Syns det er en god artkken om dette på Fitnesslife:

http://fitnesslife.no/artikler/kreatin_styrke_og_utholdenhet/

Helt enig at Walden Farms produkter er bra!

Jeg har også blitt en stor fan av Miracle Noodles på deff 
http://miraclenoodlenorge.no/

Jeg liker å ta BCAA eller Vitargo i løpet av en lang økt. Muligens er det placebo men virker for meg
Opplever at jeg får litt bedre energi. Hva gjelder BCAA tar jeg det rett før økt hvis det er < 1 time hvis lengre økt tar jeg det i løpet av økten.
http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/vitargo__electrolyte
http://fitnesslife.no/kosttilskudd/aminosyrer-bcaa/amino-bcaa-drink-mix.html

SAW liker jeg godt men en ny favoritt er Self sin Xtreme Pre-Workout. Littt bedre pris.:
http://fitnesslife.no/kosttilskudd/pre-workout/extreme-pre-workout.html

Jeg tar BCAA rett før økt og protein etter. Kan også fylle på med carbs rett etter kondis økt hvis det ikke er så lenge til neste økt.

SAW bruker både jeg å sambon. Anbefales!

http://fitnesslife.no/kosttilskudd/pre-workout/saw-pre-workout.html

Syns ofte at de oppskrifter jeg har prøvd med Questbar ikke er like gode som en Questbar i seg selv men prøvde en helt nydelig muffins i går! Må bare tipse om den 
Det er oppskriften lengst ned på siden på: http://fitnesslife.no/artikler/6nydeligequestbaroppskrifter/

Jeg brukte cookies & cream

Det høres ut som du spiser svært lite

Har du vurdert gainer? Jeg bruker det nå om høsten for å sikre både kalori og proteininntak.
Ellers syns jeg kjøtt er topp
Jeg spiser cleant å de kalorier jeg spiser kommer fra gode kilder og ikke smågodt eller sjokolade

Er litt inne på Highlow3r sitt resonemang.

*Tren tugnt med mye basøvelser.
*Spis bra mat med fokus på protein. Eventuellt gainer og kreatin.
*Restitusjon.. Sov mye

Hei dere,

Sitter å ser litt på kompresjonstøy. Har alltid hatt X2U tidligere men er litt nysgjerrig på Skins. De jeg ser på er A200:
http://fitnesslife.no/treningsklaer/skins-a200-woman-long-tights.html

Er dette et godt kjøp?

På forhand takk! 

Uten tvil er favoritten til menjean paul gaultier!

Jeg tar en proteinshake med litt havregryn til frokost hver morgen. Fungerer fint for meg! Så kjør på

Tilskudd er ikke det som er avgjørende for at treningen skal gi resultater. (Men det kan hjelpe )

Der er en god artikkel om kreatin på Fitnesslife:
http://fitnesslife.no/artikler/kreatin_styrke_og_utholdenhet/

Selv tar jeg hjelp av både kreatin i perioder, protein, BCAA og litt annet da og da.

Trur ikke kun det er det som gir meg resultater men det hjelper på motivasjonen 
Proteinpulver syns jeg dog er meget bra da jeg kan være dårlig å få i meg nokk protein ellers.

Lykke til med treningen!

ZMA er et "billig" kosttilskudd så jeg hadde nokk kjøpt en ny boks

BCAA sammen med kreatin syns jeg er de beste tilskuddene hvis du har et godt kosthold å får i deg 2gram + med protein per kg kroppsvekt. Hvis du ligger lavt på protein da er proteinpulver prio 1!

Bra informasjon om dette syns jeg du finner på:
http://fitnesslife.no/artikler/kreatin_styrke_og_utholdenhet/

http://fitnesslife.no/artikler/hvorfor_burde_du_ta_bcaa/