Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Kick i Arendal Lørdag 6 april på: 17. april 2013, 14:45
    Vet ikke om det er jeg som har gått glipp av noe eller misoppfatter noe, men på Norgesrekord lista står følgende:
    Skråbenk med stokk, maks
    50kg Vanja Super
    90kg Lise Gangstad

    Vanja står under åpne klasse og Lise står under 70 kg, stemmer dette?
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Gå ned i fett og samtidig bygge muskler? Hjelp! på: 08. april 2013, 14:26
    Nei beklager, det er laaaangt utenfor noe jeg har lagret i hodet mitt. Håper noen her inne kan gi deg et brukandes svar :-)
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Gå ned i fett og samtidig bygge muskler? Hjelp! på: 08. april 2013, 13:32
    Hei, er selv ny i gamet. Hvis jeg har forstått rett så er det IKKE gunstig og trene cardio og styrke samtidig, da du forbrenner musklene ved cardio. Jeg har selv omdannet en del fett til muskler på 3 mnd, og det er kun styrketrening 3 ganger i uka + endret livsstil med bla. spise 6 ganger om dagen og ikke etter kl 19. Jo mere muskler man får jo mere fett forbrennes i hverdagen fordi musklene krever næring i seg selv. Vet ikke om jeg har forstått alt rett og folk må gjerne rette på meg. Så konklusjonen min er bygg muskler så forbrenner du også fett. :-)

    Ja og en ting til, hvil muskelgruppene mellom hver gang, ikke kjør samme muskelgruppe to dager på rad, når en muskel bygges så rives den først i stykker på en måte for så og bygge nytt muskelvev, dette trenger muskelen tid til og gjøre.

    Yannis.
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!