Hei!

Jeg er en jente på 21 år, er 160 høy og veier 66 kg. Mitt mål med treningen er å gå noe ned i vekt (63 kg er målet) og redusere fett% min en del. Ligger nå på rundt 30% i fett. Er ikke feit, men har som sagt en del kroppsfett.

Jeg ønsker å trene med et fullkroppsprogram 3 dager i uken, og kunne tenkt meg et eksempel på hvordan dette kan se ut.

I tillegg til å trene styrke og kondisjon spiller jeg fotball og har 3 treninger i uken. Derfor fokuserer jeg mest på styrke og intervall på fotballfrie dager. Nå som det er sommer kommer jeg til å få mer tid til styrke trening og vil derfor prøve meg på et fullkroppsprogram. Har inntil nå trent splitt, 2 økter i uken. Da har jeg hatt en økt for ben og en for overkropp.


Hjelp mottas med STOR takk!