Jeg går rundt og er så frustrert! Prøver å holde meg til ca 2200 kalorier til dagen, men går rundt og føler meg utilfredsstilt. Dette fører til at jeg ofte overspiser og ender som regel opp på ca 2600 kalorier daglig  (gjennomsnittlig pr uke).. Slik har det vært siden jul, og nå begynner jeg å bli bekymret for vekten.

Jeg trener ikke, men går minst to timer tur per dag, jobber deltid i butikk (sitter ikke i en kasse). Vil si at jeg er aktiv i hverdagen..

Er 178 cm og veier 61 kg. Vet at det er normalvektig, men er redd for å gå opp i vekt. Har/er plaget med spiseforstyrrelser, men fra å ikke spise tre dager i uken, har jeg prøvd å spise "normalt", men nå begynner denne overspisingen som nevnt å slite på...

Spiser karbohydrater, proteiner og fett. Drikker masse vann.

Noen som har noen nyttige tips for å slippe denne cravingen etter mat?

Det er ikke nødvendig å komme med tips som å ikke telle kalorier osv... jeg trenger  å være trygg på mengden mat jeg spiser, og teller kalorier med gode intensjoner.

Håper på gode innspill