Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Sjekk kostholdsplanen jeg fikk av PT'n min! på: 25. januar 2016, 19:38
    Høyde 1.78
    Vekt:  88kg

    Har "jojotrent" i 10 år, Sånn ca halvt år på og halvt år av. Men nå jeg trent i 2 uker.
    Min målsetning er å få mindre fett prosent samtidig som å bygge muskler.
    Mitt mål er også å få gode resultater, slik at jeg kan holde motivasjonen og ikke slutte med treningen når jeg er lei. I det siste føler jeg at jeg har bare trent og trent uten å få så mye resultater av det. (det er nok fordi jeg har hatt elendig kosthold ved siden av treningen)

    Sindre
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sjekk kostholdsplanen jeg fikk av PT'n min! på: 11. januar 2016, 20:11
    Hei!

    Jeg har vært hos PT og fått et hostholdsplan, men jeg er ikke enig i hva som står der.

    6 dager i uken til lunsj og middag skal jeg spise kylling/karbonadedeig, ris og byggryn. (allerede her stiller jeg spørsmål til meg selv om hvor sunt  dette er)

    I tillegg til det så er det 200g karbonade deig, og 25g byggryn og 25g brokkoli. Etter å ha veid opp så ser jeg at det er en liten spiseskje med byggryn og 3 brokkolitopper. Jeg spurte PT om dette var riktig å det var det. Jeg syns det var lite iforhold til karbonadeigen.

    Legger ved vedlegg av kostholdsplanen min, Håper dere kan se igjennom den.



    Sindre
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.