Kjøpte gainer/proteinbar fra chained nutrition for lenge siden. Var ca 500 kcal i en bar men finner det ikke noen plass lenger. Noen som vet om det er noen som selger de?

Er lei av å trene kroppen 1 gang på 1 uke, så lurer på om noen har tips til splitt eller komplett program for å kjøre kroppen 2 ganger i uka? Gjerne på 6 dager.
Veldig glad i baseøvelser og de jeg har mest fokus på.

Gainer er det samme som cola + proteinpulver, eller sukker og proteiner.

Kommer vell litt an på hvordan gainer? Ikke alle som har skyhøyt sukkerinnhold?

Større sjanse for å runke/pule på deg skade før du tømmes for testo pga av seksuelle aktiviteter vil jeg antaste.

Whey 80 er helt greit proteinpulver, det er ikke farlig å drikke.
Men utifra hvordan jeg tolker det du skriver så tror jeg du klarer å dekke behovet ditt med vanlig kosthold, noe de fleste gjør

Hvordan er forbrenninga di? Da jeg var like gammel veide jeg 10kg mere (samme høyde) men var fortsatt "tynn". Og jeg har sånn passe høy forbrenning. Klarte å stabilisere vekta på 77-78kg når jeg inntok 4000 kalorier om dagen. Så hadde nok dytta innpå en del mere mat om jeg var deg, men jeg er heller ikke redd for å legge på meg fett siden det er noe jeg sliter litt med