Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 16. juni 2018, 18:55

    KB: 90kgx5. 100kg en gang ned + 2 dårlige halvbøy, mange på 70.
    Sittende roing. 50kgx8
    SBapp. : presset helt ut på 60kg til slutt. 8 stk.
    NT. kabelflyes 20 og 25 kg. 10x
    MP: 20kg 10, 12
    Litt ML på 80 og 85
    HP: 22kgx10
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 13. juni 2018, 18:09
    KB: 80kgx5 ,2. 90kgx4,3
    Manualroing 15kg x13x3
    SBapp. : 5x på 50,60,70. 85x2
    NT, liggende kabelflyes, 15 og 10 kg.
    MP: litt ymse, 40kgx3 max
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 10. juni 2018, 21:08
    SB: 60kgx4x2
    KB: Mange på 70kg. Var nok sliten.
    NT: Tok 70kgx5 samlet grep som max
    Rygghev 10x og 6med 10kg, situps,
    Kabelflyes.
    MP: 40kgx5
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 08. juni 2018, 15:11
    KB: 80kgx5x2 90kgx4 (ikkeheltned på siste)
    SBapp: avsluttet med 65kgx5
    Hantleroing: 24kg x7x2
    ML: 90kgx3 , 110kg 1-1-1
    NT, HP
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 05. juni 2018, 20:04
    KB: 75kgx5x2
           85kg 5, 4
    SB: 60kgx3x2 40kgx9
    MP støt : 45kgx5x2
    NT, situps,SB app.
    Beinpress: 80kg +app. 4
    HP:18kgx10x2

    Sliten i overkroppen, delvis. NT gikk dårlig, samme med SB app.
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 04. juni 2018, 01:01
    KB: 3 på 90, langt flere på 80. En del på 70. Mye knebøy denne økten.
    NT, kabelflyes, MP, sittende roing, SB apparat.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 30. mai 2018, 16:12
    KB: 70kgx5, 80kgx5x2, 90kg 2x1
    Chins: 4 - 3
    SBapp: stigning med 5 på hver. Max 80kgx4
    BP: 60kgx9
    Litt NT og sittende roing
    SB:50kgx7, 5
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 27. mai 2018, 20:09
    Litt KB på 60 kg. Benpress på 80kg + app. 5x
    Nedtrekk.
    HP: 24kgx10
    Kettlebell markløft 32kg
    Kettlebellroing 24kg x5-7 x3
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 21. mai 2018, 18:15
    SB: 50kgx8 60kgx4
    KB: 90kg x2,1 70kg 10-12
    NT: Ymse til stopp
    Chins: 3 - 3 - 4nesten
    Litt markløft på 70 kg.
    kabelflyes 25kg
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 18. mai 2018, 16:18
    Skråbenkmaskin: Mye ulikt på ulike vekter, 75kgx4
    NT: Mye forskjellig. 80kgx4 samlet.
    HP: 20kgx10
           30kgx4
    Skulderpressmaskin, kabelflyes 25kg
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 14. mai 2018, 17:20
    Slapp pga varmen. Jogget litt i går kveld i tillegg.
    KB: oppv. med stang og 60kg. 75kg x 3,3,4
    Skråbenkmaskin: 60kgx8, 70kgx4
    NT: litt ymse. 60kgx10 samlet.
    BP: 50kgx10 x2
    rygghev oppv. + 5 med 10kg.

    Roing, sittende.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 10. mai 2018, 18:24
    KB: 70kgx 5-5-4
    Skråbenk: 45kgx4,7 55kgx3
    NT: 70kgx8 samlet grep, 55 og 60 kg 5-10 noen ganger chinsgr.
    HP:20kgx8
    SBmaskin: 65kgx5, 45-55kg x5-7 noen ganger.
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 08. mai 2018, 16:21
    I dag ble det:

    KB: 60kgx7 80kgx3
    Skråbenk: 50x4x2
    NT: Ligger rundt 10 på 50 med chinsgrep. Ymse grep og reps.
    MP: 40kgx4x2

    Rygghev med 5kg, situps,

    Kabelflyes: 15kgx8, 20kgx6x2
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 31. august 2017, 23:37
    Er i gang igjen. Blir mer løping nå i høst. Vil likevel trene styrke for å holde meg på et greit nivå. Blir å bruke tredemøllene langt mer og løpe utendørs i tillegg. Målet er 3000 under 13 minutter.

    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: WingsofKynareths treningslogg på: 10. mai 2017, 18:19
    Lenge side siste oppdatering, men har trent likevel. Jeg har fått en liten skade pga macholøft av kampestein. Men det kjentes knapt da det skjedde. Men noe er overbelastet i kneet, så jeg roer ned ML og knebøy.

    HP: 20kgx10 24kgx10
    NT: x5: 45,55. (hitvendt)60x5 70x7

    Rygghev på 10kg og 7x15kg

    BP: 70kgx 5, 7

    Situps.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?