Det jeg vet fungerer for meg selv når det stopper opp er å senke kaloriene enda mer, men ja 1200 er jo ikke mye, men du kan jo prøve med 1100 i noen uker å se, evt mer cardio... 6 cm er jo kjempebra!  I fjor hadde jeg 7 prosent kroppsfett å da spiste jeg bare tunfisk og kylling og brokkoli pluss at jeg drakk vann. ganske kjipt men fungerer jo.

Eneste jeg vil anbefale er grønn te som er bevist å ha en positiv innvirkning på metabolismen, men ikke mye, var snakk om 0,1 kg eller noe i mnd  i det forsøket.

Kalorier    Karbo  fett protein    fiber  Sukker

2,172   151   64   228      12   1

Siden du er kvinne kan du godt spise mindre kalorier enn det, jeg er 176, 88 kg å slanker meg på 1750 kalorier om dagen. Skal det sies at jeg har kontorjobb å ikke forbruker mye kalorier.

Enten så gjør du mer cardio eller så spiser du mindre, du må finne det som passer deg, om du ikke går ned må du bare senke kaloriene.

Jeg har en strutterass selvl å det jeg gjør er å kjøre forskjellige hofte/ryggstrekkere for å forsterke ryggen slik at rumpa går mer rett ned i stedet for at den stikker ut, altså prøver å minske svaien i ryggen. Mulig du har en ryggrad som genetisk er slik eller har fått det av for mye rævsitting, som meg :3 Hos meg samler det seg mye fett i nedre rygg og mage, samt ræv, så bulken forstørrer rassen en hel del, det kan jo også være noe, jeg mister i allefall mye fett i rassen når jeg går på sommer cutten. da snakker vi flere buksestørrelser, fra 16 til rundt 9-12 %

Så du kan jo prøve å slanke deg litt, samt forsterke holdningen.

Analslikkern69 LMAO

Min er kakemannen89

Jeg skjønner heller ikke hva det kan være, det hele startet når jeg var på vei hjem fra trening for en uke siden, jeg merket at jeg hadde et edderkoppbitt på hånden, dagen etter våknet jeg med større muskler enn vanlig å hendene mine føltes som sandpapir:S

Noen andre som blir furtne å sinte mot slutten av treningen, jeg blir illsint når jeg føler meg sliten å kjenner svetten renne nedover ryggen haha, ikke roid rage for slikt bruker jeg ikke! Vil jo serlvfølgelig ikke bli det men kan gjøre lite for å kontrollere det, er generelt en snill å rolig fyr også!

Herregud snåle greier:P

Men men...