Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: bygge kropp (hjelp med supplements) på: 21. september 2014, 13:01
    hmm spiser da helt vanlig... kan ha noe med treningsprogrammet å gjøre, da jeg først begynte med å trene ble jeg med en venn og fulgte treningsprogrammet hans, kanskje på tide å få meg mitt eget x) tips til hvordan jeg kan sette opp til noe som passer meg? det her er hva jeg klarer i noen av de forskjellige øvelsene: Max knebøy: 110kg, Max benk: 70kg, max markløft: 120kg for å si det sånn benk er min dårligste øvelse  Smiley
    2  Trening / Forum for ungdom / bygge kropp (hjelp med supplements) på: 21. september 2014, 12:12
    Hey Ho! (gutt på 16, 98'er) (1.80 og veier 71kg)
    lurer på om noen kan hjelpe meg med spørsmålet mitt om kroppsbygging og supplements. siden jeg startet og trene har jeg brukt http://www.proteinfabrikken.no/hovedsiden/Proteinpulver/100pcnt-Whey-Protein/100-pcnt-Whey-Protein-3000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11099-p0000001790#.VB9YLBYTSKN vil ikke si at det har hjulpet så veldig, ser forandringer på kroppen men blir ikke noe sterkere i mange øvelser. har foreksempel bare gått opp noen få kilo i benk. har tenkt litt på kreatin, om det hjelper noe. så spørsmålet er om kreatin er en løsning og om det isåefall vil hjelpe noe. trener 4-5 ganger i uken.
    Mandag: bryst og skuldre/traps Onsdag: rygg og mage fredag: bein og mage Lørdag: Armer og mage Cardio er hver morgen.
    fint med svar  Grin
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!