Vet ikke hva du trener for bein, men jeg kan anbefale å trene dyp knebøy. Det er en såpass grunnleggende og gjennomgående øvelse at du kan komme langt med 5x5 og uten å trene noe annet for bein. Pluss noe for mage. "korsrygg stol" kan du kutte ut da, hvis det er en korsryggsøvelse.
Trener faktisk ikke bein, veit dette høres litt fjernt ut.
Men som jeg har skrevet tidligere jobber jeg veldig fysisk,
og føler jeg får det litt gratis gjennom jobb.
har relativt kraftige bein, men må helt klart begynne og trene bein snart.
litt av "problemet" er at jeg har ikke tid til og legge inn en beindag.
Trener alerede ca 8-9 timer pr uke. Og har ikke lyst til og kutte ned på programmet siden jeg er så fornøyd med resultatene:)
Det som kunne gått an er og legge inn knebøy 5x5 etter jeg har trent rygg. Har litt ekstra tid disse dagene.
Vet ikke hvor effektivt det er.. noen synspunkter??