Ok. Jeg er også av typen som fort får vann i kroppen så det er mulig jeg bare må være tålmodig

Hei,
Jeg gikk opp 3 kg ganske fort når jeg begynte med kreatin i høst. Brukte dette i ca 3 - mnd. Gikk opp totalt 8 kg i den perioden og trente mye hard styrke/ ryp denne perioden. Fikk skader og måtte roe ned. Har nå slutta på kreatin for 3-4 uker siden og gått på diett men går jo Sørensen meg ikke ned noe i det hele tatt.. Kutta drastisk karbohydrater..og trener mer kardio.

Tar det lang tid før vannet går bort?  Regner med at noe kan være økt muskelmasse og sikkert litt fett.. Med nå vil jeg bli lettere da jeg skal løpe noen renn og trener mot det.vil ha bort vannet!!!

Ps ta det litt rolig... ingen vits å øke vektene akkurat mens det pågår for å si det sånn.. kanskje heller ta av litt. Ellers kan du bli svimmel.

Det kommer helt an på hvorfor du er stiv i nakken. Er det en prolaps bør du kanskje ta det med ro. Er det typ nakkekink, muskler i krampe som er stive kan trening være eneste løsning.
Gå rask gange og sving godt med armene( sykkel kan gjøre det værre)
Tren særlig bryst og rygg, men med riktig teknikk så klart . Hvis du i tillegg tøyer bryst, nakke, triceps etterpå kan det ha veldig gunstig virkning. På meg funker slynge-push ups og flyes i slynge mot stiv nakke. Blir alltid bedre etter å ha gjort de øvelsene hvis nakken har låst seg

Lykke til!

Betennelsesdempende fungerer ofte kun akkurat i det skaden oppstår.  Hvis det går for lang tid etter skaden har det ofte ingen effekt:( jeg håper du finner en løsning g og at du blir bra! Skuldersmerter er No herk!! ??

Tap av kraft er ofte tegn på betennelse... Sliter med skuldre selv. Den ene er operert med godt resultat, den andre begynte å jeangle etterpå og nå. Akkurat ferdig med betennelsesdempende og er litt bedre. Så jeg vet hvordan du har det!
Sender deg mye lykke til!
Skuldre er ofte komplekse og kan være vanskelig å finne ut av. Jeg har vært hos 3-4 forskjellige og alle sier forskjellig...
God bedring

Jeg har fått høre at jeg er hypermobil,, Har trent mye slynge, pilates i mange år men det er mulig at det er et eller annet som ikke jeg har "truffet" med treningen. ?
Når det er sagt så har jeg også vært i bilkrasj for 20 år siden og hatt mye nakkekink oppigjennom åra. Mulig dette har en sammenheng.? Jeg har klart å holde nakkekinken i sjakk ved slyngetrening men når skulderen er på det værste blir det en vond sirkel. Da gjør øvelsene jeg tar i slynga vondt i skulderen og tar jeg rehab øvelser for skulderene får jeg nakkekink.. Veldig merkelige greier.
Jeg er nå ferdig med kuren nsaid og er bedre, heldigvis.
Skal varioere treningen enda mer framover og ikke ha så mye fokus på "rå styrke", kropp osv men mer på å ha det gøy så får vi håpe det går bra.
jeg tenker jeg nok har en del indre sperrer jeg må få løsna opp i og ikke holde fast i gamle spor:)
Takk igjen:)

Det er jo mulig han har lest her inne at det bør periodiseres og at han derfor lurer?

Absolutt.. Den høyre skulderen bel operert og jeg ble mye bedre. Det viste seg at slimposen var fleskete og forholdene veldig trange.
etter en ny undersøkelse av den venstre nå kan det være indikasjon på at noe har løsnet..muligens delvis eller helt avrevet. Vi får nå se.. Nå er jeg snart ferdig med betennelsesdempende kur, øvelser fra og med fysio,  på 14 dager og merker bedring mens jeg går på smertestillende, men det knaker, og braker og det kommer spisse ilende smerter oppå skulderen innimellom-- lillefinger og ringfinger sovner også veldig fort..Det blir nok en ultralyd tipper jeg, så får vi se om de setter kortison samtidig evnt. Det får de avgjøre .. Jeg prøver alt i hvertfall

PS takk for at du gidder å lese og å svare meg

Det jeg mener er at den høyre skulderen hadde for trange forhold og den er operert... Hadde da prøvd alt av behandling på denne i neste 10 år... Etter operasjonen har jeg trent begge skuldre likt, med både rehabiliteringsøvelsene og andre øvelser, slynge osv men etter et løft ut av bilen smalt det altså i den venstre.. Den venstre har aldri vært problem før... Så jeg vet ikke hva jeg skal tro.. Forhåpentligvis blir jeg bra uten kirurgi igjen.at jeg kompenserer har du nok rett i... Hvis 2 forskjellige fysioer som er kjent for å være gode på skuldre ikke kan se om jeg har feil teknikk og feil øvelser så vet jeg neimen ikke hvem som kan?

Har nå fatt nsaids for 14 dager av legen.. Alle bevegelser gjør foreløpig vondt så jeg holder den i ro enn så lenge. Har brukt mye slynge osv og trent under veiledning av fysio over flere år.. Vanligvis før har jeg heller trosset litt smerte og gjort øvelsene, men denne gangen tør jeg ikke. Kjenner at jeg har motstand mot cortison, kjenner for mange som har tatt det med mislykket resultat som alikevell har ført til operasjon senere pga rupturer osv..
Fysioene jeg har vært hos de siste 10 åra har sagt at jeg har trent riktig med riktig teknikk, men denne smellen kom nå veldig akutt. Får satse på at det roer seg og at jeg får trent det opp igjen- den har jo ikke vært kranglete før--.
Den smellinga og kneppinga har heller ikke vært der før. Kjennes nesten som om noe har løsna

Tusen takk for at du tar deg tid!

TAKK:)
Jeg har i en lang periode nå drevet nettopp opptrening av disse musklene siden jeg har operert den høre skulderen . Legen tror det også er betennelse i selve leddet da det gjør insanely vondt i akkurat leddet ved palpasjon..
Fikk beskjed om å IKKE trene skulderen i det heletatt nå i denne akutte fasen og betennelsesedempende og smertestillende i 14 dager.. Det samme sa fysioen jeg har vært på opptrening hos. Det har også begynt å kneppe og knase inne den nevnte skuderen..
Alt innenfor smertegrense sa de men siden det gjør vondt uansett hva jeg gjør blir det meg gåturer og lett jogg. Vil jo ikke at det skal stivne heller. Prøvde litt lett yopga/Pilates i går og det er svært lite jeg får til uten smerte..
Det er mye mer smertefult i denne skulderen enn det var i høyre.
Jeg er også hypermobil, men sterk etter mange års trening.. Har gått jevnlig til diverse fysio som har har hjulpet med øvelser og sett til at jeg gjør dette riktig. Den opererte skuldra har jo blitt nesten bra på 2-3 mnd!!

Hvis jeg nå forøsker utoverrotasjon med strikk kjennes det ut som om noen har stukket en gaffel med motthaker inn i skuldra. Ved alle bevegelser. i skulderhøyde eller over samt alle rotasjoner..Har fått høre tidligere at jeg har generelt  høy smerteterskel og det skal MYE til før jeg synes smerter er uutholdelige.. Men det er dette

Hei:)
Smertene oppsto når jeg skulle løfte noe ut av bilen-- løftet armen da strak til siden( typ sidehev bevegelse) da knasa det i skuldra og skarp smerte oppsto. i etterkant av dette har det blitt gradvis værre . det er ikke værre ved bevegelse, men det er vondt, brennede, ømt og hovent HELE tiden. Det er vondt nå inni skulder ved utoverrotasjon og sidehev( klarer ikke gjøre det) Det  brenner konstant fra undersiden av deltoid/start av overrarm /biceps men også triceps.. Det er vondt o hele overrarmen hele tiden. Det er også vondt i underarmen nå når jeg skriver og hvis jeg skal løfte en kaffekopp er det bare sekunder jeg orker å holde den. Det samme med telefon osv. Jeg klarer alikevell å bruke armen, men blir selvsagt sliten av å ha så vondt hele tiden. Kan ikke sove på noen av sidene nå da det konstant verker.
Var hos fysio i går( går jo dit grunnet den andre skuldra jeg opererte i sept som da hadde hatt samme symptomer men over flere år)
Hun mistenker akutt bursitt og overtstrekte sener men ingen ting røket heldigvis..Fikk nåler og beskjed om ro og hvile og be om smertesillende og betennelsesdempende i morgen hos legen for å få sove og roe betennelsen.
 ( rehab skulderøvelser skal jeg heller ikke gjøre sa hun) Dette sprer seg selvsagt til stram og øm øvre trapezuis og gir nakkesmerter i tillegg.. i dag er nakken helt forferdelig vondt også..
Får håpe det er det og at det roer seg raskt med medisiner og hvile--
Bør jeg be om mr hos legen siden jeg nå har hatt dette før og operert for det?
HVis det kan fikses raskt vil jeg heller det enn å slite meg gjennom mølla i 3 år med fysio...
Er det vanlig at impigement kan være i begge skuldrene?

Håper det gir seg.. var jo så godt i gang med trening og det andre skudlra er nesten helt fin!!
Takk for svar, hilsen fortvila 

Hei,

Jeg har operert høyre skulder i sept 2015 og har rekonvalesert ekstremt godt etter det! Løfter nå mer ibenk enn før og alt har gått bra. Helt til jeg skulle løfte noe ut av bilen med venstre arm.. Løftet ut og oppover langs siden med strak arm.. Da knasa det og det kom en brå og skarp smerte i den venstreskulderen.. Etter det har jeg  både hatt nakkekink og de samme smertene i venstre som jeg hadde i høyre før operasjonen. Smertene er hakket være denne gangen...
Lurer på om det kan være det samme i venstre skulder som da ble utløst av den brå bevegelsen. Nå får jeg nesten ikke sove pga smerter i venstre..  Det går helt ned i tommelen. Klarer ikke åpne flasker eller melkekartonger...ikke holde kaffekopp eller telefon mer enn bittelitt heller
Prøvde rehabiliteringsøvelsene med rotasjon osv i dag og det gir forferdelige smerter i venstre.. Høyre er neste helt tilhelet allerede, bare litt bevegelighet igjen...
Noen med erfaring rundt denne type skade?
Kom du deg evnt raskere til operasjon med skulder nr 2? Kjenner at jeg ikke gidder å vente 2 år med fysioterapi osv når jeg vet at operasjon funker så bra( hvis det er det samme da)
Er det vanlig med samme type inneklemmingssyndrom i begge skuldre?