Visning av honnrposter for F..Frank
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 16
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: For gammel for treningsforum?? 29. desember 2011, 10:04
    Hei er en mann på 38 år som synes det er morro å trene litt.. Var mer aktiv bygger for noen (12-13 år) siden men har begynt å få litt sansen for dette igjen.. Synes folket her inne man har en øvre grense eller er det bra uansett??

    Ser det er mye yngre mennesker her inne og har litt kvaler med å starte på igjen.. Smiley

    Innspill med takk....  Undecided Cheesy
    Ja se det.. Smiley Treningen blir man jo aldrig for gammel til.. :)Men forumet..
    Det er dette jeg lurer litt på?? ..
    Synes jo dette "miljøet" og alt rund dette var spennende den gang da men, ikke sikker på hvordan ting ville vært nå.. Smiley

    Hei,
    for din egen del kan det jo være ok å føre en treningslogg. Da kan du jo f. eks. sette deg små mål, og siden gå tilbake på treningsloggen for å se på progresjon, og om du egentlig har gjort det du hadde planlagt.
    Og det kan jo være en motivasjon å se utviklingen.

    Og ber du om tips så får du alltid et svar (eller flere  Wink) Men i neste omgang så ber noen om forskningsrapporter på at tipset stemmer, og så er det igang, hehe.
    Men folket er stort sett flinke til å motivere, og er du litt selektiv på det du leser, så kan du absolutt ha nytte av å være her inne.



    Nei trening blir man ikke for gammal til.. Men er jo mange måter å trene på da.. Smiley Bygging er vel ikke lettere med åra.. Smiley

    Treningen tar du jo lett opp igjen, men som du sier selv, så vil kanskje utviklingen gå litt tregere i din alder, men du vil uansett få en bra respons nå i starten.
    Mitt tips er KISS: Keep it simple stupid! Men det har jeg desverre ingen forskningsrapport på  Smiley

    Lykke til
    Honnr gitt av : Apaco, 29. desember 2011, 11:13
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj mot nm 2011 som debutant!!! gjør seg klar til NM s.126 05. oktober 2011, 13:10
    Jeg har styra en del selv i år etter å ha blitt utdanna PT og verdensmester på alt som har med trening og kosthold å gjøre..
    Men angrer nå på at jeg ikke bare kjørte mer lignende opplegg som det Frank satte opp for meg i fjor, hehe. Forskning og teori fra Olympiatoppen o.l. virker ikke så bra i praksis som rådene fra de med lang erfaring i akkurat hva vi driver med.

    Men man lærer så lenge man lever.

    Det enkle er ofte det beste  Wink
    Trenger ikke alltid finne opp hjulet på nytt, selv om det er aldri så mye forskningsrapporter og bedrevitere  Grin

    Kom i best form i 1997, og det funka like godt i 2009... Er jo ikke akkurat rocket science  Roll Eyes

    Lykke til begge to, kommer å ser!
    Honnr gitt av : Daniel Myrvold, 06. oktober 2011, 17:38
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj mot nm 2011 som debutant!!! gjør seg klar til NM s.126 05. oktober 2011, 13:10
    Jeg har styra en del selv i år etter å ha blitt utdanna PT og verdensmester på alt som har med trening og kosthold å gjøre..
    Men angrer nå på at jeg ikke bare kjørte mer lignende opplegg som det Frank satte opp for meg i fjor, hehe. Forskning og teori fra Olympiatoppen o.l. virker ikke så bra i praksis som rådene fra de med lang erfaring i akkurat hva vi driver med.

    Men man lærer så lenge man lever.

    Det enkle er ofte det beste  Wink
    Trenger ikke alltid finne opp hjulet på nytt, selv om det er aldri så mye forskningsrapporter og bedrevitere  Grin

    Kom i best form i 1997, og det funka like godt i 2009... Er jo ikke akkurat rocket science  Roll Eyes

    Lykke til begge to, kommer å ser!
    Honnr gitt av : rObinzj, 05. oktober 2011, 16:59
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: gjør comeback i ting jeg kan... 16. september 2011, 11:18
    Ikke akkurat ofte jeg skriver i loggen  Cheesy men trener jo litt alikevel.
    Trener med noen kompiser på Elixia på ukedagene 06.15, så ofte jeg får det til og innimellom på kveldstid. Og spiser det jeg har lyst på  Smiley

    Forrige helg gjorde jeg og gutta jeg spillte med tidligere, comeback i paintball, etter 3-4 års pause.
    Vi valgte liksågodt å stille i NM, uten særlig trening, for å måle oss med unggutta som satser.

    Men, de gamle er fortsatt eldst, og også best  Roll Eyes 

    Norgesmesterskapet i paintball 2011  Gull

    Honnr gitt av : Beefcake, 16. september 2011, 11:55
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: gjør comeback i ting jeg kan... 16. september 2011, 11:18
    Ikke akkurat ofte jeg skriver i loggen  Cheesy men trener jo litt alikevel.
    Trener med noen kompiser på Elixia på ukedagene 06.15, så ofte jeg får det til og innimellom på kveldstid. Og spiser det jeg har lyst på  Smiley

    Forrige helg gjorde jeg og gutta jeg spillte med tidligere, comeback i paintball, etter 3-4 års pause.
    Vi valgte liksågodt å stille i NM, uten særlig trening, for å måle oss med unggutta som satser.

    Men, de gamle er fortsatt eldst, og også best  Roll Eyes 

    Norgesmesterskapet i paintball 2011  Gull

    Honnr gitt av : Daniel Myrvold, 16. september 2011, 11:48
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Apaco fortsetter som mosjonerende gjengleder! 02. august 2011, 09:41
    Jooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!! Det hadde absolutt vært en veldig god ide og er i aller høyeste grad på tide! Går jo rykter om at Verdensmesteren skal gjøre det samme mot slutten av september, så bare å kjøre på. Sammenkomster er aldri feil!

    Ryktene stemmer de vet du  Wink Du var jo der når jeg satte dem ut  Grin
    Overtar huset 1. september, så trenger noen uker på å komme i hus, men var å kjøpte inn hagemøbler i helga, så skal vel få plass til de fleste av gjengen,
    og utepeis, kullgrill og gassgrill er jo på plass  Kokk
    Invitasjon kommer

    Honnr gitt av : Apaco, 02. august 2011, 21:56
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Carl-Erik - Kjører på mot NM 2011. 13. mai 2011, 12:44
    Kult at du er innom i blant og følger med Frank Smiley
    Jeg tar utgangpunkt i dietten du satte opp for meg i fjor med bare noen små justeringer.
    Kom gjerne med tips og råd underveis.
    Er dog fortsatt lenge til og mye kan skje før jeg i det hele tatt er i gang.

    Stikker innom i ny & ne, for å se litt på hvordan kjentfolk ligger an  Smiley
    Og selvfølgelig må jeg følge "the great leader Apaco"  Grin

    Bortsett fra det involverer jeg meg sjelden. Det er jo så mye kompetente tenåringer som bidrar på de fleste tråder nå, at det ikke er behov for en amatørs erfaringer...
    Dessuten har jeg ikke tid til å søke opp en forskningsrapport for ethvert tips som fremlegges  Wink

    Lykke til mot NM, og stå på!!
    Honnr gitt av : Stian L, 20. mai 2011, 10:34
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Carl-Erik - Kjører på mot NM 2011. 13. mai 2011, 12:44
    Kult at du er innom i blant og følger med Frank Smiley
    Jeg tar utgangpunkt i dietten du satte opp for meg i fjor med bare noen små justeringer.
    Kom gjerne med tips og råd underveis.
    Er dog fortsatt lenge til og mye kan skje før jeg i det hele tatt er i gang.

    Stikker innom i ny & ne, for å se litt på hvordan kjentfolk ligger an  Smiley
    Og selvfølgelig må jeg følge "the great leader Apaco"  Grin

    Bortsett fra det involverer jeg meg sjelden. Det er jo så mye kompetente tenåringer som bidrar på de fleste tråder nå, at det ikke er behov for en amatørs erfaringer...
    Dessuten har jeg ikke tid til å søke opp en forskningsrapport for ethvert tips som fremlegges  Wink

    Lykke til mot NM, og stå på!!
    Honnr gitt av : Daniel Myrvold, 15. mai 2011, 13:09
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: vanndrivende 11. mai 2011, 12:48
    Kaffe er ikke direkte vanndrivende, men kan øke hyppigheten på vannlating, og kan derfor ofte oppleves som det.
    Jeg fant ikke forskningsrapporten(e) nå, men her er noe som underbygger det:

    http://www.brighthub.com/health/diet-nutrition/articles/22963.aspx


    What Does Research Say?
    The common belief about caffeine’s potent diuretic effects is not supported by research. Most studies have found that caffeine has mild diuretic effects similar to water. In June 2002, a report appeared in the International Journal of Sport Nutrition and Exercise metabolism. The report included vital investigations about caffeine’s diuretic effect. It was conducted by Lawrence E. Armstrong, a well-respected scientist in the field of human performance and thermoregulation. According to Armstrong’s investigations, consuming caffeine had the following results:

    • When an individual consumes moderate amounts of caffeine, the body retains some of the fluids

    • Regular consumption of caffeine can lead to a higher tolerance to the diuretic effect

    • Consuming moderate amounts of caffeinated beverages causes mild diuresis, much similar to water.

    • The research concludes there is no evidence of the negative effects of caffeine to exercise performance.

    Another study, published in the same journal, in 2005 revealed that caffeine does not cause dehydration. The study involved 59 subjects who were given caffeine in the form of capsule for some days. The subjects were also given a placebo for a few days. Researchers did not find any significant changes in the levels of urine volumes.

    So far, research does not confirm about any connections between caffeine and dehydration. It says that caffeine is a mild diuretic and does not have any adverse effect on exercise performance.



    Read more: http://www.brighthub.com/health/diet-nutrition/articles/22963.aspx#ixzz1M2TysVvz


    Men myten om at kaffe er vanndrivende vil nok alltid leve  Wink
    (og noe forskning vil sikkert vise det også Smiley )

    Honnr gitt av : Beefcake, 11. mai 2011, 12:49
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Carl-Erik - Kjører på mot NM 2011. 09. mai 2011, 10:13
    Hei
    Jeg lurer på hva din begrunnelse er for at du skal kutte ut spinningstimer i sal, når både du og Frank har tidligere anbefalt dette?

    Hei,
    tror dette er veldig individuellt hva du tåler. Personlig kjørte jeg spinning frem til 1 1/2 uke før konkurranse.
    På slutten av en konkurransediett opplever jo mange en "zombielignende" tilstand, og da er det sikkert ikke fornuftig med høyintensitetskardio  Wink
    På en vanlig diett (eller uansett egentlig) tror jeg de fleste har godt av litt kondistrening som supplement til bare vekttrening. (Litt kjedelig å bli andpusten bare man tar på seg skoa  Smiley )
    For min egen del resulterte det i hvertfall i en stripe eller to, i tillegg til at jeg ble i god form utover det visuelle.

    Frank
    Honnr gitt av : PeGo, 09. mai 2011, 17:17
    11  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: HVOR ER "JAN B. DIDDL" BLITT AV???? 24. januar 2011, 13:14
    Han er blitt polsk statsborger,
    og ble sist observert på flyplassen i Warsawa, i en sovende skilpaddeposisjon, populært kallt
    Supta Kurmasana

    Honnr gitt av : Daniel Myrvold, 17. februar 2011, 20:53
    12  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Nye regler i bodyfitness! 08. desember 2010, 16:07
    Dette er jo ett argument men jeg mener nå at CBB burde være for dem som ikke har noe ønske eller mulighet til å konkurrere i vanlig BB. Mer for folk som fortsatt vil kunne gå med normale klær og ha draget på normale damer osv.

    Hvis man ikke satser på slimfit skjorter, thighte jeans o.l. så er vel ikke det største problemet å finne seg klær...  Wink

    Drag på damer veit jeg ingenting om...



    Men ang. vekt og høyde, så burde vel de være greie.
    Man kan ikke forvente å debutere, og evt fylle en klasse.
    Noen gjør det, og grunnen er kanskje at de er heldig anlagt.
    Andre bruker kanskje 15 år på å fylle en klasse.

    Alle har desverre ikke forutsetninger og disiplin for å nå toppen, men i CBB har man ihvertfall muligheten til å gjøre et greit inntrykk i starten.
    Det finnes vel heller ikke så mange andre sporter/idretter man går helt til topps de første årene.

    Vanlig kroppsbygging er vel noe helt annet igjen.
    Honnr gitt av : SilverFox, 09. desember 2010, 08:41
    13  Generelt / Antidoping / Sv: brennpunkt på NRK i går 21. oktober 2010, 15:09
    Jeg skal ikke legge meg opp i oppbyggingen av selve programmet eller argumentene.

    MEN: om det kan få bare en eller aller helst fler til å unngå å teste/starte med AS eller narkotika for den saks skyld, og i tillegg få noen foreldre til å bli litt mer observante på hva poden driver med, så syns jeg det er hvert det!
    Det er faktisk ikke bare solskinnshistorier der ute....
    Honnr gitt av : Lars H, 26. oktober 2010, 17:11
    14  Generelt / Antidoping / Sv: brennpunkt på NRK i går 21. oktober 2010, 15:09
    Jeg skal ikke legge meg opp i oppbyggingen av selve programmet eller argumentene.

    MEN: om det kan få bare en eller aller helst fler til å unngå å teste/starte med AS eller narkotika for den saks skyld, og i tillegg få noen foreldre til å bli litt mer observante på hva poden driver med, så syns jeg det er hvert det!
    Det er faktisk ikke bare solskinnshistorier der ute....
    Honnr gitt av : bergan01, 23. oktober 2010, 19:55
    15  Generelt / Antidoping / Sv: brennpunkt på NRK i går 21. oktober 2010, 15:09
    Jeg skal ikke legge meg opp i oppbyggingen av selve programmet eller argumentene.

    MEN: om det kan få bare en eller aller helst fler til å unngå å teste/starte med AS eller narkotika for den saks skyld, og i tillegg få noen foreldre til å bli litt mer observante på hva poden driver med, så syns jeg det er hvert det!
    Det er faktisk ikke bare solskinnshistorier der ute....
    Honnr gitt av : Michael-, 23. oktober 2010, 11:24
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 16
  • Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
    Da kan denne metoden være noe for deg.