Hei!


Har nå fulgt en streng kostholdsplan i 6 uker. Målet er å gå ned i vekt/fettprosent, noe jeg så absolutt har klart på disse (få) ukene jeg har holdt på. Kostholdsplanen er basert på at jeg skal spise 2500 kalorier daglig, med en vektreduksjon på rundt 1 kg pr uke.

Har de siste dagene følt at det ikke lenger er like mye "punch" i treninga som det har vært, samtidig som fristelsene for å spise ett eller annet junk også har økt rimelig mye, og jeg merker at motivasjonen begynner å gå litt nedover.

Jeg skal førstkommende onsdag tilbake til kostholdsveilederen for veiing og måling (Noe som forøvrig er hver andre uke). Der evaluerer vi også de to ukene som har gått. Jeg ønsker å foreslå at jeg kan ta en dag (Lørdag), hvor jeg rett og slett kan spise akkurat hva jeg vil, men selvfølgelig i litt begrensede mengder. Jeg tror det vil hjelpe mye på motivasjonen, i tillegg til at det, etter hva jeg har lest, vil føre til at "punchen" i treninga kommer tilbake.

Hva tenker dere om dette forslaget? Tenker dere at jeg rett og slett bare må ta meg sammen igjen, og fortsette å male på med mine 2500 kalorier, og trening, eller tror dere det kan ligge noe i å ha en slik spisedag etter bortimot 7 uker?

Litt info om meg:

20 år
For øyeblikket 110 kg
Hvileforbrenning på 2500 kcal
Trener styrketrening 5-7 dager i uka, + joggeturer den siste uka

På forhånd, takk!