Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Starte for førstegang med trening på: 26. mars 2015, 17:45
    Hei! Er en gutt på 18 år som har tenkt å begynne å trene, har medlemskap på et treningsenter her i bygda men har ikke peiling på hvordan jeg går ned i vekt og bygger muskler. Jeg har tenkt å bygge litt store muskler med hjelp av styrketrening men vet ikke helt hva som skal trenes til en hver tid, og hvordan trene den delen på den mest effektive måten. Og hvordan fungerer dette med protein? Jeg vet at man må ha protein for å bygge muskler men evt hvor mye protein trenger man? Og er det dyrt å kjøpe protein fra feks Proteinfabrikken?

    Målet mitt er å få vekk litt fett og bygge større muskler for å få sommerkroppen, jeg veier rundt 78 kilo og er ikke i veldigt god form.


    Takker for svar! Smiley
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.