Word, Fleksnes.

Jeg sluttet på fotball i vinter, men trente mye styrke mens jeg spilte fotball. Da hadde jeg ikke mye men litt resultater innen styrketrening. Du bør ikke trene så mye styrke, fordi for mye vill være unødvendig belastning. Fullkropp 2 ganger i uka vil være bra tror jeg. Spis som et helvette.

takk, forstår

madsis44 SFV. Hvordan trente dere bøy og mark? tungt ala 5x5, 3x8 eller 4x4?? Lurer på det selv, er i samme situasjon som han

https://www.tn.no/ryp

jeg er 17 år og har en hvilepuls på maks 40. Jeg trener mye, så det har nok mye o si.

ikke alene. På bryst kan du bruke 3 sekunder på og senke vekten for så og eksplodere. Det er god teknikk som vil skape godt spenn i musklene

Du bør ta kreatin. Utenom trenger du ikke å tenke så mye på mat eller å brenne fett. Gi alt du har på treninger, kamper og gymmen. Kreatin øker mengden ATP molekyler i musklene som gir deg mer trøkk som vil hjelpe deg både i fotball og styrketrening. Snakker av egen erfaring. Lykke til og ha det gøy. Det som er viktig 

Hvor mye veier du, hvor høy er du, hvordan trener du?hvor lenge har du trent? Da blir det letter for folk og hjelpe deg

Hvordan føler du deg? Blir du sterkere? Blir du sulten, sliten etc. spiser du for lite.

Jepp. Lykke til!

skjønner. Holder meg til litt snus på fest. Takk for svar 

Vet dette er vanskelig spesielt med ryggmusklene. Prøv å flytt hjernen din inn i musklene. Vet dette høres rart ut, men det funker for meg. Viktig og øve inn god teknikk først. Prøv lav vekt en stund og bare få inn teknikken. På nedtrekk er det viktig og trekke albuene ned. Fokuser på at du skal bruke lætsen på å trekke ned og ikke trekke ned bare for å trekke. Håper det er til hjelp

Jeg lure på om snus vil ha en negativ virkning i forhold til trening hvis man ikke snuser 2 timer før trening, og venter med å snuse en stund etter trening? Har hørt at snus har en halveringstid på to timer, og nikotinet vil da ikke være i blodstrømmen når man trener. Får man dårligere kondisjon selvom man ikke har nikotin i blodet når man trener? Jeg spiller fotball og trener styrke hvis dere lurte og er 17 år!

Takk for svar!!