbakemelding på treningsprogram! på: 16. november 2013, 20:21
    Viss det er 2 øvelser du mener, så ja, da kan du klarer deg med 2.
    Men hvordan er oppsettet ditt ? Kjører du det der samme 3 eller mer ganger i uken?

    Tenker på at jeg har 2 sett på f.eks dips og franskpress. Og 3 sett på skråbenk og arnoldpress. Kanskje bedre å kjøre 3 sett på alle øvelser.
    Prøver å kjøre Mandag,Onsdag,Fredag Smiley
    3  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Ønsker tilbakemelding på treningsprogram! på: 16. november 2013, 15:52
    Siden detter er et fullkrops prog. Syns jeg det var for lite underkropp.

    Ville lagt til knebøy eller benpress og markløft eller strakmark.

    Takk for svar! Skal legge til en til øvelse for underkropp!
    Skal jeg fortsette med 2 sett på de øvelsene som går på samme muskelgruppe, eller kjøre 3 sett på alle?
    4  Trening / Treningsprogrammer / Ønsker tilbakemelding på treningsprogram! på: 16. november 2013, 13:50
    Hei, driver og trener på et fullkroppsprogram for tiden.
    Har satt det opp selv.

    Benpress 3x8-10
    Skråbenk 3x8-10
    Roing Smalt 2x8-10
    Glute Ham Raise 2xSå mange jeg klarer med 10 kg.
    Arnoldpress 3x8-10
    Biceps med stang 2x8-10
    Dips 2xSå mange jeg klarer.
    Frankspress 2x8-10
    Avslutter med mage.

    Hvordan ser det ut? Mente jeg leste en plass at det er tilstrekkelig med 2 sett når det går på samme muskelgruppe, men kanskje jeg skal kjøre 3 sett på alt?

    Tips til endring? Smiley
    5  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Innkjøp av pulsklokke! på: 22. april 2013, 16:33
    Om butikken ikke markerer pakken sin som gave, så kan det fort hende at du må betale 25% i moms/toll eller hva det nå enn heter Smiley
    Men uansett så blir det billigere enn i Norge Wink
    Stemmer! Det må jeg undersøke før jeg bestiller Wink
    6  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Innkjøp av pulsklokke! på: 21. april 2013, 22:25
    den har jo gps, og den fungerer fint under løping, så da vil jeg tro at den fungerer utmerket til sykling også Smiley

    Veldig lett å bruke, og jeg elsker at klokka er oppladbar Smiley
    Høres knall ut! Nesten halv pris fra norsk på ebay Wink har overfør penger til paypal kontoen allerede Cheesy
    7  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Innkjøp av pulsklokke! på: 21. april 2013, 02:24
    Jeg har den og jeg er storfornøyd Smiley
    Hvordan fungerer den til sykling?
    Har lest en del tester, og den virker veldig bra! Går nok for den tror jeg Smiley
    8  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Innkjøp av pulsklokke! på: 19. april 2013, 21:08
    Hei  Smiley

    Tenkte å kjøpe en pulsklokke og trenger tips!

    Tenkte litt på denne:
    http://www.amobil.no/artikler/polar-rc3-gps/112681

    Noen som har erfaringer? Smiley
    9  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Treningsprogram med fysisk jobb. på: 18. mars 2013, 17:43
    Hvordan skal jeg gjøre det da med tanke på intervall?
    Sykle fort i 4 minutter og så en pause, på samme "gir", eller øke motstanden i 4 minutter osv.

    Skal se litt rundt etter et program, ellers så kan jeg prøve å sette et opp selv, på den måten Smiley

    Takk for svar!
    10  Trening / Treningsprogrammer / Treningsprogram med fysisk jobb. på: 17. mars 2013, 21:07
    Hei, ny på forumet og trenger noen tips Smiley

    Har en ganske fysisk jobb, jobber fra 07:00 - 15:30 hver dag untatt fredag, da er det til 13:00.
    Jobber med skifer, og da er det løfting av stein nesten hele dagen, inn og ut av svære maskiner.

    Har vært permitert en stund nå, men startet opp igjen forrige mandag, i en periode før jeg startet fulgte jeg RYP programmet ekstrem forbrenning. Synes det var et greit program, intervall før hver økt.
    Men, forstuet foten i fjor sommer og etter et par 4-5 økter så fikk jeg vondt i foten av å springe på mølla, så har ikke sprunget på en måneds tid nå, enda ikke helt bra(Går til behandling hos fysioterapeut).
    Er det like greit å sykle intervall, nå som jeg ikke kan løpe på en stund?

    Trenger også et tips til hvilket program jeg kan begynne på, som tar litt hensyn til at jeg har en såpass fysisk jobb. RYP må man jo trene en 3 ganger i uken, men noen dager kan jeg ha løftet masse tonn stein tilsammen på jobb, og da er det ikke alltid man kommer seg på trening senere på dagen.
    F.eks: Onsdag i forrige uke ble det overtid og jobbet til sent på kveld, og da hadde jeg løftet 16 tonn stein tilsammen i løpet av dagen.

    Noen som kan være behjelpelig? Smiley
    Bare å spørre hvis det er noe.
    Sider:
  • 1
  • Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

    20 enkle og effektive kostholdstips

    Kosthold20.09.2019484

    Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

    Jefferson Squat

    Trening19.09.2019275

    Dette er en unik og særegen øvelse.
    Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

    Slik bør du trene leggene dine

    Trening17.09.2019577

    Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.