 Vis innlegg
|
|
Sider: 1 23 ... 9
|
|
16
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Ny splitt, okey?
|
på: 07. januar 2005, 23:15
|
Har lest heeeeeele greia, og jeg tror jeg fatter hovedsaklig hva dette går ut på Slik jeg forstod det var det slik at man skulle sette opp flere øvelser per muskel, eller det blir vel feil å si det på den måten, det jeg prøver å si er at, skulle man ikke variere øvelsen fra trening til trening? i en slags 4 øvelses syklus på en måte... slik at Trening 1 trener man benkpress, trening 2 skråbenk med hantler osv...
Var det rett dette? |
|
|
|
|
17
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Ny splitt, okey?
|
på: 07. januar 2005, 23:10
|
Slik jeg forstod det var det slik at man skulle sette opp flere øvelser per muskel, eller det blir vel feil å si det på den måten, det jeg prøver å si er at, skulle man ikke variere øvelsen fra trening til trening? i en slags 4 øvelses syklus på en måte... slik at Trening 1 trener man benkpress, trening 2 skråbenk med hantler osv... Trenger å forstå dette en smule bedre før jeg setter opp et program  |
|
|
|
|
20
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Ny splitt, okey?
|
på: 07. januar 2005, 18:57
|
Jeg tenkte jeg skulle starte på en ny splitt nå om ikke så lenge, så lurte jeg på om noen av dere ser om noe "kjræsjer" i dette programmet, eller om det er noe som kan forandres slik at sjansen for å bli overtrent er minst mulig. Mandag: Bryst og triceps Tirsdag:Biceps og rygg Onsdag: Ben, legger Torsdag:Bryst,skuldre,triceps Fredag: Biceps og rygg Takk for svar  |
|
|
|
|
21
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Hvordan kombinere fotball og styrketrening?
|
på: 06. januar 2005, 10:58
|
Hei. Jeg har nå i Januar begynt og trene 4 ganger i uka med fotballaget og jeg trener 3 ganger i uka på studio. Dette blir utrooolig mye trening og det blir vanskelig og legge på seg mye. Jeg lurte på om noen hadde noen tips til å få best mulig resultat (muskelmasse).. Altså, hvordan jeg burde legge opp styrketreningen i forhold til fotballtreningene. Jeg trener fotball; mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Jeg har av og til trent styrke før treningene, men lurer på om dette er noe lurt...? --------------------- Alder: 17 år Høyde: ca 188 Vekt: 78 kg --------------------- Håper på noen gode svar  Eneste svaret jeg har når det kommer til å legge på deg er å spis mer!  Du må bare spise mer kcal enn du forbrenner, og hvis fotball-treningene har mye intensitet så kan det være vanskelig. Jeg ekke helt sikker på hvordan du best mulig burde legge opp treningen, men jeg tror ikke det er noe problem å trene styrke før treninga, så lenge du ikke kjører deg helt ut i beina |
|
|
|
|
22
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Gode råd mot kviser?
|
på: 05. januar 2005, 13:10
|
vitenskapelig og vitenskapelig, dette tror jeg personlig er veldig individuelt. og der tror jeg nok veldig mange støtter meg. jeg kan for eksempel ikke røre potetgull og sjokolade, det er for mitt vedkommende å be om bråk...
Enig med deg der, det er jo nesten slik at man merker det over natta hvis man har spist, spesielt for meg sjokolade. |
 Slett
|
|
|
23
|
Trening / Skader og Smerter / SV: vil bare dele min frustrasjon med dere...!
|
på: 05. januar 2005, 12:54
|
........og nå var jeg nettopp på trening og slo opp skaden når jeg skulle trene litt forsikti skuldre.. arrgh..  men jeg perset på benpress da.. 10 rm, 220 kg Uffda, selv om det var litt hell i uhell;p Finner du ikke på noe alternativt du kan gjøre da? =D |
|
|
|
|
24
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Trening under graviditet
|
på: 05. januar 2005, 09:16
|
|
Mens vi er så godt igang;D Du vet ikke hvor jeg kan finne noe om kosthold for en gravid dame, det er akkurat samme hva, om det er hvordan et kosthold burde være, eller hva som er normalt osv:) hvis du fatter tegninga
|
|
|
|
|
25
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Trening under graviditet
|
på: 05. januar 2005, 09:09
|
|
Heisann, vi driver å lager et magasin for gravide på skolen, jeg har fått i oppdrag å skrive en artikkel om trening og ernæring for gravide.
Så det jeg lurte på om noen av dere har enten noen tidligere artikler, eller noen flere kilder der jeg kan få tak i informasjon om hvilken trening gravide burde drive, og hvilken de skal holde seg sterkt unna. Eventuelt hvis noen av dere har personlige erfaringer (sikter mest til jenter/damer da:)) med graviditet og trening.
|
|
|
|
|
26
|
Bilder / Bilder av Diverse / SV: The Punisher(Thomas Jane)
|
på: 03. januar 2005, 17:48
|
Altså, the punisher, årets film!! Ingen må snakke dritt om the punisher, eller som jeg liker å kalle han, strafferen! han er blitt mitt nye idol;D Han straffer folk som gjør urett ;D Skulle selv ønske jeg kunne bli strafferen, og ei sånn skjorte _SKAL_ jeg få tak i! |
|
|
|
|
27
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Bulk
|
på: 03. januar 2005, 17:46
|
okey, nå hører jeg at UpAndComming og mye mat er blitt synonymt, og hvor enn det diskuteres mat, så er UpAndComming tilstedet:) Jeg bare lurer på hvor mye du egentlig spiser:) Jeg leste kjapt igjennom en post her og fikk med meg UAC-diett eller noe i den duren, noen som har en link, eller kan forklare meg hva det er? |
|
|
|
|
30
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Sene-betennelse i underarmen
|
på: 03. januar 2005, 17:30
|
|
Flotte svar, har selv fått senebetennelse (forrige uke begynte det) så jeg skal ta den på et tidlig tidspunkt.. Til de som ikke ønsker dette, så er vel disse forskjellige fettsyrene veldig bra forebyggende! Det var iallefall slik jeg oppfattet det ut av han fyren på helsekostforetningen idag...
Men er det slik at omega3/6, linfrøolje osv.. er dette veldig undervurdert blant nybegynnere slik som jeg i grunnen kan kalle meg selv?
|
|
|
|
|
