Lenge siden sist her. Har hatt opphold, men har så smått kommet i gang med trening igjen. Har bare fortsatt der jeg slapp.

Trening i dag:
Styrke:
leg curl 15 kg 2 x 8
leg extention 15 kg 2 x 8
hacklift 45 kg 2 x 8
legpress 45 kg 2 x 8
brystpress 25 kg 2 x 8
skulderpress 15 kg 2 x 8
roing 25 kg 2 x 8
pushdown 25 kg 2 x 8
scott curl 15 kg 2 x 8
crunches 2 x 19
rygghev 2 x 19

Sykling 1 mil

Noen her som blir mett av 3-4 knekkebrød? Knekkebrød er snacks for meg det og jeg blir ikke mett av det, slutter å spise når jeg er lei av å tygge og det er gjerne etter 10-15 knekkebrød.

Nei, jeg blir ikke mett av det jeg heller

Håkon F 154 cm (i tangatruse 186 cm, 117.1 kg)
Tricepsman 118 cm (nude, i overkant av utstyret, 187cm, 126kg, 97cm i midja)
Bamse Bjørn 114 cm (naken, i overkant av utstyret, 179 cm, 112 kg)
Seini 113cm (i boxer, i overkant av utstyret, 178cm, 90kg)
Cain 112 cm (i boxer, uten utstyr, 185cm høy, 102 kg)
UpAndComming 111 cm (naken, i overkant av utstyret, 180 cm, ca. 100 kg)
Kikki 111 cm (i truse 187 cm høy, 90 kg)
Expedite 109 cm (i boxer, uten utstyr, 187 cm høy - 103 kg)
Soje 107cm (nude, 187cm høy 96,1kg)
Mr UFF UFF 106cm (i boxer, uten utstyr, 182cm, 94kg)
HITman 105cm (nude, 180cm, ca.95kg, midje 81cm, ræv-midje=24cm slå den noen )
listefyll 103,5 cm (naken, 173 cm - 83.5 kg)
Uber 103,5 cm (i boxer, 187 cm, 88 kg, midje 83 cm, ræv-midje=20,5cm)
Stoned 103 cm(i boxer, uten utstyr, 178 cm, 78 kg)
Everlast 102cm (172cm, 80kg)
Oyval 101 cm (med sokk over utstyret, 179 cm, 83,5 kg)

------- 100 cm+ -------

Smileyvero 99 cm (naken , 1.73cm, 72 kg)
Scmutsige Bolos 97cm (i boxer, uten utstyr, 185cm, 86kg)
JanB Diddl etc 96 cm (182 cm, 81 kg)
Lissa 88 cm (naken - 164cm, 55 kg)
Electra 86 cm (nude - 164 cm, 54 kg)

Joda, kunne forsåvidt det men vet jo ikke om størrelsen passer. Jeg må prøve klær før jeg kjøper

Fine vinterbilder

Høna kom først. Hun var den siste i rekken den gang hønene fødte levende unger og den første i rekken som la egg

Jeg tar sol inni mellom, men jeg bruker ingen kremer

Den øverste ser i hvert fall stødigere ut enn den nederste

Spis selv om du ikke er sulten. Etter hvert blir det en vane og du blir sulten på den tiden du blir vant til å spise.

I oktober

Dagens trening:

Leg curl 10 kg 2 x 13
Leg extention 10 kg 1 x 13
Hacklift 40 kg 2 x 13
Leggpress 40 kg 2 x 13
Brystpress 20 kg 2 x 13
Skulderpress 10 kg 2 x 13
Nedtrekk, bredt grep 20 kg 2 x 13
Roing 20 kg 2 x 13
Pushdown 20 kg 2 x 13
Scottcurl 10 kg 2 x 13
Crunsches 2 x 17
Rygghev 2 x 17

Ikke spesielt. Jeg unngår bare sukker mest mulig

Enkelt. Jeg spiser eller drikker ikke noe av det som var der

 

Den nye whey tech fra proteinfabrikken skummer ikke, men jeg likte smaken bedre på det gamle. Jeg mener den med banansmak