Hei!
Beklager for lang tråd. Hvis du kun vil lese konkrete spørsmål så står de nederst.Jeg er 17, veier 60 kilo og bor i Sør-Amerika. Det har seg slik at jeg har trent i ca. 3 måneder, nesten bare med kroppsvekt.
Nå har jeg kommet meg til Brasil og startet på et treningsstudio. Det som frustrerer meg er at hundre forskjellige kilder sier hundre forskjellige ting! Det blir ikke enklere av at nesten ingen snakker språk som jeg kan.
Jeg har lest
mye, men trenger virkelig å få oppklart noen konkrete spørsmål. Hvis noen som faktisk har PEILING kan hjelpe meg her hadde jeg satt stor pris på det!
Mitt mål: Jeg ønsker å få en kropp som ser bra ut. Villig til å trene 5 ganger i uka så lenge som det må trenes for at jeg skal se resultater. Jeg ønsker
ikke først og fremst å bli stor (men selvfølgelig større!), men heller å få markerte muskler. Mer Christiano Ronaldo enn Dwayne Johnson, for å si det slk.
For tiden gjør jeg tre muskelgrupper hver dag med 4 øvelser. Trener i ca. 1 time og sliter meg ikke ut i noen av muskelgruppene. Har en masete og litt gæren personlig trener OG andre folk i gymmen som nærmest krangler om å lære meg. De er selvfølgelig uenige.
Konkrete spørsmål:
- Er det usunt for meg å trene i 1 1/2 time eller 2 timer
dersom jeg spiser under økta? Vil det hjelpe for kjappere resultater?
- Er det greit å slite seg helt ut i øvelsene, også når kroppen ikke er vant med vektløft?
- Er 10 løft med 3 sett optimalt med tanke på mine målsettinger? Hvor mange muskelgrupper kan jeg trene på en dag?
- Hvor lange er pausene mellom settene og øvelsene?
Jeg er klar over at disse svarene kan finnes med google, og jeg har prøvd, men jeg trenger virkelig en forsikring fra et menneske og ikke en artikkel, som har peiling. Takk på forhånd for at dere hjelper en noob.
Vis innlegg
