[HER]

Hei,

Jeg starte å løpe i mars i år, med mål om 1.38 på Birkebeinerløpet (21km). Har aldri løpt et eneste løp før, så dette var veldig nytt for meg, både dette med treningsprogram og selve konkurranseformen. Gikk over all forventning, og klokket inn til 1.26. Dette ga mersmak og jeg fortsatte like godt 12 nye uker på program frem mot Oslo Maraton (42km), med et noe hårete mål om sub 3.

2.59.06 ble tiden. I og med at Oslo Maraton var årets NM på distansen, er jeg offisielt Norges 94. beste maratonløper!

Programmet jeg har fulgt er sammensatt av svenske Urban Tribes og jeg kan med sikkerhet si at det fungerer om du følger det slavisk og trener målrettet. Deler gjerne erfaringer/treningsplan dersom det skulle være av interesse.

Sesongen er nå over for min del, men jeg ser frem i mot vår og tørr asfalt. Har du noen tips om gode maraton i Norge/Europa?

Prøv HER

Hei, jeg er en gutt på 16 år, som har akkurat begynt å trene. Jeg trener rundt 4 ganger i uken, og jeg lurer på hva slags kosttilskudd dere vil anbefale.
Jeg er 185cm høy, og veier 69kg.
Jeg har tenkt til å kjøpe bigg mass gainer proteinpulver, siden jeg ønsker å øke i størrelse, og kreatin. Det er tilbud på proteinfabrikken for øyeblikket og jeg lurer på om dere har noen erfaringer, og om dere anbefaler noen av produktene.

Er takknemlig for alle svar!  

Har du nok penger til å kaste bort på ting som ikke funker så vær så god da spiller det jo egentlig ingen rolle ikke hva du kjøper.

Glem alt som heter kosttilskudd det er fullstendig bortkasta penger, sunt kosthold funker mye bedre.

B.Bill

  feil posta

[Noen gang brukt proteinpulver? Da kan dette ha vært en ingrediens]

Noen gang brukt proteinpulver? Da kan dette ha vært en ingrediens

http://dbtv.no/4710044365001#_ga=1.213635540.1173318566.1452975155

B.Bill

Flott, kjør på   

B.Bill

 Ikke større muskler av å spise eller drikke proteiner etter trening

http://www.abcnyheter.no/livet/trening/2015/12/15/195188406/ikke-storre-muskler-av-spise-eller-drikke-proteiner-etter-trening

B.Bill

Jesse Shand (28) har rast ned i vekt etter at han fikk hjelp av kroppsbyggere på internett.
http://www.abcnyheter.no/livet/trening/2015/11/15/194882972/jeg-trodde-han-skulle-do?autoplay=1

B.Bill

En grei og informativ artikkel i Dagens Næringsliv.

http://www.dn.no/dnaktiv/2015/10/08/2043/Styrketrening/stor-og-sterk-p-tolv-uker

B.Bill

Tanken bak forslaget er jo fornuftig, grunnen til forslaget slik jeg tolker det er jo "narkoturismen".
Og si at treningsforumet bør lage en sak av dette blir for meg fullstendig skivebom.

http://www.dagbladet.no/2015/09/27/nyheter/narkotika/politi/41261084/

http://www.vg.no/nyheter/innenriks/helse-og-medisin/politiet-slaar-alarm-om-narkoturisme/a/23531203/

B.Bill

En interessant artikkel om proteinpulver i Aftenposten i dag.

Ifølge Proteinfabrikken er proteinpulver nødvendig for optimalt utbytte av trening. Skal man tro på det?

http://www.aftenposten.no/meninger/debatt/Ifolge-Proteinfabrikken-er-proteinpulver-nodvendig-for-optimalt-utbytte-av-trening-Skal-man-tro-pa-det--Mutertno-8166115.html

B.Bill

Tenkte å gå til innkjøp av slike gymsokker med plastikk under som jeg brukte i gymtimene på barneskolen.
Problemet er at jeg ikke finner disse noe sted i "voksenstørrelse", noen som vet hvor man kan kjøpe?

Opp til str.45

http://www.timarco.com/no/str%C3%B8mper/str%C3%B8mper/gymsokker

B.Bill

435 kroner per m2 står det, det er nesten like dyrt som mine matter og de er dobbelt så tjukke.

Og de ble kjøpt for hvor mange år siden?

Hei!

Holder for tiden på å bygge et hjemmegym. Rurer derfor på om det finnes noen billige alternativer til slike matter man kan "slippe" vektene på, uten at det blir merker på gulvet og/-eller vektene?

Har sett litt rundt, men hvis man skal dekke et relativt stort området, så blir det veldig dyrt.

Takk for svar

Du får jo kjøpt gode gulv i løpemeter f.eks. disse, behøver jo ikke bli så ille dyrt da.
Men slippe vektene uten plater under disse mattene går vel dårlig.



http://www.gym2000shop.no/products/everroll-classic-8mm

Det optimale må jo da være begge deler, et variert program.
De fleste vil jo ha både volum og styrke.