Hei, ny på forumet og trenger noen tips
Har en ganske fysisk jobb, jobber fra 07:00 - 15:30 hver dag untatt fredag, da er det til 13:00.
Jobber med skifer, og da er det løfting av stein nesten hele dagen, inn og ut av svære maskiner.
Har vært permitert en stund nå, men startet opp igjen forrige mandag, i en periode før jeg startet fulgte jeg RYP programmet ekstrem forbrenning. Synes det var et greit program, intervall før hver økt.
Men, forstuet foten i fjor sommer og etter et par 4-5 økter så fikk jeg vondt i foten av å springe på mølla, så har ikke sprunget på en måneds tid nå, enda ikke helt bra(Går til behandling hos fysioterapeut).
Er det like greit å sykle intervall, nå som jeg ikke kan løpe på en stund?
Trenger også et tips til hvilket program jeg kan begynne på, som tar litt hensyn til at jeg har en såpass fysisk jobb. RYP må man jo trene en 3 ganger i uken, men noen dager kan jeg ha løftet masse tonn stein tilsammen på jobb, og da er det ikke alltid man kommer seg på trening senere på dagen.
F.eks: Onsdag i forrige uke ble det overtid og jobbet til sent på kveld, og da hadde jeg løftet 16 tonn stein tilsammen i løpet av dagen.
Noen som kan være behjelpelig?
Bare å spørre hvis det er noe.