Hvorvidt holder 3000 kcal? Eller burde jeg satse på 3500-4000?

Jeg har et mål om å gå opp fra 54 kg til 60 kg før januar er over, deretter 75 kg før sommeren.

Er det mulig/bra for kroppen å gå opp 6 kg på under 20 dager?

For at jeg skal klare dette kommer jeg til å kombinere enormt store menger mat, gainer, olivenolje og trening.

Er 185 høy, hvor mange  kalorier burde jeg få i meg i.l.a en dag? er 18 år btw

Noen tips til kosthold og trening?

Kommer til å oppdatere tråden underveis, håper virkelig jeg får til dette!