Merker at jeg er sulten 1 time etter hvert måltid og energien og restutisjon etter trening ikke er helt 100% kan dette være på grunn av for lite proteiner? Har en 5 fase protein som bare står og støver vekk. Er ikke flink til å bruke det

Hei jeg er en gutt på 19 år er 1.70 høy og veier nå 96 kilo. Har gått ned fra 107 kg. Jeg spiser 2 ryvita knekkebrød med leverpostei/ost til frokost med 1 frukt på siden. 3 timer senere spiser jeg det samme og til lunch spiser jeg 4 knekkebrød. Middag er litt variert lite pasta og ris mye kjøtt og grønnsaker. Trener 5 ganger i uken. Så lurte jeg på om jeg burde spise mer eventuelt prøve en bedre diett